"Karosseriepflege". So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich …
Continue Reading ÜberKrafttraining für Läufer: Die 3 häufigsten Fehler – und wie Du sie vermeidest →
Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen? Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht. Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich …
Continue Reading ÜberWarum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining →
"Oh Mann, heute ist nicht mein Tag!" Dein Lauf Trainingsplan steht. Die heutige Trainingseinheit hat es in sich. Und Du hast keine Ahnung, wie Du sie schaffen sollst. Läufer sind gut darin, bis …
Continue Reading ÜberWie Du Deinen Lauf Trainingsplan für einen “schlechten Tag” anpasst →
In Teil 1 dieser Artikelserie ging es darum, Übertraining eindeutig zu erkennen. Heute erfährst Du fünf kugelsichere Strategien, um Übertraining vermeiden zu können. Viel hilft auch beim Training …
Continue Reading ÜberÜbertraining vermeiden: 9 narrensichere Wege aus der Leistungsfalle →
Diese Fehler beim Lauftraining wären vermeidbar gewesen. Im Winter 2009/2010 tappte ich eiskalt in die Tempo-Falle. Damals trainierte ich für den Frühjahrs-Marathon in Hamburg, und zwar "nach Gefühl" …
Continue Reading ÜberLauftraining: Trainierst Du zu langsam, zu schnell, zu viel? →
Keiner von uns beginnt seinen Lauf mit dem Vorsatz, einen Fehler zu machen. Nein, ganz im Gegenteil! Wir wollen wie im Fluge die vertrauten heimischen Gefilde hinter uns lassen, die Straße ohne …
Continue Reading ÜberLauffehler, die sogar Profis machen – und Du sie vermeidest →
