"Karosseriepflege". So nennt mein früherer Lauftrainer und Hamburg-Meister, Andreas Hünerberg, das Krafttraining für Läufer.Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist vermutlich …
Continue Reading ÜberKrafttraining für Läufer: Die 3 häufigsten Fehler – und wie Du sie vermeidest →
Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen?Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht.Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich …
Continue Reading ÜberWarum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining →
"Oh Mann, heute ist nicht mein Tag!" Dein Lauf Trainingsplan steht. Die heutige Trainingseinheit hat es in sich. Und Du hast keine Ahnung, wie Du sie schaffen sollst.Läufer sind gut darin, bis …
Continue Reading ÜberWie Du Deinen Lauf Trainingsplan für einen “schlechten Tag” anpasst →
In Teil 1 dieser Artikelserie ging es darum, Übertraining eindeutig zu erkennen.Heute erfährst Du fünf kugelsichere Strategien, um Übertraining vermeiden zu können.Viel hilft auch beim Training …
Continue Reading ÜberÜbertraining vermeiden: 9 narrensichere Wege aus der Leistungsfalle →
Diese Fehler beim Lauftraining wären vermeidbar gewesen. Im Winter 2009/2010 tappte ich eiskalt in die Tempo-Falle.Damals trainierte ich für den Frühjahrs-Marathon in Hamburg, und zwar "nach Gefühl" …
Continue Reading ÜberLauftraining: Trainierst Du zu langsam, zu schnell, zu viel? →
Keiner von uns beginnt seinen Lauf mit dem Vorsatz, einen Fehler zu machen.Nein, ganz im Gegenteil!Wir wollen wie im Fluge die vertrauten heimischen Gefilde hinter uns lassen, die Straße ohne …
Continue Reading ÜberLauffehler, die sogar Profis machen – und Du sie vermeidest →
