„Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan.“
– Poli Moutevelidis
Polichonis „Poli on Stage“ Moutevelidis (@Polionstage) ist Personal Trainer und mehrfacher Weltmeister im Bodybuilding in der Figur- und Athletikklasse.
Normalerweise interviewe ich an dieser Stelle Weltklasse-Experten. Die 200. Folge von Fitness mit M.A.R.K. ist ein guter Anlass, um den Spieß einmal umzudrehen.
Ich bin bei Poli zu Gast und wir unterhalten uns – von Trainer zu Trainer – darüber, was nachhaltige Veränderung wirklich ausmacht.
Folge 200 – Mark Maslow bei Poli on Stage
In letzter Zeit erreichten mich immer mehr Fragen von Hörern und Dranbleibern zu meinem aktuellen Training, meiner Ernährung und meinem Lifestyle.
Weil ich fest davon überzeugt bin, dass es nicht den EINEN Weg zum Ziel gibt, halte ich mich mit Folgen zu meinen persönlichen Routinen in der Regel zurück. Denn weil etwas für mich funktioniert, muss es nicht automatisch für alle Menschen gelten.
Daher lernst Du in den meisten Folgen vor allem Prinzipien, Methoden und Ansätze kennen, die ÜBER dem Individualfall stehen – und nichts anderes bin ich selbst ja auch.
Aber die Folge 200 ist ein guter Anlass, einmal etwas anders zu machen, daher gehe ich in dieser Folge auch darauf ein, wie mein Trainingsalltag derzeit aussieht und nach welchen Prinzipien ich vorgehe.
Viel Spaß beim Hören!
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Das Transkript zur Folge findest Du hier.
Lust auf mehr Fitness mit M.A.R.K. Podcast Interviews? – In dieser Folge rede ich mit Prof. Dr. Nicolai Worm über die Wissenschaft des Fettabbaus, gängige Ernährungsmythen und welche Strategien erwiesenermaßen funktionieren. (Nutze den Player unten oder lade die Folge hier per Rechtsklick):
FRAGE(N) DER WOCHE: Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib’s mir unten in den Kommentaren.
Scrolle nach unten für Links und Shownotes.
Shownotes: Interview mit Poli Moutevelidis
Ausgewählte Links
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Shownotes
- Wer ist Mark Maslow? [04:12]
- „Nackt gut aussehen“ – Fluch oder Segen und das richtige Mindset? [05:15]
- Die richtigen Ziele für eine unglaubliche Kraftquelle nutzen [12:35]
- Der Lifestyle das Mark erfolgreich macht? [17:13]
- Der etwas andere Lifestyle von Poli [20:57]
- Welchen Trainingsplan verfolgt Mark momentan? [24:16]
- So trainiert Poli am liebsten [28:14]
- Die eine Sache, die einen Trainingsplan erfolgreich oder erfolglos macht? [31:26]
- Was hat Mark über die Jahre, von den vielen Experten in seinem Podcast gelernt? [38:38]
- Welche sind die großen Änderungen in der Fitnessbranche? [43:20]
- Ist die M.A.R.K.-Formel immer noch zeitgemäß? [45:18]
- Warum mentales Training unheimlich wichtig ist [49:16]
- Wie eine edle Schokolade, Dir helfen kann, gute Gewohnheiten zu entwickeln [53:00]
- Wie wirkt Disziplin, Talent oder Spaß tatsächlich? [1:04:27]
Erwähnte Personen
Begriffe
- SMART-Formel
- Epigenetik
- Taping
- Patellaspitzensyndrom
- Smolov Squat Routine
- Engpasskonzentrierte Strategie
Erwähnte Links/Tools
- AG1 von Athletic Greens
- „Looking good naked“ von Mark Maslow (Amazon | Hörbuch)
- Scoop Yard
- „Das Seltsamste Geheimnis“ von Earl Nightingale
- „Menschheit 2.0“ von Ray Kurzweil
- „Looking Good Naked Powerküche“ von Mark Maslow
- Amiga 500
- Domori
- Schokoladenmuseum Chocoversum
- „Psycho-Cybernetics“ von Maxwell Maltz
- der Dranbleiber-Newsletter
Frage: Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Was nimmst Du für Dich mit? Schreib‘ einen Kommentar.
Bildquelle: © MarathonFitness, © Poli on Stage.
