Suchst Du Fitness Geschenke, die nicht nur für leuchtende Augen sorgen, sondern wirklich nützlich sind?
Dann dürfte die Suche jetzt ein Ende haben.
Aktive Menschen lieben neues Fitness-Equipment – egal, ob
schon begeisterter Dranbleiber oder noch Couch-Potato.
In diesem Artikel findest Du die Crème de la Crème großartiger Geschenkideen für Sportbegeisterte – vom Workout-Snack fürs Smartphone bis hin zum ungewöhnlichen Bettgefährten: Die folgenden 22 Dinge würde ich selbst verschenken (und selbst gerne geschenkt bekommen).
Fitness Geschenke – Unter 25 €
Bio-Kräutertee Mate Tee
Bisher dachtest Du bei Mate Tee an Sit-Ins im Strickpulli mit Räucherstäbchen? Dann wird’s Zeit für ein Image-Update.
Der aus der Heilpflanze gebraute Tee ist seit Jahrhunderten das Nationalgetränk der Südamerikaner. Er schmeckt würzig-erdig und erinnert an grünen Tee. Mate Tee ist “stark wie Kaffee, gesund wie Tee und euphorisierend wie Schokolade”, sagt man. Tatsächlich liefert der Tee nicht nur Stimulanzien, sondern auch eine Vielzahl von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.
Wer ihn genießt, wird mit verbessertem Fokus belohnt – viele meiner Artikel sind unter dem Einfluss von Mate Tee entstanden. Außerdem stimuliert der Tee die Fettverbrennung.12
Anker Astro Mini
Das Gefühl kennen vermutlich viele von uns: Nach einem mit Terminen vollgepackten Tag kommt er endlich – der Moment, an dem Du Dir Zeit zum Training nimmst. Und dann? Ist der Handyakku leer. Und Du fragst Dich, wie Du ohne Trainings-App und Powersong-Playlist die Motivation fürs Training aufbringen sollst. Dieser kleine Zusatzakku sorgt dafür, dass Dein Smartphone Dich nicht im Stich lässt.
- Der Vorteil Anker: Werden Sie einer von mehr als 20 Millionen Kunden, die mit unserer führenden Technologie laden.
- Exklusive Power IQ Technologie: Erkennt Ihr Gerät und liefert die schnellstmögliche Ladegeschwindigkeit von bis zu 1 Ampere.
- Ultra Kompakt: Der Akku in Lippenstift-Form mit Aluminiumgehäuse (9.4 x 2.3 x 2.3 cm, 85 g) wird in nur 3 bis 4 Stunden mit einem 1A Ladegerät und dem mitgelieferten Micro-USB-Kabel wiederaufgeladen (Ladegerät nicht im Lieferumfang enthalten).
Happy Socks Athletic
Ein Geschenk für modische Trendsetter unter uns Dranbleibern. Diese Sportsocken von Happy Socks sorgen beim Training für gute Gefühle und sind garantierte Hingucker. Zugegeben, etwas Mut gehört schon dazu – traust Du Dich?
- HAPPY SOCKS Socken mit Tiermotiven werden aus hochwertiger Baumwolle hergestellt für einen angenehmen Tragekomfort zu jeder Zeit. Diese bunten und lustig bedruckten Socken geben Ihnen, egal wo Sie sich aufhalten, das Gefühl zu Hause zu sein und verschönern Ihren Alltag.
- STYLES: Unsere bequemen Baumwollsocken gibt es auch mit unseren bekannten Tiermotiven. Jedes von ihnen macht Ihr Alltagsoutfit individueller, egal ob Sie sich zu Hause entspannen oder Ihren Gewohnheiten nachgehen. Präsentieren Sie Ihr Lieblingstier!
- FARBENFROH: Unsere Socken mit Tiermotiven gibt es in vielen Designs: Kuh, Katze und viele weitere Tieren. Jede Socke hat ihr eigenes farbenfrohes Motiv. Zeit für ein Fashion-Statement mit einem Paar tierischen Happy Socks!
Men’s Health oder Women’s Health Jahresabo
“Steht doch eh’ immer das Gleiche drin.” Da ist was dran: Bei den Männern geht’s um Sixpack, eine starke Brust und mehr Bizeps, bei den Frauen um straffe Oberarme, trainierte Beine und einen flachen Bauch. Sei’s drum, ich kann bei der leichten Lektüre eines Fitness-Magazins wunderbar entspannen. Das Schöne an einem Abo ist, dass der Beschenkte sich nicht einmalig, sondern jeden Monat über eine neue Ausgabe freuen darf.
Tipp: Über die verlinkte Aktion bekommst Du einen Teil des Kaufpreises in Form von Gutscheinen zurück. * Netto-Preis
(14,- €*; Men’s Health Jahresabo Aktion. 22,- €*; Women’s Health Jahresabo Aktion)
Suspension Trainer Poster
Es gibt buchstäblich hunderte verschiedener Übungen, die Du mit einem Suspension Trainer durchführen kannst. Das Workout am Schlingentrainer ist extrem vielseitig, funktionell und – es macht Spaß. Das Schöne am TRX Training ist die Kompaktheit des Sling Trainers. Weil er problemlos ins Handgepäck passt, ist er das perfekte Fitnessstudio für unterwegs. Fehlen nur noch die richtigen Übungen. Die liefert dieses Poster mit insgesamt 54 Übungen für alle Muskelgruppen – von einfach bis sehr anspruchsvoll.
- Von Sportwissenschaftlern der deutschen Sporthochschule für das Sling Training entwickelt
- 54 Sling-Trainer Übungen auf einem großem Poster (DIN A1 Format)
- Leistungsniveau vom Anfänger bis zum Profi-sportler für alle großen Muskelgruppen: Bauch, Rücken, Beine, Arme, Schultern und Brust
ActionWrap Sport-Armband
In den letzten Jahren habe ich einige Sport-Armbänder fürs iPhone verschlissen. Dieses gehört zu den besten, die mich bisher auf die Laufstrecke begleitet haben. Das ActionWrap Armband ist hochwertig verarbeitet, schützt vor Schweiß und Regen und trägt sich angenehm. Geeignet für alle aktuellen iPhones. Übrigens gibt es auch eine Variante für Samsung-Fans.
- Armband speziell für Apple iPhone 6S, iPhone 6, iPhone 5S und iPhone 5C
- hochwertiges Neopren schützt dein iPhone 6S / 6 / 5S / 5C sicher gegen Staub und Feuchtigkeit
- fühlt sich gut auf der Haut an und passt sich dank des DualSlot-Designs nahezu jeder Armgröße an
Hantel-Halskette
„Lieber Schweißperlen als gar keinen Schmuck“, sagt man. Diese Halskette vereint beides. Ein wunderbares Symbol für alle, die ihre Mission gerne ganz nah am Körper tragen. Diese Hantel wiegt übrigens nicht 15 Kilogramm, sondern nur 15 Gramm.
- Bodybuilding Fitness Hantelkette
- Komplett aus Edelstahl (Sowohl Anhänger mit Öse als auch Kugelkette mit Verschluss)
- Gesamtlänge der Kette: 60cm - Durchmesser der Kette: 2,4mm
Zoku Form für selbstgemachtes Stileis
Ein Geschenk für Dranbleiber, die in ihrem Herzen ein Kind geblieben sind. Und sind wir das nicht irgendwie alle…? Protein-Eis am Stil ist mit diesen lustigen Formen nicht nur schnell selbstgemacht – das Eisessen bringt auch noch doppelt Spaß, wenn die kühle Eiweißbombe in einer von 6 verschiedenen Wassertieren daherkommt. Durch die Innenbeschichtung aus Silikon lässt sich das Eis bequem auslösen und leicht genießen.
- A traditional fill and slow-freeze mould, the Fish Pop Maker creates 6 frozen treats
- Slurp on a shark ice lolly or enjoy a whale, octopus, clownfish, puffer fish or scuba diver!
- With an easy-release silicone inner and novelty lolly sticks to add to the amusement
Muskel-Guide Anatomiebuch und Muskel-Guide für Frauen
In vielen Büchern steht, welche Übungen welche Muskeln trainieren. Aber kein anderes Buch vermittelt die menschliche Anatomie so lebensnah wie Frédéric Delaviers Bestseller. Die mehr als 600 kolorierten Abbildungen geben Dir ein Bild davon, wie Muskeln, Knochen, Sehnen und Bindegewebe während einer Übung zusammenarbeiten – fast wie auf einem Röntgenbild, nur präziser. Neben der neuen 4. Auflage des Muskel-Guide gibt es inzwischen auch eine Ausgabe speziell für Frauen.
- Delavier, Frédéric (Autor)
- 192 Seiten - 01.07.2011 (Veröffentlichungsdatum) - BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)
Fitness Geschenke - Unter 50 €
Body Attack Carb Control Eiweißriegel
"Was wünscht Du Dir?" – "Bitte keine Süßigkeiten!" Keine ungewöhnliche Antwort, wenn Du einen Fitness-Freak nach seinen Wünschen fragst. Schließlich sind Naschereien für viele von uns digital: entweder sind sie da, oder weg. Wenn Du dieser Person als Ergänzung zu Deinem Hauptgeschenk trotzdem etwas Süßes beifügen möchtest – wie wäre es mit Proteinriegeln? Die meisten Menschen, die ich kenne, lieben diesen Riegel. Es gibt ihn in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Meine Favoriten? Marzipan und Nuss-Nougat.
- Folgende Geschmäcker sind in der Box enthalten: Lemon, Crispy Caramel, Stracciatella, Marzipan, Blueberry Yoghurt, Chocolate, Peanut Butter, Nut Nougat, Coconut Almond und White Cookie o
- Eiweißriegel ohne Zuckerzusatz. Jetzt Proteinriegel Mix probieren und Schokoriegel in der Low Carb Variante genießen.
- High Protein. Unser Low Carb Riegel liefert 45% Proteine für deine Muskeln.
drinkitnow Trinkflasche
Wer nackt gut aussehen will, darf am Tag 4-5 Liter Wasser trinken. Dadurch baust Du nicht nur leichter Fett ab oder Muskeln auf, Du fühlst Dich leistungsfähiger. Diese Flasche sieht nicht nur gut aus, sie hilft Dir auch dabei, eine neue Trinkgewohnheit aufzubauen. Denn durch die aufgedruckte Skala verrät sie Dir auf einen Blick, ob Du heute schon genug getrunken hast.
- Marke: drinkitnow
- Material Glas und Edelstahl
- Silikondichtung im Deckel
Lock & Lock Frischhaltedose
Eine einfache Möglichkeit, im Büro und unterwegs gesund, ausgewogen und lecker zu essen? BYO – bring your own. Unterwegs esse ich am liebsten Tomaten, hartgekochte Eier oder Harzer Käse. Aber auch ein Salat oder eine proteinreiche Quarkspeise mit Obst sind in dieser schadstoff- und weichmacherfreien Lunchbox sicher. Wenn Du dem Geschenk eine persönliche Note geben willst, kannst Du eine selbstgemachte Sammlung Deiner besten Snack-Rezepte ergänzen.
- Elegante, rechteckige Vorratsdose aus Borosilikatglas für vielfältige Einsatzmöglichkeiten: Als Auflaufform für den Backofen, Geschirr für die Mikrowelle & als Dose für Kühlschrank & Tiefkühler
- Vorratsbehälter mit praktischem Ventil im Deckel für den Einsatz in der Mikrowelle: Überschüssiger Dampf entweicht, der Inhalt wird gleichmäßig & schonend erhitzt - Deckel mit Sicherheitsverschluss
- Speisen im Kühlschrank & Gefrierschrank frisch halten & anschließend im selben Behälter in Mikrowelle o. Backofen erhitzen - Hitzebeständig bis zu 400° C (Deckel im Backofen nicht verwenden) - Hygienisch & spülmaschinenfest, Inhalt 1l
Starting Strength
Mark Rippetoe schafft es, die Langhantel-Grundübungen in ihrer Technik perfekt zu beschreiben. Gleichzeitig geht er auf gängige Fehler und Hintergründe ein. Wenn ich nur ein Buch über Krafttraining auf eine einsame Insel mitnehmen dürfte – dann dieses. (Ja, eine Langhantel würde ich mir dort selbst schnitzen.) Das Ernährungs-Kapitel am Ende darf übrigens guten Gewissens ignoriert werden.
- Rippetoe, Mark (Autor)
- 368 Seiten - 13.02.2015 (Veröffentlichungsdatum) - riva (Herausgeber)
Hörbuch-Abo
Die Lösung für Leseratten mit wenig Zeit: Wie wäre es, wenn Du Dir Bücher ab sofort einfach vorlesen lässt – auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder beim Wäsche aufhängen? Die Audible App ist kostenlos und läuft auf allen aktuellen Geräten. Und weil Audible über 150.000 Hörbücher im Programm hat, findest Du auch immer etwas Neues und Interessantes, das Du gerne hörst. Dranbleiber bekommen das Abo über diesen Link für die ersten 6 Monate zum halben Preis.
(ab 30,- €; audible.de)
2bFIT Fitnessgürtel
Dieser Fitnessgürtel schmiegt sich bequem an Deine Hüfte an und verstaut in verschiedenen Taschen alles, was Du beim Training im Studio oder auf der Laufstrecke am Mann (bzw. der Frau) haben willst. Nach extra-schweißtreibende Workouts kannst Du ihn einfach in der Waschmaschine reinigen.
- RUTSCHT NICHT! KEIN ZWICKEN! ES WACKELT NICHT! Drehen Sie 2bFIT Hüfttasche nach innen, um höchste Sicherheit für Ihre persönlichen Gegenstände zu garantieren
- GROßE SMARTPHONES PASSEN AUCH. Perfect für die Ihr: Iphone 4(s) 5 (s) 6 (s) Plus 7 (s) Plus,Ipod ,Samsung Galaxy S7 edge S8,Samsung Galaxy S3 S4 S5 S6,Samsung Galaxy Note 2 3 4 5,Samsung Galaxy Note Edge,LG,HTC,Huawei,Sony Xperia,Nokia,Motorola,MP3
- SUPER FUNKTIONALER Sport-Bauchtasche mit 4 extra verstärkte Öffnungen.Geld Haltegürtel mit Schlüsselhaken zum sicheren Transportieren
Captains of Crush Fingerhantel
Die meisten Kraftsportler besitzen einen Gripper oder haben ihn zumindest mal gesehen. Du hältst ihn in Deiner Handfläche und quetscht ihn zusammen. Captains of Crush Grippers genießen in der Kraftsport-Szene Kultstatus und sind ein schönes Geschenk für Fitnessbegeisterte. Übrigens eignen sie sich hervorragend für kleine Contests, ob im Büro oder unter Freunden.
Für die meisten Männer ist der „Trainer“ mit knapp 45 kg Widerstand das richtige Einstiegsmodell. Frauen steigen am besten mit dem „Guide“ (27 kg Widerstand) ein. Mehr Infos und einen geeigneten Trainingsplan findest Du in diesem Artikel.
- CoC Trainer c. 100 lb 45kg - Für jeden, der für ein ernsthaftes Grifftraining bereit ist: Athleten, Beschäftigte in der öffentlichen Sicherheit und beim Militär.
- Der Goldstandard beim Aufbau und beim Test der Griffkraft
- Holen Sie sich die schnellsten Steigerungen in der Griffkraft und der Gesundheit Ihrer Hände
Ernährungsstrategien im Kraftsport
Atkins, Low-Carb, High-Carb, ketogene Diät, Anabole Diät, Carb-Cycling – die vielen Ernährungsformen im Kraft- und Fitnesssport können ganz schön verwirrend sein. Wenn Du schon länger Dranbleiber bist, weißt Du, dass es nicht DIE eine beste Ernährung für alle Menschen gibt. Dieses Buch erklärt und beleuchtet die unterschiedlichen Ernährungsformen mit ihren Vor- und Nachteilen aus einer wissenschaftlichen Perspektive. Ein detailliertes und umfassendes Nachschlagewerk für alle, die den Überblick behalten wollen.
- Loeffelholz, Christian von (Autor)
- 435 Seiten - 01.11.2009 (Veröffentlichungsdatum) - Novagenics (Herausgeber)
SKLZ Massage Cold Roller Ball
Für immer mehr Menschen gehört die myofasziale Selbstmassage nach dem Training zur Routine. Gut so: Sie hilft Dir, schneller zu regenerieren, löst verklebte Faszien, lockert Muskeln und fördert die Durchblutung. Ergebnis: Weniger Verletzungen und Verspannungen und das Körpergefühl eines geschmeidigen Leopards.
Der Cold Roller Ball (Video) kombiniert die Vorteile der Faszienmassage mit den entzündungshemmenden Eigenschaften einer Kältebehandlung nach dem Training.3 Dieses Geschenk lässt sich bei Bedarf wunderbar mit einer persönlichen Massage verbinden.
- Kombination aus gezielter Selbstmassage und regenerativer Kühlung
- wärmedämmendes Gel behält die Temperatur des Balles länger bei, ohne zu kalt zu werden
- sanfter, rostfreier Stahl ermöglicht ein komfortables Gleiten über die Haut
Fitness Geschenke - Unter 100 €
Philips Wake-Up Light
Fühlst Du Dich morgens manchmal wie gerädert, wenn der Wecker klingelt? Mit einem Lichtwecker könnte das bald Geschichte sein: Ein sanftes Licht bereitet Deinen Körper etliche Minuten vor der eingestellten Weckzeit auf das Aufwachen vor. Unsere Augen sind früh morgens lichtempfindlicher als am Tag. Mit geringer und dann kontinuierlich ansteigender Lichtintensität wirst Du durch einen simulierten Sonnenaufgang künftig entspannter aus Morpheus’ Armen entrissen.
- 30 Minuten Sonnenaufgangs-Simulation für natürliches Aufwachen (Farbe des Lichts: gelb)
- Sie wachen erholter auf und das Aufstehen fällt Ihnen leichter; Auswahl aus zwei verschiedenen Wecktönen: Vogelgezwitscher und Radio, Ein Weckzeit
- Touch Screen für eine einfache Bedienung; Vier Helligkeitsstufen des Displays
Adidas Performance Powerlift II
Schuhe verschenkt man eigentlich nicht: Ein Sprichwort besagt, der Beschenkte liefe dann davon. Aber wer mit diesen Schuhen schwere Gewichte schultert, wird ganz sicher nicht so schnell davonlaufen. Dieser Schuh sorgt für einen festen und sicheren Stand bei allen Grundübungen und bei explosiven Übungen wie dem Jerk. Diesen Schuh gibt es in mehreren Farbvarianten, so dass für jeden Geschmack etwas dabei sein sollte.
- Breite Größe für erhöhten Komfort.
- Flexible geschweißte 3-Streifen
- Obermaterial aus Kunstleder für geringes Gewicht, Unterstützung und Haltbarkeit.
WMF Kochmesser Grand Class Performance Cut
Es ist – der Name sagt es – das wichtigste Werkzeug eines jeden Kochs und gehört in jede Fitnessküche. Mit ihm schneidest Du Fleisch, Fisch und Gemüse. Für feinere Arbeiten kannst Du die Spitze verwenden. Dieses Kochmesser ist so scharf, dass es fast von alleine durch reife Tomaten gleitet. Es ist aus besonders hartem Stahl gefertigt und wenn Du es mit Liebe reinigst und pflegst, hält es ein Leben lang.
- Inhalt: 1x Kochmesser (Gesamtlänge 35 cm, Klingenlänge 20 cm) - Artikelnummer: 1891716032
- Material: Geschmiedete Klinge aus rostfreiem, säurebeständigem Spezialklingenstahl. Langanhaltende Schärfe dank gehärteter Klinge. Fugenlos vernieteter Griff aus hochwertigem Kunststoff
- Performance Cut: nach dem Schmieden werden die Klingen zusätzlich wärmebehandelt. Der Stahl wird härter und kann im 13 Grad Winkel geschliffen werden. Die Messer bleiben länger scharf
Crock-Pot Schongarer
Ein Geschenk für Dranbleiber, die es in der Küche möglichst einfach mögen und dennoch Wert auf eine möglichst schonende Zubereitung ihrer Mahlzeiten legen. Der Vorteil ist, dass beim langsamen Garen über bis zu 20 Stunden Vitamine und Geschmack erhalten bleiben. Dabei gart der "Slow Cooker" unbeaufsichtigt alles für Dich und alle Deine Lieben – vom Gemüse bis hin zum Eintopf mit allem drum und dran. Für Crock-Pot-Neulinge werden Beispielrezepte mitgeliefert. Ergänzend empfiehlt sich ein passendes Kochbuch.
- 5, 7 l Fassungsvermögen, für 6 Personen.
- Anpassbare Garzeiten und digitaler Timer (20h).
- Automatische Warmhaltefunktion
Manduka black mat Trainingsmatte
Ein Geschenk fürs Leben. Diese Trainings- und Yogamatte hat eine lebenslange Garantie. Ihre Langlebigkeit trägt ebenso zum Umweltschutz bei, wie das ressourcenschonende Herstellungsverfahren. Die Black Mat PRO ist die dichteste Matte auf dem Markt und bietet extra Dämpfung für gelenkschonendes Training.
- Wegen Ihrer lebenslangen Haltbarkeit wird sich die Manduka Pro nie ablösen, abblättern oder verblassen, sie wird nur besser im Laufe der Zeit.
- Unübertroffene Dichte und Polsterung schützen Gelenke und bieten eine stabile Praxis-Oberfläche.
- Geschlossene Zellen-Oberfläche verhindert, dass Schweiß und Schmutz von der Matte absorbiert werden. Yogamatten mit geschlossen Zellen-Oberflächen sind einfach zu reinigen und auch für jede beheizte Yoga-Klasse geeignet.
Fitness Geschenke - Luxusgeschenke (weil Du es wert bist!)
Withings Smart Body Analyzer WS-50
What gets measured, gets managed: Wer seinen Körperbau verändern will, sollte ihn messen. Auch, wenn der Waage oft eine falsche Bedeutung gegeben wird, ist sie neben der Körperfettmessung ein wichtiges Werkzeug zur Fortschrittsmessung. Waagen sehen entweder gut aus ODER sie messen präzise. Diese hier kann beides und übermittelt die Daten drahtlos auf Deinen Account und (auf Wunsch) von dort aus an Apps wie CaloryGuard oder MyFitnessPal.
- Hochpräzise Gewichts- und Körperfett-Messung durch Position Control
- Messung der Herzfrequenz, sobald Sie auf die Waage steigen
- Kontinuierliche Analyse der Raumluft-Qualität
Nutribullet Balance
Zu wenig Platz für einen "ausgewachsenen" Standmixer in die Küche? Trotzdem hast Du Lust auf Smoothies und Proteinshakes? Dieses Gerät wurde mir von einigen Lesern empfohlen, weil es mehrere Fliegen mit einer Klappe schlägt: Es ist handlich und soll so ziemlich alles zerkleinern, was es in die Klingen bekommt. Wenn Du es eilig hast, kannst Du dem Becher einen Deckel aufsetzen und die Leckereien mit auf den Weg nehmen. Nach dem Gebrauch lässt sich alles problemlos in der Geschirrspülmaschine reinigen.
- Innovatives Design: Nutribullet Balance 1200 W ist ein patentierter Standmixer der neuen Generation und ermöglicht die Extraktion von Vitaminen, Mineralien und Fasern, um nur das Beste der Lebensmittel zu bewahren, damit sie leichter vom Körper aufgenommen werden können.
- BREVETÉE TECHNOLOGIE: Dank der Zyklon-Technologie erreicht sie eine sehr hohe Geschwindigkeit ohne die Lebensmittel zu erhitzen. Es schont somit Vitamine, Mineralien und Fasern. Ein klassischer Mixer mixt nur die Lebensmittel, entfernt Nährstoffe und wärmt die Fasern, während die Entsafter die Nährstoffe und die Fasern, die entsorgt werden, nicht beibehalten.
- Smart und Anschluss: Nutribullet Balance verbindet sich mit Ihrem iOS- oder Android-Smartphone oder -Tablet über Bluetooth, um die Nährwertdaten Ihrer Rezepte in Echtzeit über den Smart Sensor-Sensor anzuzeigen. So regulieren und kontrollieren Sie den Kohlenhydraten, Kalorien, Proteine und Zucker nach Belieben. Er nimmt wenig Platz weg, spart Zeit und lässt sich im Handumdrehen reinigen.
Olympische Langhantelstange
Olympisches Langhantel-Training ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Deinen Körper zu transformieren. Wenn Du zu Hause trainierst und bereits Kurzhanteln besitzt, ist eine olympische Langhantel (Norm: 220 cm Länge, 50/51 mm Hantelscheibenaufnahme, 20 kg Gewicht) der logische nächste Schritt, um Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelrudern und Schulterpressen zu trainieren. Beim Erlernen der richtigen Technik hilft Dir das oben erwähnte Buch Starting Strength.
- Hochwertig ✓ Die verchromte Langhantel ist besonders edel und rostbeständig. Zudem garantiert die aus massivem Stahl gefertigte Stange eine lange Nutzungsdauer.
- Schneller Hantelscheibenwechsel ✓ Dank der Federverschlüsse lassen sich die Gewichte extrem zügig und unkompliziert tauschen, wodurch das Langhanteltraining effektiv bleibt.
- Effizient Trainieren ✓ Die Olympia Hanteln verfügen über ein praktisches Wälzlager, welches ein „Mitdrehen“ der Scheiben ermöglicht und zu einem geschmeidigeren Übungsablauf führt.
Polar M400 Sportuhr
![81zXcs8-kEL._SL1500_[1]](https://www.marathonfitness.de/wp-content/uploads/2015/12/81zXcs8-kEL._SL1500_1-e1449968369476-226x300.jpg)
Wenn Du Deinen täglichen Kalorienbedarf messen willst, ging bisher an einem BodyMedia Armband kein Weg vorbei. Leider wird es, nachdem BodyMedia vom Konkurrenten Jawbone aufgekauft wurde, nun nicht mehr hergestellt. Mein Kollege Holger Gugg hat bei einem Selbsttest zufällig festgestellt, dass der Polar M400 ähnlich genaue Werte liefert, wie das BodyMedia Armband. Da gleich mehrere Leser ebenfalls sehr positive Erfahrungen damit machten und die Uhr außerdem viele Funktionen zur Trainingssteuerung, Pulsmessung und GPS bietet, steht fest: Auf meinem Wunschzettel steht sie.
- Schlanker und leichter Trainingscomputer mit integriertem GPS
- Kompatibel mit den Polar Bluetooth Smart Herzfrequenz-Sensoren
- Aktivitätsmessung 24/7 und tägliches Aktivitätsziel
Withings Aura Sleep System
Das "Schlaf System" ist ein intelligenter Lichtwecker und Einschlaf-Unterstützer mit Smartphone-Anbindung. Es analysiert den Schlaf und erfasst auch gleich noch Geräuschpegel, Helligkeit und Temperatur im Schlafzimmer. Morgens erstrahlt blaues Licht, um das Schlafhormon Melatonin zu hemmen, abends zum Einschlafen gibt es einen orangefarbenen Ton. Die Leuchtstärke kannst Du mit der zugehörigen App stufenlos einstellen. Unter der Matraze deponiert, erfasst ein Schlafsensor Puls und Schlafzyklen. Das ideale Geschenk für Technikfreaks und Entspannungsoptimierer.
- Verfolgung der Schlafzyklen und der Raumumgebung (Temperatur, Helligkeit, Lautstärke)
- Sanftes Aufwachen Dank Blaulicht und individuellen Musikprogrammen zum günstigsten Zeitpunkt Ihres Schlafzyklus
- Besser schlafen Licht- und Klangprogramme erleichtern das Einschlafen
Hantelscheiben-Set für die Langhantelstange
Wer bereits eine olympische Langhantel besitzt (oder geschenkt bekommt), braucht auch Munition für seine neue Waffe. Dabei ist es wichtig, dass die Scheiben die richtige Bohrung besitzen: Der genormte Durchmesser beträgt 50/51 mm. Dieses Set beinhaltet jeweils ein Paar 1.25, 2.5, 5, 10, 15 und 20 kg Scheiben – alles, was Du an Gewichtsscheiben brauchst, um richtig durchzustarten und auf lange Zeit erfolgreich dranzubleiben.
- PRODUKT - OLYMPIA Hantelscheiben 20 kg Set (2 x 10 kg) | Farbe: Silber-Grau | Lochdurchmesser: 50 mm | Durchmesser: 29 cm | Material: Gusseisen
- VIELSEITIGKEIT - Ideale Gewichte für den Functional Fitness Bereich und für MUSKELANSTRENGUNGEN der Bizeps-, Trizeps-, Bein-, Rücken- und Brustmuskulatur zu Hause oder im Fitnessstudio.
- SICHERHEIT - Gewichtsscheiben aus robustem GUSSEISEN und mit drei GERILLTEN Griffmöglichkeiten, um eine SICHERE Handhabung zu gewährleisten und Personen- oder Sachschäden zu vermeiden.
Noch mehr Ideen für Fitness Geschenke
- 2019/20: Sport Geschenke, die für Spaß und Begeisterung in 2020 sorgen.
- 2018/19: Hier sind 14 Weihnachtsgeschenkideen für Dranbleiber (und was Du besser NICHT schenkst).
- 2017/18: Das sind meine handverlesene Fitness Accessories für 2018.
- 2016/17: Diese Fitness Gadgets sind immer noch topaktuell.
- 2014/15: Hier findest Du 22 kreative Geschenkideen für Fitnessbegeisterte.
- Hier findest Du 22 kreative Geschenkideen für Fitnessbegeisterte.
- Verschenken: Geschenkideen für andere, vielleicht auch für Dich selbst.
- In der Rubrik Ausrüstung dreht sich alles um Fitness Tools - für unterwegs, fürs HomeGym, fürs Studio und für die Küche.
- Was Dranbleiber auf Facebook schenken würden.
- Last, but certainly not least: Die ultimative Zusammenstellung meiner 77 Lieblings-Fitness-Tools.
Fitness Geschenke - Momente (kostenlos bis deluxe)
Bei aller Freude an Fitness-Tools – gemeinsame Momente sind oft die schönsten Geschenke. Und: Sie müssen nichts kosten.
Hier sind einige Geschenkideen, falls Du zu denen gehörst, die vielleicht dem alljährlichen Kommerz entsagen, aber dennoch gute Gefühle verschenken wollen:
- Fitness-Frühstück, Mittag oder Abendessen: Verschenke ein unvergessliches Geschmackserlebnis, in dem Du Deinen Freunden, Liebsten oder Deinem Partner zeigst, dass Genuss und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen.
- Ein Tag Bewegung und Spaß: Du planst einen Trip in die Natur, vielleicht zum Wandern, Klettern oder Skifahren.
- Eine Massage: Wenn Du es gemütlicher magst, ist eine Tageskarte in einem Fitness-Spa mit anschließender Massage eine gute Idee. Oder wie wäre es, wenn Du Deinem Partner ein gemeinsames Workout mit anschließendem Essen und persönlicher Massage schenkst?
- Ein Coaching mit Dir: Wenn Du Dich mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung auskennst - und die Chancen stehen gut, wenn Du ein Dranbleiber bist - schenke jemandem, der seinen Körper verändern will, ein Coaching mit Dir. Keine Angst: So lange Du mehr Erfahrung hast als die Person, die Du beschenkst, wirst Du ihr helfen können.
- Eine Fitness-Challenge: Verschenke eine gemeinsame Fitness Challenge, an deren Ende zum Beispiel die Fähigkeit steht, auf einmal doppelt so viele Klimmzüge zu schaffen.
Das soll nur ein Anfang sein, um Deine kreativen Kräfte in Gang zu setzen. Ich bin sicher, Dir fällt noch mehr ein.
Frage: Welches der Fitness Geschenke würdest Du verschenken? Falls Du Erfahrungen mit einer der Geschenkideen gesammelt hast, teile sie. Welche weitere Ideen für Fitnessbegeisterte fallen Dir ein? Ergänze die Liste und schreib einen Kommentar.
Fotos im Artikel "36 smarte Fitness Geschenke": © Shutterstock.com/Dean Drobot, Anna Jurkovska, © Amazon.de/Hersteller, © Zalando.de/Hersteller.
- Alkhatib, A.: Yerba Maté (Illex Paraguariensis) ingestion augments fat oxidation and energy expenditure during exercise at various submaximal intensities. Nutr Metab (Lond). 2014 Sep 2;11:42. doi: 10.1186/1743-7075-11-42. eCollection 2014. [↩]
- Martinet A1, Hostettmann K, Schutz Y.: Thermogenic effects of commercially available plant preparations aimed at treating human obesity. Phytomedicine. 1999 Oct;6(4):231-8. [↩]
- Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Bleakley, C., McDonough, S., Gardner, E., et al. Health and Rehabilitation Sciences, University of Ulster, Antrim, UK. Cochrane Database of Systematic Review, 2012 Feb 15;2:CD008262. [↩]
