Sport machen? Heute? Jetzt?
Jetzt … ist Kreativität gefragt.
Natürlich könntest Du Dich motivieren. Andererseits gibt es wirklich gute Gründe, heute drauf zu verzichten.
Hier die Top-10 Liste, warum Du KEINEN Sport machen würdest …
…und warum Du dennoch dranbleiben solltest.
1. Ich habe keine Zeit
Jede Sekunde ist besser als nichts. 1-4 Min/Tag können einen Riesen-Unterschied und Dich gesund und fit machen.
2. Mir fehlt die Energie
Training gibt Dir Energie.
3. Ich habe andere Interessen
Wie willst Du das genießen, was Du gerne tust, wenn Du nicht gesund bist?
4. Ich bin die Bewegung nicht gewöhnt
Ohne Bewegung gäbe es uns Menschen nicht. Die Gewohnheit hast Du vor langer, langer Zeit entwickelt. Kannst Du Dich für 1 Minute pro Tag bewegen?
5. Mir fehlt die Motivation
Bewegung motiviert Dich, Motivation bewegt Dich.
6. Es ist zuviel auf einmal
Ist Spazierengehen zuviel für Dich? Kannst Du ein paar Minuten am Tag spazieren gehen?
7. Ich ernähre mich zu schlecht
Du kannst überall abnehmen, auch in Fast-Food-Restaurants.
8. Ich bin zu sehr außer Form
Das ändert sich schnell, wenn Du Dich bewegst.
9. Ich habe keine Trainingsmöglichkeiten
Du kannst auch ohne jegliche Ausrüstung zu Hause trainieren. Oder im Freien. Vorschlag: Beim nächsten Werbeblock 1 Minute lang abwechselnd aufstehen und wieder hinsetzen.
10. Ich sehe keine Ergebnisse
Egal was für ein Training Du machst, wie oft und wie lange … jedes Training hat einen positiven Effekt. Es gibt zahlreiche Studien, die das belegen. Hab Geduld und bleib dran!
Noch mehr Gründe GEGEN das Sport machen…?
Falls Dir diese Top 10 Liste bekannt vorkommt, bist Du wahrscheinlich schon MarathonFitness Dranbleiber auf Facebook. Diese Liste kam dort kürzlich so gut an, dass sie einen Blogpost wert ist.
Wen kennst Du, der gerade nach Ausreden sucht? Leite diesen Artikel weiter und hilf jemandem, den ersten Schritt zu gehen.
Welche weiteren unsichtbaren Skripte kennst Du, die gut funktionieren, um das Thema „Sport machen“ noch ein paar Stunden, Tage, Monate aufzuschieben? Wenn Du ein Gegenargument kennst, go for it. Wenn nicht, liefert es vielleicht ein anderer Dranbleiber nach. So oder so – schreib einen Kommentar.
Fotos: Zach Dischner (CC BY 2.0) via Flickr.