Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst…
„Was ist gesunde Ernährung?“
Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast.
Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!).
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Niels Schulz-Ruhtenberg: Gesunde Ernährung aus medizinischer Sicht
Mein heutiger Gast ist Niels Schulz-Ruhtenberg, Sportarzt, Ernährungsmediziner, Ironman und ein guter Freund.
In seiner Praxis betreut er nicht nur Profi- und Leistungssportler, er hilft seit über 10 Jahren Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen und ihren Körper zu verändern.
Neben seiner Tätigkeit als niedergelassener Arzt beteiligt er sich als Fachautor an der medizinischen Diskussion in seinem Fachgebiet und ist auch im Fernsehen ein gefragter Experte.
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Show Notes für Episode 4: Ernährung und gesund abnehmen mit Niels Schulz-Ruhtenberg
Gesprächsthemen, Antworten und Lösungen in diesem Podcast:
- Die überraschende Geschichte, wie Niels Schulz-Ruthenberg Ironman wurde
- Was ist Ernährungsmedizin?
- Was bedeutet „gesunde Ernährung“?
- Gedankendoping: Motivationsstrategien für mehr Erfolg im Training und beim Abnehmen
- Hilfreiche Routinen: Wie sieht der perfekte Tag des Ernährungsmediziners aus?
- Wie die richtige Ernährung bei Arthrose und anderen Krankheiten Medikamente ersetzen kann.
- Wie die falsche Ernährung Allergien und Entzündungen im Körper fördert
- Wo fängst Du an, wenn Du abnehmen und Deinen Körper verändern willst?
- Wie Du eine Fitness-Abwärsspirale durchbrichst und endlich wieder Fortschritte machst.
- Enthalten Lebensmittel heute noch alle Nährstoffe?
- Wie Du „Ernährungsmüll“ vermeidest
- Woran Du gesunde Lebensmittel erkennst
- Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder schädlich?
- Wie gut sind chemisch hergestellte Vitamine wirklich?
- Negative Presse über Vitamine und Mineralien: Was ist dran?
- …und vieles mehr!
Links für Episode 4: Niels Schulz-Ruhtenberg
- Ruhtenberg.info – Blog und Website von Niels Schulz-Ruhtenberg
- Fachartikel von Medicalsportsnetwork: Low Carb vs. Low Fat – Welche Ernährung ist die richtige?
- Fachartikel von Medicalsportsnetwork: Vitamine in der Kritik
- Ratgeber: Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel
- Episode 4 als Download (mp3)
Android User finden diese Folge auch auf Stitcher.
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Buchempfehlungen
Literaturempfehlungen von Niels Schulz-Ruhtenberg zum Thema Erfolg, Motivation und Mindset:
- Denke nach und werde reich (Napoleon Hill)**
- Die 7 Wege zur Effektivität (Stephen Covey)*
- Lebe ehrlich, werde reich: Das Buch Der Werte (Erich Lejeune)*
- Hühnersuppe für die Seele (Jack Canfield)**
- Alles kein Problem! (Richard Carlson)**
- Gelassenheit beginnt im Kopf (Thomas Hohensee)
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(*) = auch auf deutsch verfügbar, (**) = auf englisch verfügbar.
Viel Spaß beim Hören und sportliche Grüße,
