„Schnell wieder fit werden darf leicht und mühelos sein.“
– Steffen Grasalewski
Steffen Grasalewski ist Osteopath und Physiotherapeut am Olympiastützpunkt Niedersachsen.
Er begleitet unsere Profis auf internationale Wettkämpfe
bis hin zu Weltmeisterschaft und hilft ihnen, ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen.
Heute betreut er das deutsche Judo-Nationalteam, darunter Größen wie Dimitri Peters und Igor Wandtke, und die Tennis Nachwuchsprofis.
Außerdem ist er Mental Coach und hilft den Athleten dabei, mit Rückschlägen umzugehen und ihre Gedanken auf Erfolg zu programmieren.
Die Geheimnisse des Olympia-Osteopathen: Steffen Grasalewski bei Fitness mit M.A.R.K.
In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. sprechen wir über Vielzahl von Themen, darunter:
- Was die Osteopathie von der Physiotherapie unterscheidet
- Woran Du einen guten Osteopathen erkennst
- Was bei Sportverletzungen wirklich hilft – und wie Du sie vermeidest
- Wann ein Osteopath Dir helfen kann und wann Du lieber zum Arzt gehen solltest
- Die Vorteile und Grenzen der myofaszialen Selbstmassage
- Wie sinnvoll ist Dehnen?
- und vieles mehr…
Viel Spaß beim Zuhören!
Fitness mit M.A.R.K.: Höre diesen Artikel als Podcast
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Frage der Woche: Was hat Dir dabei geholfen, Sportverletzungen erfolgreich zu überwinden? Schreib‘ einen Kommentar.
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Viel Spaß beim Hören!
Shownotes: Interview mit Steffen Grasalewski
Ausgewählte Links
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Steffen Grasalewski’s Buchempfehlungen
Die folgenden Buchtipps gab mir Steffen im Nachgang noch für Dich mit. Es sind allesamt Bücher, die seine Arbeit mit Sportlern sehr bereichert haben:
- Richard Branson: Business ist wie Rock’n Roll (engl. Neuauflage, englisches Hörbuch)
- Esther und Jerry Hicks: Wünschen und bekommen (Hörbuch-Fassung)
- Wend-Uwe Boeckh-Behrens: Fitness-Krafttraining
Shownotes
- Transkript dieser Episode
- Wer ist Steffen Grasalewski? [3:55]
- Was brachte Dich damals selbst zum Leistungssport? [5:46]
- Was ist anders an der Arbeit mit Leistungssportlern als an der Arbeit mit Hobbysportlern? [7:13]
- Was ist eine Rekonvaleszenzzeit? [9:15]
- Worin liegt der Unterschied zwischen einem Physiotherapeut und einem Osteopath? [11:26]
- Wann muss man zum Arzt und wann zum Osteopathen? [16:39]
- Was macht einen guten Osteopathen oder Physiotherapeut aus? [17:53]
- Wie wichtig ist regelmäßiges Dehnen für den Trainingserfolg? [21:00]
- Wann macht das Dehnen beim Krafttraining den Sinn? [22:12]
- Welche Dehnübungen würde Steffen empfehlen? [23:11]
- Wie kann eine Achillessehnenentzündung entstehen? [25:03]
- Wie sinnvoll sind „Eisbäder“ und „kalte Duschen“? [30:29]
- Was ist bei chronischer Sehnenscheidenentzündung der Handgelenke im Krafttraining zu empfehlen? [31:56]
- Was hilft bei Läuferknie? [33:26]
- Welchen Platz hat Chiropraktik im Vergleich zu Physiotherapie und Osteopathie? [37:24]
- Welches sind die besten knieschonenden Ersatzübungen für Ausfallschritte und Kniebeugen? [38:57]
- Ersetzt die Selbstmassagen Rollen einen Masseur? [41:26]
- Sind die orthopädischen Einlagen tatsächlich wirksam? [45:12]
- Helfen Barfußschuhen tatsächlich schneller zu joggen? [51:21]
- Wozu dient eine Cranio-Sacral-Therapie? [55:21]
- Was sollte man tun, wenn man eine Auffälligkeit im Körper bemerkt? [58:16]
- Was ist der perfekte Untergrund zum Schlafen, eine weiche Matratze oder lieber ein harter Boden? [1:00:24]
- Was sind Themen, die heute immer noch gelten, genauso wie vor zwanzig Jahren? [1:02:27]
- Wie überwinden Leistungssportler ihre mentale Hürden und wie gehen sie mit Rückschlägen um? [1:03:50]
- Gibt es besondere Erfolge, auf die Du stolz bist? [1:08:07]
- Was glaubst Du, was nur wenige glauben? [1:10:35]
- Wie kontaktierst Du Steffen am einfachsten? [1:10:52]
Erwähnte Personen
Fachbegriffe
- Osteopathie
- Physiotherapie
- Chiropraktik
- Kurzer Fuß nach Janda
- Fußfinger
- Sensomotorische Einlagen
- Cranio-Sakral-Therapie
- Kreuzbein
- Pyramidensätze
Tools
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