Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln?
Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg.
In der heutigen Folge beantworten wir Deine Fragen zur Fitness-Ernährung, zu Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Höre die aktuelle Folge jetzt via Apple Podcasts oder über den Player unten an.
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Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine? – Mark & Niels beantworten Deine Fragen
In der heutigen Folge setzen wir dort an, wo wir beim letzten Mal aufgehört haben.
Via Email, Blog, Facebook und Twitter haben mich in den letzten Wochen zahlreiche Fragen zu Vitalstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen, zu Nahrungsergänzungsmitteln und gesunder Ernährung erreicht.
Die Meldungen in den Medien erscheinen vielen widersprüchlich und gerade, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, sind viele Menschen zu Recht verunsichert.
Die heutige Folge ist so etwas wie eine Podcast-Sprechstunde.
Heute bekommst Du Antworten auf Deine Fragen, und zwar aus zwei Perspektiven: Aus meiner Perspektive als Fitness Coach und aus der Perspektive des Sport- und Ernährungsmediziners Niels Schulz-Ruhtenberg, der mich in der heutigen Episode nochmals begleitet.
KURZER GEFALLEN – Falls Du’s noch nicht getan hast, würdest Du bitte:
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Show Notes für Episode 5: Vitalstoff-Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg
Wir beantworten unter anderem diese Fragen von Dranbleibern:
- Wie kannst Du Dich mit natürlichen Lebensmitteln optimal versorgen?
- Wann riskierst Du einen Vitaminmangel?
- Was macht ein gutes Nahrungsergänzungsmittel aus (das bezahlbar ist)?
- Muss es ein Ernährungsmediziner sein oder kann Dein Hausarzt auch einen Vitalstoffmangel messen?
- Welche Leistungen übernimmt die Krankenkasse?
- Wie kannst Du Deinen täglichen Bedarf an Nährstoffen ohne Nahrungsergänzungsmittel decken?
- Woran kannst Du qualitativ hochwertige Lebensmittel im Supermarkt erkennen?
- Was ist dran am „Vitamin D Hype„? Musst Du Vitamin D Präparate verwenden? Oder reicht auch der Aufenthalt in der Sonne?
- Maca, Chia & Co.: Was sind Superfoods? Wie effektiv sind sie?
- Wie Medikamente die Aufnahme von Nährstoffen blockieren.
- L-Arginin, Alpha-Liponsäure, Fischöl – Was davon ist sinnvoll?
- Eine natürliche Alternative zu Viagra…?
- Kannst Du Vitamine überdosieren?
- Welche Besonderheiten dürfen Veganer beachten?
- …und vieles mehr!
Links für Episode 4: Was sind Vitalstoffe und andere Fragen (Q&A mit Mark & Niels)
Im Podcast erwähnte Links:
Blogartikel: Alles über Vitamine (Vitamintabelle, Dosierungen etc.)- Guide: Sinnvolle Basis-Versorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln
- Guter Proteinriegel (1): Quest Bar
- Guter Proteinriegel (2): Ochsenriegel
- Mineralstoffe: DGE Einnahme-Empfehlungen Jod, Zink.
- Men’s Health Artikel: Marks Erfahrungen mit Testosteronmangel
Weitere Links:
- Ruhtenberg.info – Blog und Website von Niels Schulz-Ruhtenberg
- Fachartikel auf Medicalsportsnetwork: Low Carb vs. Low Fat – Welche Ernährung ist die richtige?
- Fachartikel auf Medicalsportsnetwork: Vitamine in der Kritik
- Episode 5 als Download (mp3)
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Viel Spaß beim Hören und sportliche Grüße,
