Max Lang ist vierfacher deutscher Meister im Gewichtheben, derzeit auf Kurs für Olympia 2021 und jetzt zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K.
„Dein Training wird effektiver, wenn Du mental bei der Sache bist.“
„Erinnere Dich immer daran WARUM Du mit etwas angefangen hast.“
— Max Lang
Max Lang (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), seit über 13 Jahren Leistungssportler, ist vierfacher deutscher Meister im Gewichtheben (2014, 2016, 2017 und 2019). Derzeit steuert er auf die Teilnahme an den olympischen Spielen in Tokio 2021 zu.
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Shownotes: Interview mit Max Lang

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Weiterführende Artikel
Erwähnte Personen
- Nico Müller
- Miriam Krug (Instagram)
- Lü Xiaojun
Erwähnte Tools & Produkte
- MyFitnessPal (App)
- Sleep Cycle (App)
- Maltodextrin (von Max)
- Nocco
- Iso-Whey Protein (von Max)
- Creatin (von Max)
- Magnerot Classic N (das von Max erwähnte Magnesium)
- Omega 3 Fischöl (Marks Empfehlung)
- EAA’s (Max verwendet diese)
- Blender Bottle Metallshaker (von Max)
- Vitamin D3 + K2 (Marks Empfehlung)
Erwähnte Dokumentarfilme
- Doku: „Herr der Heber„
- Doku: „Ikarus“
Shownotes
- Was gab’s heute bei Dir zum Frühstück? [04:11]
- Deine Teilnahme an den olympischen Spielen wurde abgesagt – Wie war das für Dich und was für Vorteile hat das mit sich gebracht? [05:09]
- Was ist olympisches Gewichtheben? [11:08]
- Warum ist Dein Körpergewicht beim Gewichtheben so wichtig? [13:30]
- Du hast 8 Kilo in 5 Monaten Wettkampfvorbereitung verloren – Wie hast Du das gemacht? [19:14]
- Wie sah Deine Ernährung in der Zeit aus? [23:25]
- Benutzt Du Nahrungsergänzungsmittel? [29:56]
- Wie sieht ein typischer Regenerationstag bei Dir aus? [32:32]
- Was ist an Deinem Training besonders: Wie sieht ein Trainingstag bei Dir aus? [34:08]
- Leichteres Körpergewicht: Wie haben sich Die Beziehung zu Deinem Körper und Dein Körpergefühl dadurch verändert? [41:10]
- Welche Parameter misst Du, wenn Du Dein Körpergewicht veränderst? [45:00]
- Wie bist Du zum Gewichtheben gekommen? [47:20]
- Hättest Du rückblickend lieber eine andere Sportart gemacht? [53:45]
- Machst Du Cardio? [55:55]
- Wie wichtig ist Dir Schlaf und wie lange schläfst Du? [56:20]
- So startest Du am Besten mit olympischem Gewichtheben. [57:30]
- Solltest Du tiefe Kniebeugen machen und ist das gesund? [01:03:30]
- Gibt es schlechte Ratschläge? [01:08:12]
- Hast Du Dich beim Sport schon einmal richtig verletzt? [01:09:23]
- Wie gehst Du mit Überreizungen Deines Körpers um? [01:12:08]
- Immer mehr Frauen starten mit Kraftsport – Wird das den Sport verändern? [01:13:20]
- Wie stehst Du zum Thema Doping im Wettkampfsport? [01:15:25]
- Dopingfrei vs. Doping: Wie motivierst Du Dich in der Vorbereitung zu einem ungleichen Wettkampf? [01:20:30]
- Hat sich Deine Einstellung zum Sport in den letzten Jahren verändert? [01:22:10]
- Ist Dir mal ein krasser „Fail“ beim Sport passiert? [01:27:28]
- Hast Du ungewöhnliche Gewohnheiten? [01:30:53]
- Wer sind Deine Vorbilder – Hast Du welche? [01:32:03]
- Machst Du zum Ausgleich noch andere Sportarten oder wie entspannst Du Dich? [01:33:10]
- Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:36:20]
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Bildquellen
© Michael Dick