Dr. med. Mareike Awe hilft Menschen durch eine intuitive Ernährungsweise, ihren Heißhunger zu lösen, ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen und dauerhaft abzunehmen.
„Der Schlüssel ist nicht, gegen Dich selbst zu kämpfen, sondern mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zusammenzuarbeiten“
– Dr. med. Mareike Awe
Mareike Awe ist promovierte Ärztin für Ernährungsmedizin, Autorin des Spiegelbestsellers Wohlfühlgewicht: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst und zertifizierte Hypnotiseurin.
Über ihren Podcast und Online-Seminare hilft sie Menschen, die keine Lust mehr auf Diäten haben, durch intuitives Essen mit einem guten Gefühl ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Für Interessierte bietet Mareike hier einen kostenlosen Online-Workshop an, wie Heißhunger und Essanfälle entstehen, was dagegen hilft und wie man über eine intuitive Ernährungsweise nachhaltig abnehmen kann.
Weitere Themen dieser Folge:
- Was ist intuitives Essen?
- Wie findest Du die beste Ernährung für Dich?
- Wie Deine Glaubenssätze Deine Ernährung beeinflussen
- Warum Diäten nicht funktionieren
- und vieles mehr…
Viel Spaß beim Hören!
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Shownotes: Dr. med. Mareike Awe
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- Seminar: Hier findest Du den kostenlosen Online-Workshop mit Mareike
- Buch: „Wohlfühlgewicht: Wie Du Dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv Deine Wohlfühlfigur erreichst“ (bei Amazon)
Weiterführender Artikel
Erwähnte Personen
Erwähnte Bücher
- „Die 7 Wege zur Effektivität“ – von Steven R. Covey
- „Das Robbins Power Prinzip: Befreie die innere Kraft“ – von Anthony Robbins
Shownotes
- Was gab es bei Dir heute zum Frühstück? [03:41]
- Was bedeutet „Ernährung“ für Dich? [04:05]
- Vor 10 Jahren gab es einen entscheidenden Moment in Deinem Leben – Was war da? [04:35]
- Wie bist Du damals aus Deiner erfolglosen Abnehm-Spirale entkommen? [05:12]
- So erkennst Du, was Dein Wohlfühlgewicht ist. [07:52]
- Ist es genetisch bestimmt wie viel Du wiegen solltest? [08:40]
- Abnehm-Falle „feste Essenszeiten“: Ist es sinnvoll, zu immer gleichen Zeiten zu essen? [10:18]
- Das solltest Du tun, wenn Du Heißhunger auf „No-Go-Lebensmittel“ bekommst. [14:14]
- Wo fängst Du an, wenn Du das intuitive Essen wieder lernen möchtest? [16:42]
- Echter Hunger oder nur Gewohnheit – So entwickelst Du ein natürliches Hungergefühl. [21:10]
- Das kannst Du tun, wenn Du in einer Ernährungsumstellung „Rückfällig“ wirst. [23:04]
- Wie lange dauert es, bis Du Deine Essgewohnheiten erfolgreich verändert hast? [24:51]
- Auf diese Ratschläge solltest Du nicht hören. [26:28]
- Welche Rolle spielt Sport in Deinem Leben? [26:55]
- Hast Du Erfolgsroutinen? [27:58]
- Lifehack: „Check-In“, um in stressigen Situationen wieder zu Dir zu finden und Dich zu fokussieren. [29:42]
- Hast Du Vorbilder? [31:20]
- Wie sieht Deine Vision an, die Dich jeden Morgen aufstehen lässt? [32:04]
- Gibt es etwas, was Du an Dir ändern würdest? [33:42]
- Welche Bücher haben Dich in den letzten Monaten besonders inspiriert und beeinflusst? [34:23]
- Was steht noch auf Deiner Bucket-Liste? [35:57]
- Das Programm von Mareike Awe: „Into Eat“. [36:25]
- Mareike´s Top-Tipp für Dich. [38:22]
FRAGE: Was ist Dein Lieblings-Zitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s unten in die Kommentare.
Bildquellen
© Mareike Awe
