Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
Fitness ist ein katastrophales Ziel, fit werden ein fataler Vorsatz. Ich bin mir sicher, dass ich mit diesem Blogpost einigen Menschen auf die Füße treten werde, und es ist mein purer Ernst. Sicherlich, Fitness klingt nach einem fantastischen Ziel, fit werden nach einem tollen Vorsatz. Und genau deswegen kann Dich das Ziel “Ich will fit werden” völlig in [...]
“Du steckst bis zum Hals in Arbeit, die Aufgaben stapeln sich und bei all dem hast Du keine Ahnung, wie Du Deinem Ziel – Dein Körper 2.0 – auch nur einen Schritt näher kommen kannst.” – So begrüßte mich vor kurzem frustriert ein Bekannter in Hamburg. Wir leben im 20. Jahrhundert: Unsere Welt wird immer komplexer [...]
Hast Du jemals so mit Deinem besten Freund geredet: “Du bist wirklich ein Idiot. Heute hast Du nur Müll gegessen.” “Warum bist Du bloß so stinkend faul? Warum hast Du Dein Workout heute Morgen ausfallen lassen?” “Du hast absolut keine Disziplin! Du konntest Dich nicht beherrschen und hast die ganze Tüte M&M’s INHALIERT.” Im Ernst, [...]
Kurzentschlossene Nordlichter aufgepasst! Ich habe einen kostenlosen Startplatz für den Kiel Halbmarathon am kommenden Samstag (25.02.2012) zu vergeben. Die Chance ist einmalig: es ist ein familiärer Lauf in einer wunderschönen Stadt an der Ostsee. Du möchtest dabei sein? Perfekt! Das solltest Du noch wissen: Schreib eine Mail mit dem Betreff “Kiel Marathon” an gewinnspiel[AT]marathonfitness[DOT]de. Einsendeschluss [...]
“Das ist absolut unmöglich.” Wie zum Henker soll ich mich auf ein einzelnes Buch festlegen?”, dachte ich mir, als ein Freund mich kürzlich fragte, welches meiner vielen Bücher über Sport, Ausdauer, Krafttraining, Sportmedizin und Sporternährung ich auf eine einsame Insel mitnehmen würde, wenn ich nur ein einziges auswählen könnte. Und tatsächlich: nur eins? Das ist [...]
Die Welt ist voll von ihnen. Wir finden sie im Internet, im Buchladen, im Zeitschriftenregal: die tollsten Trainingspläne, die effektivsten Ernährungstipps, die schnellsten Sportschuhe, die perfekte Pulsuhr. Neuste Studie. Wissenschaftlich erwiesen. Von Astronauten getestet. Und die eigentliche Grundlage für unseren Erfolg im Training ist dabei schon über zweieinhalbtausend Jahre alt. Nur wer sein Ziel kennt, [...]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
