7 bewundernswerte Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen

soziales Umfeld beim Abnehmen Sport

Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg? Es ist doch so… Du bist, was Du denkst. Du bist, was Du isst. Du bist, wie Du trainierst. Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel. Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. 

Wie Du dranbleibst. Mit allem, was Du Dir vornimmst.

Leben ändern Gastbeitrag

Du kennst das sicher. Du willst etwas in Deinem Leben ändern und bist Feuer und Flamme. Vielleicht hast Du etwas gelesen oder ein inspirierendes YouTube-Video gesehen und Deine innere Stimme hat förmlich geschrien: „Das will ich auch. Das mache ich jetzt. Das ziehe ich durch. Oh yeah, wie cool ist das denn?“ Doch dann…

Fitness mit M.A.R.K.: Interview mit Markus Stenglein, MensHealth Chef über Sixpack, Schweinehund und Sportleidenschaft

MensHealth Markus Stenglein

Markus Stenglein ist Chefredakteur der MensHealth. Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K. Du kannst die aktuelle Folge: jetzt via iTunes hören, als MP3 downloaden (Rechtsklick “speichern unter”) oder über den Player unten streamen:

Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

Was ist richtige Ernährung?

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst… “Was ist gesunde Ernährung?” Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast. Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!). Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an.

Der Fitness mit M.A.R.K. Podcast ist LIVE! Hier sind Folgen 1 und 2

Fitness mit MARK - Cover_web_300x300

“Screw it, let’s do it!” – Sir Richard Branson Nachdem die Idee, es doch wieder zu tun, viele Monate in meinem Kopf spukte, nachdem viele Leser und NGA-Hörer mich danach fragten, ist der Fitness mit M.A.R.K. Podcast jetzt live. Manchmal musst Du einfach aufhören mit dem Nachdenken, den Arsch hochkriegen, einfach MACHEN und das “Wie” unterwegs herausfinden.

Hormon-Tuning: So optimierst Du Deinen Testosteronspiegel in 8 Wochen

Testosteronspiegel erhöhen

Den Testosteronspiegel erhöhen? Wir Dranbleiber sollten damit kein Thema haben. Schließlich schüttet Dein Körper das nackt-gut-aussehen-Hormon aus, wenn Du schwere Dinge hebst. Problem gelöst…oder? Dachte ich auch. Mein Doc ist anderer Meinung: “Mark, Du hast den Testosteronspiegel eines 100-jährigen.” Bam! Das sitzt. Erstaunlich, dass mich die Diagnose damals tatsächlich überraschte…

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern? Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health. In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen. Mit diesem Insider-Trick erreichst Du in nicht mal einer Woche Bestform (nein, ich rede nicht von Photoshop…).