„Wer abnehmen will, muss sein Gehirn neu programmieren.“
– Dr. Iris Zachenhofer
Welche neurowissenschaftlichen Zusammenhänge sorgen dafür, dass wir zu- oder abnehmen?
Warum sind strikte Ernährungsvorschriften oft zum Scheitern verurteilt?
Diesen Fragen geht die Psychotherapeutin und Neurowissenschaftlerin in ihrem Bestseller Kopfsache Schlank mit einer gehörigen Portion Humor und Offenheit auf den Grund.
Dr. Iris Zachenhofer bei Fitness mit M.A.R.K.
In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. ist sie zu Gast. Wir sprechen über ihre eigenen Erfahrungen, den Faktor Stress und wie Du aus dem Teufelskreis ansteigender Kilos befreist, ohne auf Genuss oder Spaß zu verzichten.
Fitness mit M.A.R.K.: Höre diesen Artikel als Podcast
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Viel Spaß beim Hören!
Shownotes: Interview mit Dr. Iris Zachenhofer
Bücher von Iris Zachenhofer
- Kopfsache Schlank: Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern (Amazon / Audible)
- Dachschaden: Zwei Neurochirurginnen decken auf (Amazon)
TV-Produktionen
- Silicon Valley (Amazon Video / DVD)
Shownotes
- Wer ist Iris Zachenhofer? [2:46]
- Warum sie in kurzer Zeit viele Kilos zulegte [5:38]
- Wie hat sie es geschafft, sich aus dem Teufelskreis zu befreien? [7:41]
- Genuss und eine schlanke Figur im Einklang bringen. Wie ist das möglich? [9:24]
- Warum Stress dick macht. [11:14]
- Wege aus der Stressfalle. [15:15]
- Wie motiviert sich ein Sportmuffel zur täglichen Bewegung? [16:46]
- Warum die meisten Diäten langfristig scheitern. [19:03]
- Wo fängst Du an, wenn Du Deinen Körper verändern willst? [20:26]
- Wie unser Unterbewusstsein unser Handeln unbemerkt steuert und wie wir diese Programmierung verändern. [22:45]
- Macht schlank sein glücklich? [26:01]
- Welche Auswirkung hat die Jahreszeit auf die Figur? [28:10]
- Iris Zachenhofer über Vorbilder [30:28]
- Der richtige Umgang mit Misserfolgen [32:10]
- Der perfekte Tag [34:06]
- Was Iris an sich selbst ändern würde [37:39]
- Die beste Mahlzeit der Welt? [38:00]
- Wie funktioniert unser Gehirn? [40:44]
- Die spezielle Botschaft für die Hörer [45:43]
Frage der Woche: Was ist Dein Lieblings-Zitat oder Gedanke, den Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst? Schreib‘ einen Kommentar.
Fotos im Artikel „Iris Zachenhofer: Kopfsache Schlank“: © Michael Appelt.
