Stell' Dir vor, Du machst jeden Tag Liegestütze. 1522 Pushups. Jeden. Einzelnen. Tag. Wenn Du 365 Tage lang dranbleibst, hast Du an Silvester 555.555 Liegestütze im Kasten. Das reicht für Platz 1 auf …
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Stefan’s Erfolgsgeheimnis: Vom Bierbauch zum Sixpack in 6 Monaten
"Jetzt ist Schluss! Dieses Jahr ist der Bierbauch weg." Als die Mädchenmannschaft ihn, den Trainer, abhängt, er die Zielzeit fürs Sportabzeichen mehr als knapp verfehlt und seine Frau bemerkt, er …
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Selbstmotivation auf Knopfdruck: Ja, MotiverMich!
Selbstmotivation per Knopfdruck? Es ist wieder einer dieser Tage...eigentlich wolltest Du jetzt zum Sport. Eigentlich. Du schaust nach draußen, aber der dunkelgraue Schleier ist so dicht, dass Du nur …
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20 Kilo weniger: „Nicht nur mein Körper hat sich verändert…“
"Du konntest 20 kg abnehmen", sagt die Waage. Für Peter ist es mehr als eine Zahl. Mit seinem Körper hat sich auch seine Einstellung geändert. Er ist ein positiverer Mensch geworden. Der Erfolg beim …
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Wie Du Körperfett reduzierst
"Wenn Du auf die perfekten Umstände wartest, wirst Du niemals vorankommen."- Unbekannt Warum fokussieren sich so viele Abnehm-Webseiten auf das Ziel "X Kilo abnehmen", anstelle das in Angriff …
Muskeln aufbauen: Die besten Tipps für Deinen Erfolg
Beim Muskelaufbau spricht man auch vom sogenannten Hypertrophie-Training. Hypertrophie bedeutet größer werden. Bei der Muskel-Hypertrohpie geht es also darum, dass Deine Muskulatur durch Training …
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