„Ich möchte möglichst vielen Menschen zeigen, wie sie in kürzerer Zeit mehr erreichen: mehr Fitness, Gesundheit und Lebenslust. Und zwar bis ins hohe Alter.“
– Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist eine Koryphäe für Kettlebell und Functional Training.
Er ist Autor von Fachartikeln, Büchern und DVDs, darunter das Standardwerk über Kettlebell-Training. In den Medien (TV und Print) wird er oft als Experte hinzugezogen.
Ich kenne Till durch meine Fortbildung zum Kettlebell Trainer – dort war er mein Ausbilder. Als Trainer und Coach unterstützt Till Sukopp Menschen schon seit über 15 Jahren, zum Beispiel in der Fitness Box, die der Kölner in seiner Heimatstadt betreibt.
Till Sukopp bei Fitness mit M.A.R.K.
In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. sprechen wir darüber, wie funktionelles Training mit Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht Dir dabei hilft, nackt gut auszusehen.
Wir reden über Ernährung, warum das Training an Maschinen oft konraproduktiv ist, welche Fitnesstrends Eintagsfliegen sind und was Bestand hat.
Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Till Dir ein Erfolgsgeheimnis verrät, das meist vergessen wird.
Fitness mit M.A.R.K.: Höre diesen Artikel als Podcast
Wie wäre es, wenn Du die besten Fitness Strategien auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder Wäsche waschen ganz nebenbei lernst?
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Tipp: Gefällt Dir „Fitness mit M.A.R.K.“? Dann schau Dir diese 11 ungewöhnlichen Fitness-Bücher an – und warum es sich lohnt, sie zu HÖREN.
Frage der Woche: Welche Bücher haben Dir dabei geholfen, Deinen Körper zu verändern? Schreib‘ einen Kommentar.
Scrolle nach unten für Links und Shownotes…
Viel Spaß beim Hören!
Shownotes: Interview mit Dr. Till Sukopp
Ausgewählte Links
- Website und Newsletter von Dr. Till Sukopp
- Eingangs erwähnte Bücher von Klinsmann und Mark Verstegen
Buchempfehlungen – Erfolg und Mindset
- The Secret von Rhonda Byrne (*), (**)
- Der träumende Delphin von Sergio Bambaren
- New Psycho-Cybernetics von Maxwell Maltz (**)
- The Magic of Thinking Big von David J. Schwartz (**)
- Erfolgreich – The Magic of Believing von Claude M. Bristol (**)
Wenn Du ein Audible Hörbuch Abo hast, kannst Du die mit (*) und (**) gekennzeichneten Bücher dort kostenlos über Dein Guthaben laden.
(*) = auf deutsch, (**) = auf englisch.
Buchempfehlungen – Functional Training
- Original Strength von Tim Anderson
- Das große Kettlebell-Trainingsbuch von Dr. Till Sukopp
Trainingsprogramme von Dr. Till Sukopp
- Das ultimative Klimmzugprogramm – Ausführliches Klimmzug Trainingsprogramm (Einsteiger bis Profis)
- Kettlebell-Training DVD und weitere Bücher und DVDs
- Eisen Macht Stark – Online-Seminar für Trainer, Physiotherapeuten und ambitionierte Sportler
Empfohlene Ausrüstung für Dein HomeGym
Shownotes
- Wer ist Dr. Till Sukopp?
- Was bedeutet Fitness und Sport für Dich? Warum hast Du Dich für Deinen Weg entschieden (inkl. akademischer Ausbildung und Promotion)?
- Was fasziniert Dich am funktionellen Training mit Kettlebell und dem eigenen Körpergewicht?
- Was ist Deiner Meinung nach effektiver, um schnelle Erfolge (Stichwort „nackt gut aussehen“) zu erzielen – Bodyweight Training oder (Oldschool-) Training mit Hanteln?
- Maschinen oder freie Gewichte?
- Welche Übungen sind am effektivsten?
- Wo liegen die Vor- und Nachteile vom Online-Fitness-Training?
- Du bist ja schon viele Jahre als Fitness Coach und Ausbilder unterwegs. Sicher hast Du in der Zeit viele Fitness-Trends und Paradigmen kommen und gehen sehen. Was hat sich in den letzten 15 Jahren grundlegend geändert? Und umgekehrt: Was gilt heute wie gestern?
- Wenn Du im „Optimalmodus“ arbeitest, wie strukturierst Du Deine Tage und Wochen, um Deine körperlichen Ziele zu erreichen und das Ganze in Einklang mit Beruf und anderen Lebensbereichen zu bringen?
- Du gehörst zu denen, die das, was sie lehren auch leben. Was motiviert Dich dazu, dranzubleiben? Ist das eher eine rationale Entscheidung, die Du mit Deinem Berufs-Ethos verbindest?
- Welches Buch (oder welche Bücher) verschenkst Du am häufigsten an andere Menschen?
Frage: Welche Bücher haben DIR dabei geholfen, Deinen Körper zu verändern? Schreib‘ einen Kommentar.
