Bereit, Deinen Latissimus in Bestform zu bringen und eine beeindruckende V-Form zu entwickeln? Ich führe Dich durch eine Reihe von gezielten Lat Übungen, die Deinen Rücken stärken und verbreitern.
Egal, ob Du Dich an Klimmzügen oder dem Latzug versuchst – lass uns zusammen Deinen Rücken in eine athletische V-Form verwandeln!
Alle Übungen für Dein Lat-Workout
Hier zeige ich Dir eine Auswahl an Lat-Übungen für ein effektives und abwechslungsreiches Training.
Arched Hang: Stärke Deinen oberen Rücken und Deine Schultern
Fühlst Du Dich nach Stunden im Sitzen häufig zusammengesackt? Deine Schultern runden sich, Dein oberer Rücken fühlt sich schwach – und bei Zugübungen kommst Du nicht richtig voran? Der Arched Hang hilft Dir dabei, Deinen oberen...
Einarmiges Kurzhantelrudern: Richtige Ausführung und Tipps
Bereit, alle wichtigen Muskelgruppen des oberen Rückens effektiv zu stärken? Dann bist Du beim einarmigen Kurzhantelrudern an der richtigen Adresse. Rudern ist ganz allgemein eine der besten Übungen, um Deine Rückenmuskulatur zu stärken und zu...
Klimmzüge: Richtige Ausführung und Tipps
Du willst endlich Klimmzüge können – und zwar richtig?Nicht halbherzig. Nicht mit halben Wiederholungen. Sondern kontrolliert, sauber, stark. Dann bist Du hier richtig.Ich zeige Dir, wie Du typische Fehler vermeidest und Dich Stück für Stück...
Kurzhantel Rudern auf der Schrägbank
Du strebst einen kräftigen und gesunden oberen Rücken an? Dann ist das Kurzhantel Rudern auf der Schrägbank eine spannende Übung für dich. Durch die korrekte Ausführung stärkst Du Deinen oberen Rücken und verbesserst Deine Körperhaltung....
Kurzhantel Rudern vorgebeugt: So stärkst Du Rücken & Haltung effektiv
„Du trainierst Deinen Rücken – aber irgendwie fehlt Dir noch der letzte Kick für Kraft und Körperspannung?“ Dann ist vorgebeugtes Kurzhantel-Rudern genau Dein Ding. Mit dieser Grundübung stärkst Du nicht nur Latissimus, Bizeps, Rumpf- und...
Latzug zur Brust – für starken Rücken und bessere Klimmzüge
Trainierst Du Rücken – aber Deine Klimmzüge bleiben schwach? Dann liegt es oft nicht an mangelnder Motivation, sondern daran, dass Dir die nötige Zugkraft fehlt. Der Latzug zur Brust ist dafür eine der besten Übungen:...
Renegade Row für Deine Rückenmuskulatur: Richtige Ausführung und häufige Fehler
Stell Deine Core- und Rückenstärke mit der Renegade Row auf die Probe! Diese dynamische Ganzkörperübung kombiniert eine Plank-Position mit einarmigem Rudern. Sie fordert und fördert deshalb effektiv Deine Kraft, Stabilität und Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene,...
Rudern am Kabelzug (sitzend): So machst Du Deinen Rücken stark – ohne die typischen Fehler
Trainierst Du fleißig Deinen Rücken – aber Deine Haltung bleibt trotzdem krumm? Das kann daran liegen, dass Du zwar Zugübungen machst, aber nicht optimal ausführst. Rudern am Kabelzug ist eine ausgezeichnete Übung für einen starken,...
T-Bar Rudern: Varianten und Technik
Schon mal vom T-Bar Rudern gehört? Die meisten kennen Bankdrücken, Klimmzüge oder Latzug – doch T-Bar Rudern bleibt ein Geheimtipp. Kein Wunder: In vielen Standard-Gyms fehlt die Vorrichtung, Du findest die Übung häufiger in Bodybuilding-Studios....
Überzüge am Kabelzug stehend – so triffst Du Deinen Latissimus gezielt
Dein Rücken ist stark – aber im Spiegel fehlt die Definition? Vielleicht trainierst Du hart, aber der Schlüsselreiz für Deinen Lat fehlt.Die Lösung: Eine unscheinbare, aber extrem effektive Übung – Überzüge am Kabelzug stehend. Sie...