Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie die Big Six überhaupt noch? Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden. Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei …
Training mit dem Ab Roller Wheel: Richtige Technik, häufige Fehler – und wie Du sie vermeidest
Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Ab Roller Wheel Training zu tun hat? Beides ist gut fürs Sixpack. Beides garantiert Muskelkater. Und nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so …
Langhantelrudern vorgebeugt: Die ultimative Anleitung
Langhantelrudern vorgebeugt, das ist hocheffektives Rückenmuskulatur Training. Und eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt. Wer nackt gut aussehen will, sollte das vorgebeugte …
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Machst Du Liegestütze falsch?
Die meisten von uns sind nie in den Genuss gekommen, richtige Liegestütze lernen zu dürfen. Viele begehen einen dieser 5 Liegestütz-Kardinalfehler: Schulterschmerzen beim Liegestütz? …
Kreuzheben: Der König der Grundübungen?
Ist das Kreuzheben der König der Grundübungen? Auf den ersten Blick stehen die Chancen nicht schlecht: Eine Langhantel macht sich gut als Zepter. Die Kniebeuge trägt bereits den Titel "Königin" …
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