Erlaubt ein Bandscheibenvorfall Übungen wie die Big Six überhaupt noch?
Bandscheibenschäden sind Mist. Aber Du kannst sie überwinden.
Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle. Danach wurde er Weltmeister.
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Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Ab Roller Wheel Training zu tun hat?
Beides ist gut fürs Sixpack.
Beides garantiert Muskelkater.
Und nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so effektiv zum Brennen, wie der Ab Rollout. [Weiterlesen…]
Langhantelrudern vorgebeugt, das ist hocheffektives Rückenmuskulatur Training.
Und eine der effektivsten Muskelaufbau Übungen überhaupt.
Wer nackt gut aussehen will, sollte das vorgebeugte Rudern mit der Langhantel trainieren. [Weiterlesen…]
Die meisten von uns sind nie in den Genuss gekommen, richtige Liegestütze lernen zu dürfen.
Viele begehen einen dieser 5 Liegestütz-Kardinalfehler:
Ist das Kreuzheben der König der Grundübungen?
Auf den ersten Blick stehen die Chancen nicht schlecht:
Ich bin der Meinung, es gibt keine bessere Übung, um ein Kraftfundament im unteren Rücken aufzubauen – für den Sport und für den Alltag.
Unangefochten.
Wenn Du gelernt hast, eine Langhantel beim Kreuzheben sauber anzuheben, wird der Transport der nächsten sperrigen Umzugskiste zum Spaziergang.
