„Die Wahrheit ist simpel: Hantiere mit Lebensmitteln aus der Natur.“
„Ich sehe Eiweißpulver als Lebensmittel.“
– Sarah Tschernigow
Sarah Tschernigow (@sarah_tschernigow) hilft Menschen mit wenig Zeit, sich gesund zu ernähren.
Sie ist Ernährungscoach, Journalistin, Workaholic, Kraftsportlerin und hat mit “No Time to Eat“ im Ullstein-Verlag gerade ihr erstes Buch veröffentlicht, das den gleichen Titel trägt, wie ihr beliebter Ernährungspodcast.
Sarah Tschernigow bei Fitness mit M.A.R.K.
In der heutigen Folge von Fitness mit M.A.R.K. dreht sich alles um gesunde Ernährung auf die Schnelle.
Ob bei Geschäftsessen, in Schichtarbeit, unterwegs im Auto oder im Zeitstress – Du bekommst Tipps und Tricks an die Hand, wie es klappt.
Weitere Themen sind:
- Was Selbstliebe mit Ernährung zu tun hat,
- wie Du eine Lösung MIT Deinem Körper findest,
- wie Du Dich unter Zeitdruck gesund ernährst,
- warum Du Deine Ernährung planen solltest (und wie Du das anstellst),
- und so viel mehr…
Viel Spaß beim Hören!
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FRAGE(N) DER WOCHE: Welche Nullkommanichts-Ernährungstipps hast Du? Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Schreib’s unten in die Kommentare.
Shownotes: Interview mit Sarah Tschernigow
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- Buch: „No time to eat: Auf die Schnelle gesund ernähren.“ von Sarah Tschernigow.
Shownotes
- Sarah, was gab´s zum Frühstück? [02:58]
- Hast Du heute trainiert? [04:10]
- Was macht Sarah beruflich? [04:45]
- So entwickelte sich Sarah von der Journalistin zum Ernährungs-Coach? [05:49]
- Was fasziniert Dich am Thema Ernährung? [08:15]
- Wie Schichtarbeit Sarah geholfen hat ihren Ernährungsstil zu finden? [09:53]
- Mit diesen Tricks hat Sarah ihre Ernährungsprobleme gelöst? [11:33]
- Nervenzusammenbruch wegen Ernährung – So hat sich Sarah aus der Zwickmühle befreit. [14:13]
- Wie hast Du Dich selbst lieben gelernt? [15:40]
- Was ist die richtige Ernährung? [18:00]
- Brauchst Du Nahrungsergänzungsmittel? [20:30]
- Hast Du Vorbilder zum Thema „Erfolg“? [21:20]
- Was bestellst Du Dir, wenn Du ins Restaurant gehst? [22:40]
- Hast Du ein Lieblingsgericht? [25:40]
- Welche Sportart machst Du am Liebsten? [26:50]
- Was für Ernährungsfehlern stehst Du als Coach am häufigsten gegenüber? [28:10]
- So planst Du Dein Essen über den Tag verteilt. [31:40]
- Wie bereitest Du Deine Mahlzeiten vor, um dabei Zeit zu sparen? [33:13]
- Die ideale Ernährung im Auto oder am Flughafen. [35:00]
- Super schnelle Rezepte, die Du leicht nachkochen kannst. [38:17]
- Gibt es etwas, was Du an Dir ändern würdest? [43:05]
Erwähnte Personen
Frage: Welche Nullkommanichts-Ernährungstipps hast Du? Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Schreib‘ einen Kommentar.
Bildquellen
Bildquelle Interview Sarah Tschernigow – No Time to Eat: © Henrik Jordan
