Trainierte Schultern sind ein richtiger Hingucker. Aber auch bei den Schultern gilt: Sie sind weitaus mehr als ein Aushängeschild für Deine Fitness.
Bewegliche und belastbare Schultern sind für Deinen Alltag genauso wichtig, wie für unterschiedliche sportliche Anforderungen.
In dieser Übungsübersicht findest Du eine Auswahl an Schulterübungen für Deinen Trainingsplan.
Mit Fitnessübungen wie Military Press bis hin zu Seitheben mit Kurzhanteln kannst Du Dir eine breite und definierte Schulterpartie aufbauen.
Legen wir los!
Schultermuskulatur: Die Muskelgruppen
Deine Schulter teilt sich in verschiedene Bereiche auf. Hier bekommst Du einen Überblick über die verschiedenen Bereiche. Wenn Du bereits weißt, welchen Bereich Du trainieren möchtest, dann springe direkt zu den passenden Übungen für Dich.

Vordere Schultern
Eine kräftige vordere Schulter verleiht Dir eine starke Frontansicht. Ich zeige Dir hier, mit welchen Übungen Du Deine vorderen Schultern stärken und formen kannst.

Mittlere Schultern
Möchtest Du eine breitere Schulterpartie? Hier findest Du die passenden Übungen, um Deine mittleren Schultern zu stärken und zu definieren.

Hintere Schultern
Eine starke hintere Schulter ist unverzichtbar für eine gute Haltung. Schau hier, mit welchen Übungen Du Deine hinteren Schultern optimal trainieren kannst.
Schultertraining: Gezielt nach Schulterübung suchen
Hier kannst Du gezielt nach der richtigen Schulterübung für Dich suchen. Wähle einfach das Equipment, das Du für Dein Schultertraining nutzen möchtest:
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Alle Schulterübungen für Dein Schultertraining
Hier präsentiere ich Dir eine Vielzahl an Übungen, mit denen Du Dein Schultertraining abwechslungsreich gestalten kannst. Von den klassischen Grundübungen bis zu spezifischen Übungen – für jeden ist hier das Richtige dabei.