Möchtest Du Deine hintere Schulter gezielt trainieren? Dann bist Du hier genau richtig!
Hier findest Du Übungen, mit denen Du Deine hinteren Schultern stärken und formen kannst. Und gleichzeitig für eine gute Balance zwischen vorderer und hinterer Schulter sorgen kannst.
Alle Übungen für Dein Hintere-Schulter-Workout
Von Reverse Flys bis zu Butterfly Reverse am Kabelzug – hier findest Du die passenden Übungen, um Deine hintere Schulterpartie zu kräftigen.
Arched Hang: Stärke Deinen oberen Rücken und Deine Schultern
Beim Arched Hang hängst Du an einer Stange und erzeugst eine sanfte Wölbung Deiner Wirbelsäule nach vorne und oben. Diese Position erfordert eine aktive Dehnung der Rückenmuskulatur. Gleichzeitig müssen Deine Schulterblätter kontrolliert und stabilisiert werden....
Butterfly Reverse am Gerät
Bereit, Deine Schulter- und Nackenmuskulatur auf das nächste Level zu heben? Und das möglichst narrensicher? Dann ist der Butterfly Reverse am Gerät genau das Richtige für Dich. Trainiere mit dieser Übung effektiv Deinen Trapezmuskel und...
Butterfly Reverse am Kabelzug
Auf geht’s – stärke und forme Deinen oberen Rücken sowie Deine Schultern mit dem Butterfly Reverse am Kabelzug! Stehend, sitzend, liegend, einarmig oder beidarmig – diese Übung bietet Dir eine große Vielfalt, um Deinen Muskelaufbau...
Military Press: Überkopfdrücken / Schulterdrücken mit der Langhantel
Bist Du bereit, Deine Schultern effektiv in Topform zu bringen? Die Military Press, auch bekannt als Überkopfdrücken, ist ein echtes Power-Tool für starke und gut definierte Schultern. Allerdings verbessert die Military Press nicht nur Deine...
Reverse Flys mit Kurzhanteln: Richtige Ausführung und Tipps
Bereit, Deine hinteren Schultern zu stärken? Dann kann ich Dir Reverse Flys mit Kurzhanteln wärmstens empfehlen. Diese effektive Übung konzentriert sich gezielt auf die hintere Schultermuskulatur – ein oft übersehener, aber entscheidender Bereich. Trage mit...
Schulterdrücken mit Kurzhanteln: Richtige Ausführung und häufige Fehler
Du willst effektiv Deine Schultern kräftigen und dabei eine bessere Balance zwischen Deinen beiden Körperseiten entwickeln? Dann ist das stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln eine hervorragende Übung für Dich. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du...