Möchtest Du Deine hintere Schulter gezielt trainieren? Dann bist Du hier genau richtig!
Hier findest Du Übungen, mit denen Du Deine hinteren Schultern stärken und formen kannst. Und gleichzeitig für eine gute Balance zwischen vorderer und hinterer Schulter sorgen kannst.
Alle Übungen für Dein Hintere-Schulter-Workout
Von Reverse Flys bis zu Butterfly Reverse am Kabelzug – hier findest Du die passenden Übungen, um Deine hintere Schulterpartie zu kräftigen.
Arched Hang: Stärke Deinen oberen Rücken und Deine Schultern
Fühlst Du Dich nach Stunden im Sitzen häufig zusammengesackt? Deine Schultern runden sich, Dein oberer Rücken fühlt sich schwach – und bei Zugübungen kommst Du nicht richtig voran? Der Arched Hang hilft Dir dabei, Deinen oberen...
Butterfly Reverse am Gerät
Bereit, Deine Schulter- und Nackenmuskulatur auf das nächste Level zu heben? Und das möglichst narrensicher? Dann ist der Butterfly Reverse am Gerät genau das Richtige für Dich. Trainiere mit dieser Übung effektiv Deinen Trapezmuskel und...
Butterfly Reverse am Kabelzug
Reverse Flys gehören zu den unterschätzten Rückenübungen.Warum? Weil sie anspruchsvoll sind. Und genau deshalb so wirksam. Mit Butterfly Reverse stärkst Du nicht nur Deinen oberen Rücken und Deine Schultern – Du verbesserst auch Deine Körperspannung....
Military Press: Überkopfdrücken / Schulterdrücken mit der Langhantel
Bist Du bereit, Deine Schultern effektiv in Topform zu bringen? Die Military Press, auch bekannt als Überkopfdrücken, ist ein echtes Power-Tool für starke und gut definierte Schultern. Allerdings verbessert die Military Press nicht nur Deine...
Reverse Flys mit Kurzhanteln – so stärkst Du Deine hintere Schulter gezielt
Trainierst Du fleißig Deine Schultern – und trotzdem wirken sie von hinten flach? Der Grund ist oft einfach: Die meisten vernachlässigen den hinteren Teil der Schultermuskulatur.Genau da kommen Reverse Flys mit Kurzhanteln ins Spiel. Diese...
Schulterdrücken mit Kurzhanteln: Richtige Ausführung und häufige Fehler
Du willst effektiv Deine Schultern kräftigen und dabei eine bessere Balance zwischen Deinen beiden Körperseiten entwickeln? Dann ist das stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln eine hervorragende Übung für Dich. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du...