34 Kilogramm.
Entspricht 136 Päckchen Butter. Stell Dir vor, Du müsstest mit zwei guten Freunden gemeinsam 136 Päckchen Butter aufessen.
Okay, Du hast 4 Monate Zeit – damit sind es „nur“ 34 Päckchen pro Monat.
Was sagst Du dazu? Unangenehm? Schwierig? Oder gar … unmöglich?
Drei Dranbleiber unseres Nackt Gut Aussehen Podcasts gingen den umgekehrten Weg: Sie nahmen ab.
34 Kilogramm.
136 Päckchen Butter.
In 4 Monaten.
Erfolgsgeschichten von Dranbleibern
Ich fasse mich heute kurz und lasse stattdessen drei Hörer unseres NGA Podcasts zu Wort kommen, die inspirieren und begeistern.
Und vielleicht springt der Funke auch auf Dich über, möglicherweise gehst Du heute den ersten oder nächsten Schritt zu Deinem Ziel noch motivierter an. Was Dein Thema ist, ist dabei nicht wichtig.
Abnehmen? Muskeln aufbauen? Die Ausdauer verbessern? Egal.
Es geht ums Dranbleiben.
Erfolgsgeschichte #1: Robert
Servus erstmal,
ich möchte mich bei Euch bedanken: Im letzten Jahr musste ich aus gesundheitlichen Gründen einen Monat lang ein Medikament nehmen – in diesen vier Wochen habe ich satte 7 kg zugenommen.
Ich bin recht groß (186 cm) und schlank (Normalgewicht: 80 bis 82kg) und daher setzt jedes Kilo Fett bei mir auch extrem unvorteilhaft an.
Ich hab fast ein halbes Jahr durch Training versucht, die Kilos runterzubekommen – vergeblich.
An Silvester hab ich schließlich 90 Kilo auf die Waage gebracht und begonnen, mich an Eure Tipps zu halten: Ich habe angefangen meine Kalorien zu zählen (Calory Guard App) und auf Eure Ernährungstipps zu achten.
Zusätzlich hab ich mein Krafttraining intensiviert und bin von längeren Cardioeinheiten hin zu kürzeren Tabata-artigen Aktivitäten gegangen.
Was soll ich sagen, in den letzten vier Monaten hab‘ ich 9 Kilo abgenommen und es war wirklich nicht schwer!
Beim Essen verzichte ich nur auf die offensichtlichen Dickmacher, ansonsten ernähre ich mich eigentlich ganz normal.
Beste Grüße,
Robert
Erfolgsgeschichte #2: Stefan
Hallo Paul, Hallo Mark, Hallo Michi,
zuerstmal ein ganz dickes Lob und vielen, vielen Dank für Euren fantastischen NGA Podcast! 🙂
Euer wöchentlicher Input hat mein Energiehaushalt-Bewusstsein und -Verhalten grundlegend verändert und verbessert.
Ich mache seit jeher regelmäßig mehrfach wöchentlich Sport (Laufen, Speedminton, Squash…). Seit Oktober 2012 besuche ich zudem ein Fitnessstudio (2-3 x pro Woche).
Trotz des relativ vielen Sports hatte sich mein Gewicht damals nicht positiv geändert. Anfang des Jahres wog ich noch über 83 kg, Körperfettanteil (KFA) ca. 20 %.
Damit war ich nicht wirklich dick, allerdings war es halt auch keine wirkliche (Isar-)Beach-Figur 🙂
Mit den größten Einfluss für meine NGA Entwicklung hatte – die von Euch empfohlene – App CaloryGuard, in Verbindung mit Euren Ernährungstipps (z.B. weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß, Gemüse, …).
Dadurch – und durch den fortlaufenden Sport- habe ich von Mitte Januar bis heute ca. 11 kg abgenommen (83 kg >>72 kg) und mein KFA auf ca. 12% reduziert.
Hier nochmals: DANKE, DANKE 🙂
Viele Grüße aus München,
Stefan
Erfolgsgeschichte #3: Peter
Hallo und guten Tag!
Ich möchte nun auch mal dazu beitragen, Euren Briefkasten mit Fanpost zu überfluten.
Ich bin sozusagen schon seit Dezember dabei, verfolge Euren Podcast mit großer Spannung und freu mich auf jeden neuen Mittwoch!
Im Dezember wurde mir das Buch „Vegan for Fit“ empfohlen.
Dadurch angestoßen, habe ich meine Ernährung umgestellt, mich nach einem unterstützenden Podcast umgeschaut und bin dabei auf Euch gestoßen.
Heute morgen habe ich mich auf die Waage gestellt: 13,9 Kilo sind weg!
Danke!
Ich bin noch nicht unter 15% Körperfett, aber auf gutem Weg dahin.
Ich bin mit 93,6 kg bei einer Körpergröße von 178 cm ins Rennen gegangen und seit heute morgen zähle ich zu den Unter-Achtzig-Kilo-Männern!!
Yes!!!
Das war auch genau der Antrieb, den ich brauchte.
Eigentlich wollte ich Euch schreiben, weil mir eine Sendung mit dem Thema „wie überwinde ich eine Durststrecke“ fehlte.
Die letzten Wochen waren ziemlich hart für mich.
Ich empfand es besonders schwer, am Ball zu bleiben.
Männer! Vielen dank für Eure Hilfe!
Ihr habt auf jeden Fall 13,9 Kilo bei mir gut!
Viele Grüße,
Bleibt mir nur zu sagen: Peter, Robert und Stefan – vielen Dank, dass Du Deine Geschichte mit uns teilst. Meinen aufrichtigen Respekt hast Du!
Menschen wie Du sind es, die mich und Coach Paul dazu motivieren, Nackt Gut Aussehen zu produzieren. Menschen, die bereit sind, in ihrem Leben etwas zu ändern, die gesund abnehmen, um ihr Ziel zu erreichen.
Deutschland ist um 34 kg überflüssiges Gewicht ärmer geworden.
136 Päckchen Butter sind geschmolzen.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Dranbleiben!
Und nun bist Du am Zug.
Was begeistert Dich an den drei Geschichten? Was möchtest Du den drei NGA-Hörern mit auf den Weg geben, damit sie weiter dranbleiben? Schreib einen Kommentar.
Was die Drei geschafft haben, kannst Du auch. Abonniere den NGA-Podcast auf Apple Podcasts oder über andere Kanäle.
Fotos im Artikel “3 neue HIIT Workout Fettkiller”: iStockPhoto/Valerie Loiseleux, „Butter and sugar melt together“ von Jessica Merz (CC BY 2.0) via Flickr
