Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn alles verloren scheint (#309)

Marina Hegering ist Fußballprofi (FC Bayern, Nationalmannschaft). Nach einer Verletzung schien ihre Karriere endgültig beendet. Doch sie blieb dran und schaffte das „Unmögliche“: Ein fulminantes Comeback.

„Leg‘ den Fokus auf das, was Du tun kannst. Nicht auf das, was Du nicht tun kannst.“
— Marina Hegering

Marina Hegering (TW: @MarinaHegering; IG: marinahegering ) ist Profi-Fußballerin beim FC Bayern München und Teil der deutschen Nationalmannschaft. Seit 25 Jahren spielt sie leidenschaftlich Fußball und gewann bereits 2 DFB-Pokale und den Weltmeistertitel.

Dabei verlief ihr Weg alles andere als geradlinig. Nach einer tragischen Verletzung sah es viele Jahre so aus, als würde sie nie wieder ambitioniert Fußball spielen können. Wie sie ihr Comeback geschafft hat – psychisch und physisch – und und eine DER Fußballerinnen in Deutschland wurde, das verrät sie Dir in dieser Folge.

Du erfährst außerdem:

• wie Du mit Verletzungen umgehst (und weiter dranbleibst),
• mit welchem Mindset Du stärker aus Rückschlägen kommst,
• die Einzigartigkeit von sportlichen Leistungen, unabhängig vom Geschlecht,
• wie Profi-Fußballerinnen sich heute fit halten,
• und vieles mehr…

Viel Spaß beim Hören!

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Shownotes: Interview mit Marina Hegering

„Wenn Du Dein Sport gerade nicht ausüben kannst, such Dir einen, den Du machen kannst.“
— Marina Hegering

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Erwähnte Personen

• Anna Blässe
• Sidney Lerough
• Almut Schuldt
• Celia Sasic
• Sara Dorsoun
• Jürgen Klinsmann
• Mehmet Scholl
• Dirk Nowitzki

Shownotes

• Was gab es heute bei Dir zum Frühstück? [02:48]
• Folgst Du einer speziellen Ernährungsform? [03:10]
• Wie sieht Deine aktuelle Trainingsroutine aus? [03:30]
• Was hat Dich zum Fußballspielen gebracht und was fasziniert Dich daran? [03:56]
• Woraus besteht Deiner Meinung nach ein gutes Team? [05:50]
• Hast Du eine spezielle Technik, um immer 100% bei der Sache zu sein? [06:58]
• Wolltest Du als Kind schon Profi-Fußballerin werden? [08:00]
• Wie kam es zu Deiner fünfjährigen Verletzungspause? [09:08]
• So gehst Du mental mit einer Verletzung um und nutzt die verloren geglaubte Zeit zu Deinem Vorteil. [13:15]
• Was war der Wendepunkt in Deiner Verletzungspause? [18:13]
• Dein erstes Championsleague-Spiel: Wie war es? [19:20]
• Wie ist das bei internationalen Spielen gegen nationale Mannschaftskollegen zu spielen? [20:10]
• Seit wann bist Du körperlich wieder voll belastbar? [21:27]
• So gehst Du am Besten mit verletzungsbedingten Pausen um. [22:20]
• Hast Du in Deiner Verletzungspause zwischendurch Deinen Glauben an Deine Leistung verloren? [24:30]
• Wie sieht ein typischer Regenerationstag bei Dir aus? [25:43]
• Du hast neben Deiner Fußballkarriere noch Vollzeit gearbeitet – Was hast Du gemacht? [28:14]
• Machst Du auch Krafttraining? Falls ja, was machst Du dann? [28:50]
• Wie sieht ein typischer Trainingstag bei Dir aus? [31:50]
• Was ist Deine Lieblings-gesunde-Mahlzeit? [33:20]
• Nutzt Du Nahrungsergänzungsmittel? [35:25]
• Hat sich Deine Einstellung zu Deinem Sport in Deiner langen, aktiven zeit verändert? [35:57]
• Welchen Rat würdest Du Deinem zwanzigjährigen Ich geben? [37:05]
• Was macht aus Deiner Sicht eine exzellente Fußballerin aus? [37:40]
• Wie coachen Du Deine Mitspielerinnen im Spiel? [39:49]
• Was hat sich seit den 90ern im Fußball geändert? Sind die Voraussetzungen heute höher? [40:45]
• Gibt es schlechte Ratschläge im Fußball? [42:17]
• Wie gehst Du mit Vergleichen zum Männerfußball um? [43:11]
• Profisportlerinnen werden Mama: Kennst Du Beispiele, wie frische Mütter im Sport dranbleiben und beides im Alltag vereinen? [47:55]
• Fußballspiele in leeren Stadien – Wie ist das, wenn Du ohne Publikum antrittst? [50:00]
• Hast Du schräge Gewohnheiten, die Du nicht missen möchtest? [52:15]
• Kaffee oder Tee? [52:55]
• Hast Du ein spezielles Mantra, das Dir hilft dranzubleiben? [53:20]
• Worauf bist Du in Deiner Karriere besonders stolz? [54:50]
• Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [58:05]
• Warum hast Du Dich für den FC Bayern München entschieden? [59:35]
• Wie hoch ist der Druck in so einem Verein? [01:01:15]
• Was ist Dein größter Traum? [01:02:15]
• Spitzename „Machina“ – Woher kommt der? [01:02:55]
• Hast Du Vorbilder? [01:04:00]
• Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:07:08]

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