Looking Good Naked POWERKÜCHE ist da! 7 Tage, Bonusse und 4.237 € Gewinne

Launchparty? Jep. Denn es gibt was zu feiern!

Am 19. Februar 2018 erscheint Looking Good Naked Powerküche.

Mit dieser 7-Tage-Aktion möchte ich mich bei allen Dranbleibern bedanken, die es vorbestellt haben oder zur Veröffentlichung kaufen.

Wenn Du zur besonderen Gruppe dieser Erstkäufer gehörst, kannst Du bis zum 25.02.2018 einige Überraschungen mitnehmen:

• Ich schenke Dir die Audiofassung meines ersten Buches, Looking Good Naked – noch vor dem offiziellen Erscheinungsdatum.
• Mit etwas Glück gehört einer der 52 Gewinne im Gesamtwert von 4.237 Euro bald Dir – die Chancen stehen nicht schlecht.

Oh, und noch etwas: Mit etwas Glück und geballter Dranbleiber-Power schaffen wir es vielleicht noch mal in die Bestseller-Listen. Was meinst Du?

Noch nicht erschienen und schon auf Platz 1?

Nach dem letzten Artikel ist etwas Unfassbares passiert:

Die ‚Powerküche‘ ist in der Amazon-Bestsellerliste (Ratgeber) auf Platz eins eingeschlagen.

Unter allen Büchern war sie für ein paar Stunden sogar auf Platz vier.

Und das alles vor dem offiziellen Erscheinungsdatum.

So etwas wäre ohne diese großartige Gemeinschaft von Dranbleibern nicht möglich.

Wenn Du also bereits geordert hast:

Danke! You made my day!

Nun möchte ich all‘ denjenigen etwas zurückgeben, die mir hier folgen und mich bei diesem Buchlaunch unterstützen.

Das noch vorweg: Dies ist DIE Launchparty für das Buch. Es wird keine Wiederholung geben.

Willkommen zur Looking Good Naked Powerküche Launchparty!

Soviel steht fest.

Dieses Projekt wäre nie Realität geworden …

… wenn es Dich und die übrigen Dranbleiber nicht gäbe.

Denn es ist ein Ergebnis des positive Feedbacks auf mein erstes Buch, der unzähligen Fragen zur ausgewogenen Ernährung und des häufigen Wunsches nach mehr praktischen Tipps und leckeren Fitnessrezepten, die in Windeseile zubereitet sind.

Also lass uns die Veröffentlichungswoche nutzen, um zu feiern!

Bevor der Spaß beginnt, einige wichtige Hinweise zur Teilnahme:

• Teilnehmen kann jeder, der das Buch gekauft hat und bis zum 25.02.2018, 23.59 Uhr mitmacht. Danach ist Schluss!
• Als Nachweis für den Bonus (Teil I) brauchst Du Deinen Kaufbeleg.
• Wenn Du einen der Gewinne (Teil II) im Wert von 4.237 € einsacken willst, brauchst Du nur drei Dinge: Powerküche, Kamera und etwas Kreativität.

So, und nun … hoffe ich, dass Du genauso viel Spaß an der Teilnahme hast, wie ich beim Organisieren der Gewinne und der Produktion des Hörbuches.

Bereit? Dann los!

Teil I – BONUS: Looking Good Naked als Hörbuch

Die Powerküche knüpft hinsichtlich der ausgewogenen Ernährung dort an, wo Looking Good Naked aufhört. Auch, wenn sie für sich stehen kann, baut sie doch auf dem ersten Buch auf – denn wer schnelle Fortschritte erzielen will, sollte alle vier Elemente der M.A.R.K. Formel angehen.

Allen Dranbleiber, die die Powerküche bis zum 25.02.2018 kaufen, schenke ich das Hörbuch zu Looking Good Naked (meinem ersten Buch).

Seit Looking Good Naked vor knapp einem Jahr erschienen ist, haben mich viele nach einer Audiofassung gefragt. Leider waren mir an der Stelle zuerst die Hände gebunden, da die Rechte traditionellerweise beim Verlag liegen

Aber nachdem der Verlag kein Interesse an einer Hörbuchproduktion hatte, konnte ich mir die Rechte sichern und habe das Hörbuch nun in Eigenregie produziert.

Hörbuchfans werden diese Audioversion lieben.

Als Sprecher hat mich der großartige Alex Turrek unterstützt, der so vorliest, dass man einfach nur zuhören kann – auch, wenn Du nebenher einkaufen gehst. Wenn Du Fitness mit M.A.R.K. hörst, kennst Du Alex bereits: Er spricht das Intro für jeden Podcast.

Die Postproduktion ist von Apostolos Baltos, der viel Erfahrung in der Produktion von Alben, Hörbüchern und Podcasts mitbringt.

Und das beste ist: Alex und Apostolos sind selbst Dranbleiber.

Falls Du Looking Good Naked noch nicht besitzt, wirst Du Dich freuen, dass Du die Rezepte und Übungsfotos auch als PDF dazu bekommst. Noch etwas:

Das Hörbuch erscheint erst einige Wochen nach dieser Aktion als offizielles Download-Produkt.

Der reguläre Verkaufspreis wird nach aktuellem Planungsstand bei 29,95 € liegen.

Über diese Aktion bekommst Du also zwei Bücher zum Preis von einem.

Und dieses Hörbuch noch vor allen anderen.

Teil II – GEWINNSPIEL: Preise im Wert von über 4.200 Euro

Das Gewinnspiel von Looking Good Naked hatte es bereits in sich: Knapp 200 Teilnehmer auf 36 Gewinne mit in einem Gesamtwert von 4.000 Euro.

Jeder Sechste, der mitgemacht hat, hat auch gewonnen.

Dieses Mal gibt’s sogar noch einen on top: Mehr Gewinne mit einem noch höheren Gesamtwert, bei weiterhin hervorragenden Gewinnchancen. Viel Glück! 🙂

Hinweis: Angegeben ist jeweils die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Die Links in Überschrift und Text führen zum jeweiligen Händler.

1. Nokia Body+ Digitalwaage (99,95 €)

Nokia baut Waagen? Ja, seitdem sie vor gut einem Jahr die französische Firma Withings gekauft haben, den Erfinder der WLAN-Waage.

Ich hatte viele Jahre eine Withings-Waage und bin im vergenenen Sommer auf ein aktuelleres Modell von Nokia umgestiegen.

Kaufentscheidend waren für mich:

• die hohe Präzision bei der Körpergewichtsmessung,
• das schicke Design,
• auf Wunsch: die automatische Protokollierung meiner Messungen in der von mir genutzten App (z.B. Apple HealthKit, Yazio, MyFitnesspal, etc.)

Außerdem bringt die Nokia Body+ weitere praktische Details mit. Neben Deinem aktuellen Gewicht zeigt sie auch einen Trend der letzten acht Messungen an. Vorteil: Du behältst das große Ganze im Blick und lässt Dich nicht von natürlichen Gewichtsschwankungen verunsichern.

Über die Anzeige der Wettervorhersage musste ich zunächst schmunzeln. Aber sie ist nützlich, weil Du morgens gleich weißt, wie warm Du Dich anziehen musst und ob Du einen Regenschirm mitnehmen solltest.

2. Fitbit One (100,– €)

Ja, meine Apple Watch zählt auch Schritte. Aber keine Firma hat meiner Meinung nach das Thema „Gruppenmotivation“ so gut gelöst, wie Fitbit.

Seit 2013 verfolge ich jeden Tag das Ziel, 10.000 Schritte zu gehen und seit 2013 motiviert mein Fitbit One – und ein paar Hundert Dranbleiber, mit denen ich via App verknüpft bin – mich dazu.

Zugegeben: Der Fitbit One zählt Schritte und Stockwercke und überträgt die Daten an die Fitbit App. Dabei liefert er noch immer genauere Werte, als viele aktuelle Aktivitätstracker.

Schade, dass Fitbit den One kürzlich aus dem Programm genommen hat. Ich würde ihn auch heute noch kaufen: Denn im Gegensatz zu seinen Nachfolgern kannst Du ihn in der Hosentasche verschwinden lassen.

Auf Ebay werden die Restbestände inzwischen mit 140 Euro aufwärts gehantelt. Für dieses Gewinnspiel konnte ich einen der letzten brandeuen Fitbit One ergattern.

3. Omron Evolv (169,– €)

Hast Du Dich schonmal gefragt, warum die Blutdruckmessung bei den meisten ärztlichen Untersuchungen Routine ist? Bluthochdruck wird manchmal auch „lautloser Killer“ genannt, weil man ihn nicht spürt – oder erst, wenn es fast zu spät ist.

Wie andere Biomarker verändert schwankt der Blutdruck im verlaufe des Tages und wird durch verschiedenste Faktoren beeinflusst. Eine einzige Messung reicht daher oft nicht aus, um sich ein genaues Bild zu verschaffen.

Der Evolv von Omron macht allen, die – noch (!) – unter Bluthochdruck leiden, das Leben ein Stückweit leichter: Einfach anlegen, Knopf drücken und die Kontrolle über Deinen Blutdruck übernehmen. Übrigens wird auch die Pulsfrequenz dabei gleich miterfasst.

Die Messwerte synchronisiert das Gerät mit Deinem Smartphone, so dass Du Deine Fortschritte stets im Blick behältst.

4. Jaybird RUN Kabellose Sport-Kopfhörer (199,– €)

Der RUN von Jaybird ist ein vollständig kabelloser Sport-Kopfhörer. Features gefällig?

Eine Akkuladung hält 4 Stunden, das Case funkiert als Powerbank und liefert 8 weitere Stunden. Falls der Saft doch mal ausgehen sollte, tankt das Headset in nur 5 Minuten eine Stunde Wiedergabezeit.

Als Sport-Kopfhörer ist es nicht nur schweißresistent, sondern auch wasserdicht – und übersteht damit auch die intensisten Trainingseinheiten im Regen oder Matsch.

Mit der zugehörigen App kannst Du den Klang – Mitten, Höhen und Bässe – so aufdrehen, wie es Dich am meisten pusht. Und falls Du mal einen wichtigen Anruf erwartest, kannst Du das Headset auch zum Telefonieren verwenden.

In Testberichten wird vor allem satte Sound gelobt, durch den das Bluetooth Headset sich von der Konkurrenz abheben soll.12

5.-7. Athletic Greens für 1 Jahr (1044,– €) und 2x für ½ Jahr (je 522,– €)

Seit vielen Jahren starte ich mit einem Glas des Obst- und Gemüse-Konzentrats in den Tag.

Wenn Du täglich viel frisches Obst und Gemüse isst, bist Du vermutlich schon gut mit Nährstoffen versorgt. Aber für mich ist es eine Art Versicherung – vor allem an Tagen, an denen es drunter und drüber geht und ich auf Achse bin. Außerdem liebe ich den Geschmack.

Athletic Geens steuert gleich drei fette Abos zur Launchparty bei: Eins für ein ganzes und zwei für ein halbes Jahr.

8. MVMT Chronograph Gunmetal Sandstone (195,- €)

Letzten Sommer habe ich Jake Kassan bei einem gemeinsamen Workout in Denver kennengelernt, einen ziemlich netten Kerl. Erst danach erfuhr ich, dass Jake Geschäftsführer der Uhrenmarke MVMT (sprich: „Movement“) ist, die er zusammen mit einem Freund im zarten Alter von 21 Jahren gründete.

Heute setzt der 26-jährige mit über 1,5 Millionen verkauften Exemplaren die alteingesessenen Uhrenhersteller ordentlich unter Druck.

Dabei war die Idee ganz simpel: Frisches Design und gute Qualität zu bezahlbaren Preisen. Um die Marke bekannt zu machen, setzten die beiden Millenials vor allem auf Crowdfunding, Mundpropaganda und Soziale Medien.

Das Gehäuse des Chronographen ist aus gebürstetem schwarzem Edelstahl gefertigt und mit gehärtetem Mineralglas abgedeckt. Das wechselbare Armband besteht aus sandsteinfarbenem Leder.

9. Twivee Fingerhantel (29,90 €)

Starke Unterarme geben Dir mehr Griffkraft, was Dir nicht nur beim Kreuzheben und Klimmzügen zugute kommt – sondern auch einem selbstbewussten Händedruck.

Die meisten Kraftsportler besitzen daher einen Gripper oder haben ihn zumindest mal gesehen. Das Prinzip ist simpel: Du hältst ihn in Deiner Handfläche und quetscht ihn zusammen.

Die Fingerhantel von Twivee ist aus gehärtetem Stahl und Aluminium gefertigt, soll eine ähnlich hervorragende Qualität wie der Marktführer Captains of Crush bieten und kommt mit einem Ebook zum optimalen Unterarmtraining.

10.-33. 24 signierte Looking Good Naked POWERKÜCHE Exemplare (408,- €)

Was wäre eine Buch-Launchparty ohne signierte Ausgaben?

Zusammen mit dem Südwest-Verlag steuere ich 24 Exemplare von Looking Good Naked Powerküche mit Signatur bei.

Dann hast Du eins zum Lesen und eins für die Ewigkeit.

34.-46. 13 Yazio Pro Jahresmitgliedschaften (520,- €)

Wenn ich Dranbleiber frage, was ihnen beim Abnehmen am meisten geholfen hat, nennen viele das Tracken ihrer Ernährung.

Tatsächlich ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Gefühl dafür zu bekommen, wieviel Nährstoffe Du brauchst, um Fortschritte zu machen und welche Lebensmittel wie viele davohn enthalten.

Eine gute Ernährungstagebuch-App macht Dir dabei die Sache leicht, weil Du Lebensmittel auf Knopfdruck in der Datenbank findest, Rezepte zusammenstellen und Favoriten anlegen kannst.

Ich verwende dazu Yazio fürs iPhone, aber es gibt auch eine Android-Version. Neben den Grundfunktionen bietet die Pro-Version eine eigene Rezeptdatenbank, Schnittstellen zu vielen gängigen Aktivitätstrackern, umfassendere Nährstoffangaben, statistische Auswertungen und eine Reihe weiterer Komfortfunktionen.

47.-49. Drei FormMed Basispakete (278,- €)

Viele Nahrungsergänzungsmittel sind verzichtbar. Welche für Sportler sinnvoll sind, erfährst Du in diesem Ratgeber, den ich zusammen mit einem Arzt für Sport- und Ernährungsmedizin erstellt habe.

Allerdings gibt es viele schwarze Schafe in der Branche. Denn da die Präparate unter das Lebensmittelrecht fallen, wird weder die Dosierung noch die Deklaration von staatlicher Seite getestet.

Wer Qualitätskriterien außen vor lässt, kann sich also nie sicher sein, was er wirklich einnimt – und in welcher Menge.

Ich verwende daher ausschließlich Präparate, die nach dem gesetzlich geregelten GMP-Standard zertifiziert sind und in nachgewiesen pharmazeutischer Qualiät hergestellt sind.

FormMed fertigt seine Produkte in Deutschland nach diesen Qualitätsstandards. Ein Basispaket besteht aus je vier Produkten: Einem Sport-Multi, Vitamin D+K2, Magnesium und Omega-3-Fischöl mit DHA und EPA.

50.-52. Drei 50 € Four Sigmatic Einkaufgutscheine (150,- €)

Pilze sind ein Mysterium. Oft werden sie dem Gemüse zugeordnet, aber sie sind viel mehr als das. Es gibt hunderte essbarer Pilze – und sie sind alle unterschiedlich in Geschmack und Wirkung. Was nur wenige wissen, ist: Pilze werden schon seit Jahrtausenden als Medizin eingesetzt.

Der Finne Tero Isokauppila beschäftigt sich seit seinem Biochemie-Studium mit der Magie der Pilze. Er ist Autor von Healing Mushrooms und Gründer von Four Sigmatic, die hochwertige Pilzextrakte herstellen. Ich habe Tero vergangenen Sommer persönlich kennengelernt und erst dadurch überhaupt auf das Thema aufmerksam geworden.

Tatsächlich sind viele der Pilzsorten sehr gut erforscht. Die Studien deuten auf eine Vielzahl positiver Wirkungen hin, die nicht nur gut für die Gesundheit sind, sondern auch nützlich: Zum Beispiel, dass Löwenmähne und Chaga die Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Daher wirkt der „Mushroom Coffee Mix“ ähnlich belebend wie Kaffee und schmeckt auch so, enthält aber weniger als die Hälfte an Koffein. Das „Lion’s Mane Exlixir“ enthält gar kein Koffein – praktisch am Abend.

So, das war’s!

Viel Glück beim Gewinnspiel, viel Spaß beim Lesen (und Hören) und guten Appetit mit der Powerküche!

P.S. Falls ein bestimmter Gewinn für Dich überhaupt nicht in Betracht kommt, schreibs einfach in Deinen Kommentar. Dann freut sich jemand anderes darüber.

P.P.S. Wenn Du Looking Good Naked Powerküche noch nicht besitzt und die Gunst der Stunde nutzen möchtest, hier bekommst Du es.

1. Alexander Kraft: Jaybird RUN im Test: In-Ear-Kopfhörer mit exzellentem Sound. Curved. https://curved.de/reviews/jaybird-run-548926, Aufruf: 18.02.2018 [↩]
2. Berti Kolbow-Lehradt: Jaybird Run: Alternative zu Apple AirPods im Test. http://applepiloten.de/jaybird-run-test/, Aufruf: 18.02.2018 [↩]