„Du steckst bis zum Hals in Arbeit, die Aufgaben stapeln sich und bei all dem hast Du keine Ahnung, wie Du Deinem Ziel – Dein Körper 2.0 – auch nur einen Schritt näher kommen kannst.“
So begrüßte mich vor kurzem frustriert ein Bekannter in Hamburg.
Wir leben im 21. Jahrhundert…
Unsere Welt wird immer komplexer und die Anforderungen an uns steigen – in allen Lebensbereichen, und nicht nur in Hamburg.
Gleichzeitig erkennen immer mehr Menschen, dass Leistungsfähigkeit im Beruf und ein erfülltes Privatleben auch körperliche Fitness voraussetzen.
Das 21. Jahrhundert bringt uns dafür auch viele neue Lösungen für unsere aktuellen Probleme. Manch einer würde in einer ähnlichen Situation inzwischen sagen: Jetzt ist es höchste Zeit, einen Fitness Coach zu engagieren.
„Wie kann ein Fitness Coach mir helfen?“
… fragte mein Bekannter mich als nächstes.
„Stell in Dir einfach als so etwas vor wie einen Personal Trainer 2.0“, entgegnete ich ihm.
Ein Fitness Coach ist eine Mischung aus Personal Coach und Fitness Trainer: Er unterstützt Dich, damit Du Dein Leben in den Griff bekommst, klare Ziele setzt und die Balance wieder findest zwischen Firma, Familie, Freunden und körperlicher Fitness.
Fitness, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein schöner, attraktiver Körper gehen weit über Trainings- und Ernährungspläne hinaus.
Unser Handeln beginnt in unserem Denken.
Und erfolgreiches Handeln setzt erfolgreiches Denken voraus.
Deshalb ist ein guter Fitness Coach weit mehr als ein Personal Trainer. Er hat verstanden, dass jede Veränderung im Außen eine Veränderung im Denken voraussetzt.
Daher er ist Experte auf beiden Gebieten: Er kennt die Trainings- und Ernährungsmethoden, die Dich erfolgreich machen ebenso wie die Gedanken, die Deinen Erfolg unausweichlich werden lassen.
Daher setzt ein Fitness Coach auch als Erstes im Gespräch – im Denken – an und entwirft erst im zweiten Schritt den passenden Trainings- oder Ernährungsplan.
Okay, lass uns mal konkret werden!
Was sind greifbare Gründe für einen Fitness Coach? Wie kann er mir helfen?
Ein Personal Coach für Karriere und Körper
Ein Fitness Coach hilft Dir dabei …
- …einen Plan für Deine Zukunft zu entwickeln, in der körperliche Fitness fester Bestandteil Deines Lebensmodells ist.
- … Deine Aufgaben schneller und besser zu erledigen, so dass genug Raum für Sport, Fitness und Ernährung bleibt.
- … Dich besser zu organisieren.
- … Motivationsprobleme zu überwinden.
- … zu erkennen, wo die richtige Balance zwischen Karriere, Fitness, Familie und Freunden liegt.
- … auch in nicht direkt fitness-bezogenen Fragestellungen wie Problemen in Familie und Beruf eine neue Perspektive zu bekommen und Lösungen zu finden.
Ein Fitness Coach für Gesundheit und Wohlbefinden
Ein Fitness Coach hilft Dir dabei …
- … besser mit Stress umzugehen.
- … trotz hoher Arbeitsbelastung gesund zu bleiben.
- … Deine körperliche Fitness zu steigern.
- … persönliche Strategien und Gewohnheiten für dauerhaftes Wohlbefinden zu entwickeln.
- … Gewohnheiten zu vereinfachen und zur Ruhe zu kommen.
- … Dir Freiräume zu schaffen.
- … Dir anspruchsvolle und dennoch realistische (sportliche) Ziele zu setzen.
- … abzunehmen und leistungsfähiger zu werden.
- … Deine Gesundheit an erste Stelle zu setzen.
- … herauszufinden, was Dir gut tut und wie Du am besten entspannen kannst.
- … das richtige Verhältnis zwischen Familie, Arbeit und Zeit für Dich selbst zu finden.
Ein Fitness Coach für eine starke Persönlichkeit
Ein Fitness Coach hilft Dir dabei …
- … Grenzen zu setzen und diese Dir selbst und anderen gegenüber auch einzuhalten.
- … die richtigen Prioritäten zu setzen.
- … Dir mehr Zeit für die Dinge zu nehmen, die Dir wirklich wichtig sind.
- … Dein Selbstvertrauen zu stärken.
- … Visionen für Dein Leben zu entwickeln.
- … klare und realistische Ziele zu setzen.
- … bisher unbewusste Probleme bewusst zu machen und anzugehen.
- … Deine Chancen und Potenziale zu erkennen.
- … Deine Stärken zu erkennen und weiterzuentwickeln.
- … Dich Deiner Schwächen bewusst zu werden und konsequent an ihnen zu arbeiten.
- … überflüssige Tätigkeiten und negative Einflüsse aus Deinem Leben zu entfernen.
- … Deine Kreativität zu entfalten.
- … Konflikte zu lösen.
Was ein Fitness Coach nicht leistet
Ein guter Fitness Coach wird nicht …
- … Deine Themen ohne Dein Zutun für Dich lösen.
- … dafür sorgen, dass Du jederzeit in Deiner Komfortzone bleibst.
- … nach Deinem Mund reden, nur damit Du Dich gut fühlst.
- … dafür sorgen, dass Du nichts ändern musst.
- … ohne Spaß an der Sache mit Dir zusammenarbeiten.
- … eine magische Pille mitbringen, die Deine Probleme über Nacht löst …
… auch wenn Du bei einem guten Fitness Coach manchmal den Eindruck haben wirst, er hätte genau das getan.
Wenn ich gefragt werde, was genau ein Fitness Coach macht, antworte ich:
„Ein Fitness Coach ist Dein Personal Trainer 2.0“
Fotos im Artikel “30 Personal Coach Do’s und Dont’s”: © marathonfitness.de
