Lass uns feiern:
Wir sind über 1.300 #DRNBLBR!
Wer schon dabei ist, kennt die Idee hinter den Hoodies, Sweatern, Gymbags und T-Shirts. Sie erinnern Dich daran, wer Du wirklich bist – und künftig sein wirst.
Sie erinnern Dich:
Du bist ein Dranbleiber.
Dieses Wissen gibt Dir Rückenwind in den Situationen, in denen es drauf ankommt. Nach dem Workout, wenn sich Dein Körper einfach großartig anfühlt. Oder in Momenten, in denen mal nicht alles nach Plan läuft.
Drangeblieben ist besser als perfekt.
Schöner Nebeneffekt des kryptischen Hashtags: Wir Eingeweihten erkennen uns.
Wir Dranbleiber teilen die gleichen Werte.
So wie Jörg, der nach dem Krafttraining in einem Fitnessstudio in Hamburg zufällig einen anderen #DRNBLBR traf.
Wir erkennen uns im Gym, auf der Straße, in der Öffentlichkeit – meist, wenn der Zufall es so will.
Aber wir können uns auch ganz gezielt finden und austauschen – über den Hashtag:
#DRNBLBR finden Gleichgesinnte im Netz.
Schon jetzt verknüpft uns unser Zeichen in den größten sozialen Medien. Wir sind:
Und nun … lass uns den #DRNBLBR Neustart gemeinsam feiern – mit unverschämt vielen Gewinnen im Wert von über 4.000 Euro!
Teilnehmen können alle, die mitgemacht haben (oder noch mitmachen)
So gewinnst Du einen von 40 #DRNBLBR Preisen (Gesamtwert 4.123 €)
Eins steht fest:
#DRNBLBR gäbe es ohne unsere großartige Gemeinschaft ebensowenig, wie dieses Gewinnspiel.
Also lass uns der Welt dort draußen zeigen, was für eine starke Gemeinschaft wir sind.
Denn wir TUN was für unsere Ziele.
Dabei sind wir auch bereit zu akzeptieren, dass nicht alles immer nach Plan läuft.
Also lass uns die nächsten 14 Tage nutzen, um zu feiern!
Bevor wir mit dem Spaß loslegen, einige wichtige Hinweise zur Teilnahme:
- Teilnehmen kann jeder, der auf seinem Instagram-, Facebook- oder Twitterprofil zwischen 27.01.-10.02.2019 ein Foto von sich mit #DRNBLBR Hoodie, Sweatshirt, T-Shirt oder Gymbag veröffentlicht.
- Denk daran, den Post öffentlich zu machen und mit dem Hashtag #DRNBLBR zu versehen (sonst finden wir Dich nicht für die Auslosung).
So, und nun … hoffe ich, dass Du genauso viel Spaß an der Teilnahme hast, wie mein Team und ich beim Organisieren dieses Gewinnspiels.
Bist Du startklar? Dann los!
1. Aesparel Hose Deiner Wahl (119 €)
Kraftsportler kennen das: Irgendwann findest Du keine passenden Hosen mehr.
Wenn’s am Hintern passt, schlabbern sie am Bauch.
Tja, gängige Konfektionsgrößen sind nunmal nicht für starke Beine und Hintern gemacht. Bei mir kam noch hinzu, dass selbst teure Markenjeans spätestens nach einem Jahr durchgescheuert waren.
Durch Kettlebell-Weltmeister Johannes Kwella kam ich auf Aesparel, die Chinos und Jeans speziell für Kraftsportler designen und fertigen. Inzwischen trage ich nur noch Aesparel. Sie sind robust, perfekt sitzend und so bequem, dass Du damit sogar Kniebeugen trainieren könntest, wenn Du wolltest.
Du kannst einen Gutschein für eine Hose nach Wahl aus der aktuellen Frauen- oder Männerkollektion gewinnen.
2. Apple Watch Nike+ Series 2 – “Kili” Edition (Neupreis: 460 €, ideeller Wert: unbezahlbar)
Es sind die durchdachten Details, die ich an der Apple Watch mag. Sie hält mich in Bewegung, trackt meine Läufe, dient als Telefon und Podcast-Player, wenn das iPhone mal wieder nebenan liegt und animiert mich jeden Tag aufs Neue, die „drei Aktivitätsringe“ zu schließen.
Meine geliebte Apple Watch Nike+ Edition – und um die handelt es sich hier – hat mich bis auf die Spitze des Kilimandscharo begleitet. Erst danach bin ich auf das aktuelle Modell umgestiegen, vor allem wegen des etwas größeren Displays. An den Funktionen hat sich ansonsten so gut wie nichts geändert.
Die Sportuhr hat mich gut zwei Jahre durch alle meine Workouts begleitet. Beim genaueren Hinsehen siehst Du das: Jeder der kleinen Kratzer hat eine Geschichte, die ihren ersten Höhepunkt auf 6.000 Metern in Afrika hatte. Für mich ist es schön zu wissen, dass ein Dranbleiber diese Geschichte fortführen wird.
3.-4. Athletic Greens Abo für ½ Jahr (522 €) und 1 Monatsration + 20 Travelpacks + Shaker (196 €)
Seit einem halben Jahrzehnt beginnt mein Tag mit einem Glas dieses Obst- und Gemüse-Konzentrats.
Wer täglich seine 5-10 Portionen Obst und Gemüse isst, braucht so etwas vermutlich nicht. Aber für mich ist es eine Art Versicherung – vor allem an Tagen, an denen es drunter und drüber geht und ich auf Achse bin. Außerdem liebe ich den Geschmack.
Athletic Geens steuert gleich zwei fette Gewinne zur Launchparty bei: Einmal eine Versorgung für sechs Monate am Stück und einmal eine Monatsration, dazu 20 praktische Travelpacks und einen Shaker.
5.-6. 60 Min Online Fitness Coaching mit Mark
(je 399 €)
Leider ist die Nachfrage nach dem Fitness Coaching bei mir seit vielen Jahren sehr viel größer, als die Lücken in meinem Terminkalender.
Eine Möglichkeit, um der Nachfrage Herr zu werden, ist der Preis. Andererseits tragen die zahlenden Klienten und Seminarteilnehmer wesentlich dazu bei, dass Du Newsletter, Artikel, Podcasts und natürlich Gewinnspiele (!) kostenlos nutzen kannst.
Wie dem auch sei: Ich spende insgesamt zweimal eine Stunde Fitness Coaching. In der Zeit können wir über alles reden, wonach Dir ist: Deine Ziele, Dein Training, Deine Ernährung – im Eins-zu-Eins-Gespräch stehst Du mit Deinen Themen im Mittelpunkt. Individueller geht’s nicht.
7.-16. Yazio PRO für 1 Jahr (je 36 €)
Wenn ich Dranbleiber frage, was ihnen beim Abnehmen am meisten geholfen hat, nennen viele das Tracken ihrer Ernährung.
Tatsächlich ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Gefühl dafür zu bekommen, wieviel Nährstoffe Du brauchst, um Fortschritte zu machen und mit welchen Deiner Lieblingslebensmittel Du Deine Ziele am leichtesten erreichst.
Eine gute Ernährungstagebuch-App macht Dir dabei die Sache leicht, weil Du Lebensmittel auf Knopfdruck in der Datenbank findest, Rezepte zusammenstellen und Favoriten anlegen kannst.
Ich verwende dazu Yazio fürs iPhone. Eine Android-Version gibt’s natürlich auch. Neben den Grundfunktionen, die bei Yazio kostenlos sind, bietet die Pro-Version eine eigene Rezeptdatenbank, Aktivitätsmessungen, mehr Nährstoffangaben, Auswertungen und einige Details, die das Tracken noch bequemer machen.
17.-21. Looking Good Naked Hörbuch (je 17 €)
Ich liebe Hörbücher. Deswegen wollte ich Looking Good Naked von Anbeginn gern auch als Hörbuch veröffentlichen.
Wenn es ein Buch auch als Hörbuch gibt, dann ist es meine erste Wahl. Gefällt es mir, kaufe ich auch die Textversion.
Vor knapp einem Jahr ist die digitale Audioversion zum Download erschienen.
Keine Zeit zum Lesen gehabt? Dann hör’s doch einfach – auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder Wäsche aufhängen.
Gewinnen kannst Du eins von fünf Download-Exemplaren.
22.-26. Looking Good Naked, signiert (je 17 €)
Auch wenn’s mir wie zwei Monate vorkommt, das Buch ist schon knapp zwei Jahre auf dem Markt.
Kürzlich fragt mich ein Leser, ob die Inhalte immer noch aktuell seien. Ja, das sind sie.
Das Konzept funktioniert und wird auch in nächsten Auflage, die gerade in Arbeit ist, immer noch das Buch sein, das ich mir vor zwei Jahrzehnten gewünscht hätte.
Du kannst eins von fünf Exemplaren gewinnen, die ich für Dich signiere.
27.-31. LGN Powerküche, signiert (je 17 €)
Selber Kochen darf in einem vollgepackten Alltag so leicht fallen, wie die Bestellung beim Pizza-Lieferdienst. Denn es bleibt eine der besten Strategien zur Nackt-Gut-Aussehen-Ernährung.
Daher steuere ich fünf Exemplare von Looking Good Naked Powerküche mit Signatur bei.
Du besitzt schon ein Exemplar? Dann hast Du, wenn das Los auf Dich fällt, eben eins für die Küche und eins für die Ewigkeit. 🙂
32.-36. Flexi-Carb von Nicolai Worm – signiertes Exemplar (je 20 €)
Flexi Carb ist, was die DGE-Ernährungsregeln sein sollten.
Es ist keine Diät, sondern ein flexibles Ernährungsmodell, das ohne Verbote auskommt.
Einen Kerngedanke dahinter kennst Du vermutlich schon: Deine Kohlenhydrate darfst Du Dir verdienen – und zwar durch intensives Muskeltraining.
Die Arbeit von Prof. Dr. Worm – Flexi-Carb ist die Weiterentwicklung seines populären LOGI-Modells – hat mich in meiner Ernährung und Arbeit seit langem schon beeinflusst. Dieses Buch gehört zur Pflichtlektüre für jeden Ernährungsinteressierten.
Du kannst eines von fünf Büchern gewinnen, die Nicolai Worm für Dich signiert.
37.-40. Jigsaw Massage PRO+ 3er-Set (je 110 €)
Keine Zeit oder kein Geld für ausgedehnte Massagen?
Kein Problem. Wenn Du eine Stichsäge („Jigsaw“) hast, kannst Du sie einfach mit einem von drei speziellen Massageköpfen bestücken und loslegen.
Klingt martialisch, ich weiß, ist aber überraschend effektiv, weil Du auch die tiefliegenden Muskeln erreichst.
Die Idee zu diesem ungewöhnlichen Produkt kommt vom CrossFit Games Champion Brian Miller, der – wie so oft bei guten Ideen – eine Lösung für sich selbst suchte.
Ich verwende die „Jigsaw Massage“-Köpfe seit ein paar Monaten selbst zum Lösen von Verspannungen und konnte Brian überzeugen, drei Sets mit allen drei Köpfen für die Verlosung in den Ring zu werfen.
Hinweis: Die Stichsäge ist nicht Teil des Gewinns. Die drei verschiedenen Massageköpfe lassen sich auf alle gängigen Modelle (Bosch, Black & Decker, etc.) montieren.
41.-42. Die neue Wissenschaft des Abnehmens: Seminar mit Prof. Dr. Nicolai Worm und Mark in Hamburg am 29.3.2019 (je 399 €)
Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm und ich veranstalten am 29. März 2019 die zweite Auflage unseres Ernährungsseminars für Dranbleiber in Hamburg.
Wie bei der Premiere im Herbst bieten wir nur wenige Plätze an, damit wir individuell auf Fragen eingehen können. Du kannst einen von zwei Seminarplätzen gewinnen.
Hinweis: Etwaige Anfahrt- und Übernachtungskosten sind nicht enthalten.
43.-47. Überraschungspreise (je 10-20 €)
Last, but certainly not least werfe ich fünf weitere tolle Preise in den Ring.
Ich bekomme regelmäßig Dinge wie Fitness-Bücher, -Tools und -Accessoires als Testmaterial zugeschickt – und die kannst Du hier gewinnen.
Lass Dich überraschen.
Mach mit und gewinne: So geht's!
- Schritt: Mach‘ ein Foto von Dir und Deinem #DRNBLBR Shirt, Sweater, Turnbeutel oder Hoodie.
- Schritt: Poste das Bild zusammen mit dem Hashtag #DRNBLBR auf Deinem Instagram-, Facebook- oder Twitterprofil.
Alle, die ihr Foto zwischen 27.01.–10.02.2019 veröffentlichen, nehmen am Gewinnspiel teil. Als Losfee fungiert mein Assistent Robert, auch „der Unbestechliche“ genannt. Wenn Du gewinnst, benachrichtigen wir Dich via persönlicher Nachricht über Dein Social-Media-Profil bis spätestens 17.02.2019.
Weitere Teilnahmebedingungen: Teilnehmen kann jeder Dranbleiber in einem EU-Land oder der Schweiz. Bei der Lieferung der Gewinne in die Schweiz können die in den Zollbestimmungen festgelegten Gebühren und Steuern anfallen. Jeder Post, der (1) und (2) erfüllt, nimmt an der Verlosung teil. Jede Person kann nur einmal teilnehmen. Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen. Nach Ende der Aktion plane ich ein Best-Of der Fotos aus der Community – vielleicht hier im Blog, auf Facebook oder Instagram. Indem Du Dein Foto postest, stimmst Du dem zu.
So, das war’s!
Psst, nicht weitersagen: Die Chancen stehen bei insgesamt 47 genialen Gewinnen wie immer ziemlich gut.
Also, vielleicht sehen wir uns ja in den nächsten zwei Wochen auf Instagram, Facebook oder Twitter.
Viel Glück und viel Spaß beim Mitmachen!
P.S. Falls Du ohnehin etwas aus unserer neuen Kollektion kaufen wolltest, wäre jetzt eine gute Gelegenheit: Hier geht’s zum #DRNBLBR Shop. Um am Gewinnspiel teilzunehmen, solltest Du 7 Tage Lieferzeit einplanen. Oft klappt es schneller, aber unser Partner braucht ein paar Tage, um Deine Sachen für Dich individuell zu fertigen und zu verschicken.
Update: Das Gewinnspiel ist beendet!
Was für eine geniale Aktion! Es gab mal wieder mehr Teilnehmer, als Gewinne – auch wenn die Chancen für jede(n) Einzelne(n) hervorragend standen. Danke für das senstationelle Feedback und die tollen Beiträge auf Instagram, Twitter und Facebook! Der Hashtag #DRNBLBR gehört uns allen. Dabei geht’s nicht um die #DRNBLBR Klamotten, sondern die Idee dahinter. Also nutze ihn.
