MarathonFitness

Sprinter oder Marathonläufer? Eine Frage des (Muskelfaser-)Typs.

Sprinter oder Marathonläufer – ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt überraschendes zutage.

Gut trainierte Muskeln lassen uns Taten vollbringen, die wir vorher nie für möglich gehalten hätten:

• Sie lassen uns über viele Stunden Ausdauer-Höchstleistungen erbringen.
• Sie entfalten für Sekunden eine unbändige Kraft und Schnellikeit.

Vielleicht hast Du Dir eine dieser Fragen bereits gestellt:

• Warum gibt es Menschen, die schneller Muskeln aufbauen als andere?
• Warum gibt es Menschen, die mit weniger Training schneller und länger laufen können?
• Welche Rolle spielen unsere Gene? Hätte Schwarzenegger mit dem passenden Training vom Muskel- zum Marathonmann werden können?
• Welche Muskelfasern sollte ich trainieren, um mein Ziel schnellstmöglich zu erreichen?

Das Geheimnis – und die Antwort auf diese Fragen – liegt innerhalb unseren Muskeln verborgen. Und dieses Geheimnis lüften Du und ich heute zusammen. [Continue reading]