Bereit, Deine geraden Bauchmuskeln in Bestform zu bringen? Ich zeige Dir hier Übungen um Deine Bauchmuskeln zu stärken und mit denen Du Dein Sixpack trainieren kannst.
Von bewährten Leg Raises bis zu herausfordernden Planks – hier bekommst Du die Übungen mit Denen Du eine starke Körpermitte entwickelst.
Lass uns starten und Deinen Waschbrettbauch zum Vorschein bringen!
Muskelgruppen
Hier bekommst Du einen Überblick über die verschiedenen Bereiche Deiner geraden Bauchmuskeln.
Obere Bauchmuskeln
Die obere Bauchmuskulatur sorgt für das charakteristische Sixpack-Bild. Eine gestärkte obere Bauchregion ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch wichtig für alltägliche Bewegungen im Oberkörper.
Lass uns Deine obere Bauchpartie in Topform bringen.
Untere Bauchmuskeln
Die oft vernachlässigten Helden des Sixpacks. Deine unteren Bauchmuskeln sind entscheidend, wenn Du das vollständige Sixpack-Bild erlangen möchtest.
Lass mich Dir die besten Übungen zeigen, um Deine unteren Bauchmuskeln zu stärken und zu definieren und Deinen Waschbrettbauch richtig schön herauszuarbeiten.
Alle Übungen für Dein Sixpack-Workout
Hier präsentiere ich Dir eine Auswahl an Übungen für ein effektives und abwechslungsreiches Training. Auf geht’s zu Deinem Traum-Sixpack!
Bauchroller Übungen: Maximale Core-Power mit dieser Übung
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Leg Raises / Beinheben liegend für Deine untere Bauchmuskulatur
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Plank-Übung: Richtige Ausführung und häufige Fehler
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Renegade Row für Deine Rückenmuskulatur: Richtige Ausführung und häufige Fehler
Stell Deine Core- und Rückenstärke mit der Renegade Row auf die Probe! Diese dynamische Ganzkörperübung kombiniert eine Plank-Position mit einarmigem Rudern. Sie fordert und fördert deshalb effektiv Deine Kraft, Stabilität und Ausdauer. Ideal für Fortgeschrittene,...