Eine kräftige Brustmuskulatur ist ein echter Blickfang. Die obere Brust gibt Deinem Brustmuskulatur dabei besondere Kontur und Tiefe.
Mit den hier vorgestellten Obere-Brust-Übungen kannst Du gezielt Muskelmasse in dem Bereich aufbauen.
Alle Übungen für Dein Obere-Brust-Workout
In dieser Übersicht zeige ich Dir, mit welchen Übungen Du Deine obere Brust in Topform bringen kannst.
Bankdrücken: richtige Ausführung und häufige Fehler
Du trainierst regelmäßig, aber Deine Bankdrück‑Leistung stagniert? Oder Du hattest schon einmal Schulterschmerzen beim Drücken? Dann bist Du hier genau richtig.Bankdrücken mit der Langhantel ist eine der effektivsten Übungen für kraftvolle und definierte Brustmuskeln …wenn...
Frauenliegestütze / Kniende Liegestütze: So führst Du sie richtig aus
„Liegestütze sind nur etwas für Männer.“ Ein verbreiteter Irrglaube, den die kniende Variante – oft als „Frauenliegestütze“ bezeichnet – widerlegt. Diese Abwandlung der klassischen Variante macht den Liegestütz zugänglich für alle, unabhängig von Geschlecht oder...
Kurzhantel Bankdrücken auf der Flachbank: Dein ultimativer Guide
Die Königsdisziplin im Kraftsport ist zweifelsohne das Bankdrücken. Doch während die meisten beim Wort „Bankdrücken“ sofort an die Langhantel denken, bietet das Bankdrücken mit Kurzhanteln einige besondere Vorteile und ist eine hervorragende Ergänzung für Dein...
Liegestütze lernen: So machst Du sie richtig
Bereit, Deinen Oberkörper mit Liegestützen effektiv zu kräftigen und zu formen? Diese Übung ist ein echter Alleskönner und verdient einen Spitzenplatz in Deinem Trainingsplan. Liegestütze gehören ganz exklusiv in die Top-3 meiner Lieblingsübungen. Noch vor...