Mit dieser einfachen Technik kannst Du Verspannungen im Nacken und in den Schultern sofort und einfach lösen während Du fernsiehst. Noch besser: Du lernst sie in nur 1 Minute.
Krafttraining, Intervall- oder Bergläufe, oder ein stressiger Arbeitstag – das alles kann dazu führen, dass Deine Nacken- und Schultermuskulatur verspannt. Und höllisch weh tut.
Die gute Nachricht: Du brauchst keine täglichen Massagetermine, um in Deinen Schultergürtel wieder dieses angenehm entspannte und lockere Gefühl zu spüren. Alles was Du benötigst, ist ein harter Ball (z.B. ein Baseball), eine lange Socke und Deinen Lieblingsstuhl.
Im Video lernst Du die Technik ganz leicht, ab Minute 1:32 kommen noch ein paar weitere Tricks dazu:
Fotos im Artikel „Trick eines Physiotherapeuten, mit dem Du in 1 Minute Deinen verspannten Nacken lockerst“: © Royalty-Free/Corbis