Abduktoren sind für die Außenrotation im Hüftgelenk unverzichtbar. Durch kontrollierte Bewegungen wie Side Lunges und Band Walks stärkst und formst Du diese wichtigen Muskeln.
Hier findest du Übungen für ein zielgerichtetes und wirkungsvolles Abduktoren-Training und für eine nachhaltig verbesserte Hüftbeweglichkeit!
Alle Übungen für die Abduktoren
Profitiere von kräftigen und definierten Abduktoren mithilfe der folgenden Übungen.
Side Lunges: So machst Du sie richtig
Du suchst nach einer herausfordernden Übung, die sowohl Deine Beinmuskulatur effektiv stärkt als auch Deine Beweglichkeit fördert? Dann sind Side Lunges, auch seitliche Ausfallschritte genannt, genau das Richtige für Dich! Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder...