„Ich würde ja trainieren, aber mein innerer Schweinehund …“ Falls Dir dieser Satz bekannt vorkommt: Dein Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Dranbleiben wirklich sabotiert, sind drei unsichtbare Muster: Jammern, Perfektionismus und die Opferrolle. Wie Du sie entlarvst und den Schalter im Kopf umlegst, weiß Fecht-Europameisterin und NLP-Master-Trainerin Wiebke Lüth.
Wir denken etwas, wir fühlen etwas, wir handeln. Veränderst Du Dein Denken, veränderst Du Dein Fühlen und damit Dein Handeln.
Wiebke Lüth
Wiebke Lüth (IG: wiebkeluth) ist Team-Europameisterin im Fechten, Coach und die erste deutsche NLP-Master-Trainerin. Sie hilft seit über zwei Jahrzehnten Menschen dabei, ihr Leben, ihre Gesundheit und Fitness positiv und nachhaltig zu verändern. In ihrem neuen Buch „Aus dem Jammertal zum Glück“ zeigt sie, wie Du raus aus dem Klagen und rein ins Handeln kommst.
Dabei bleibt sie nicht bei der Theorie: Scheidung, Unternehmenskrise und der Verlust beider Eltern innerhalb weniger Monate haben sie ihre eigenen Werkzeuge am eigenen Leib testen lassen.
Vielleicht kennst Du das: Du startest motiviert, und ein paar Wochen später ist die Energie leise verpufft, wie Wasser aus einem löchrigen Eimer. Der Grund liegt selten am fehlenden Willen, sondern an dem, was Du denkst, bevor Du handelst.
Diese Folge legt den Schalter frei. Du erfährst:
- warum Jammern Dich nicht nur ausbremst, sondern krank macht,
- wieso der „innere Schweinehund“ der bequemste Sündenbock Deutschlands ist,
- wo die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und lähmendem Perfektionismus verläuft,
- warum Du die Warum-Frage aus Deinem Wortschatz streichen solltest,
- wie Du erkennst, ob Du ein totes Pferd reitest oder nur eine unbequeme Phase durchläufst,
- … und vieles mehr.
Viel Spaß beim Hören!
Alle Links, Ressourcen & Shownotes
Kontakt
Website (Fresh Academy) | Instagram
Weiterführende Folgen
FMM 397: Das Geheimnis der Motivation – mit Europameisterin im Fechten, Wiebke Lüth
Erwähnte Begriffe
Erwähnte Personen
Zeitmarken
- Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [03:49]
- Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie heute macht [04:47]
- Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos ist [06:10]
- Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]
- Was beim Jammern passiert [10:00]
- Lachen als Medizin [12:00]
- Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]
- Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]
- Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]
- Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]
- 3 Facetten des Perfektionismus [39:00]
- Warum man andere nicht „warum“ fragen sollte [41:41]
- Das Hochstapler-Syndrom [43:53]
- Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]
- Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]
- Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem Grund entscheidest [50:23]
- Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]
- Die Smartphone-Botschaft [59:40]
FRAGE: Hattest Du schon mal einen Moment, in dem Dir klar wurde, dass Jammern nutzlos ist? Schreib’s in die Kommentare.
Bildquellen
© Wiebke Lüth
