Angenommen, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute freiwillig ins Gym gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.
Wie dient das, was Du gerade tust, dem, was Du langfristig erreichen willst?
Ulrich Oldehaver
Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler (Ski-Slalom), ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und bereitete unter anderem die deutschen 49er-Segler mental auf Olympia 2012 vor. Er ist außerdem Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“.
Heute ist er einer der gefragtesten Trainer, wenn es darum geht, Denk- und Verhaltensmuster alltagsnah nutzbar zu machen. Vor allem macht er diese unsichtbaren Muster sichtbar und zeigt Dir, wie Du sie für Dich nutzen kannst. Egal ob im Training, beim Essen, bei Gewohnheiten und sogar in Beziehungen und im Job.
Er zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht – und wie Du sie für Dich einstellst. Wenn Du bis zum Ende dranbleibst, weißt Du, welche Programme bei Dir gerade laufen, wie Du sie erkennst und wie Du sie so justierst, dass Dranbleiben leichter wird.
In der heutigen Folge geht es darum, …
- … welche Verhaltensmuster und wie sie Dich unbewusst kontrollieren.
- … wie Du Deine Metaprogramme erkennst, verstehst und für Dich nutzt.
- … warum Du manchmal ganz anders funktionierst als Dein Umfeld.
- … die besten Praxis-Strategien für Optionale, Prozedurale, Macher und Denker.
Viel Spaß beim Hören!
Alle Links, Ressourcen & Shownotes
Kontakt
- „Der Persönlichkeits-Code“ von Ulrich Oldehaver und Youri Keifens
Erwähnte Bücher & Fitness-Tools
Bücher
- „Frag immer erst: Warum“ von Simon Sinek
- „Die 1 % Methode“ von James Clear
Fitness-Tools
- Whoop Band (Link zu Whoop, 1 Monat geschenkt)
- Oura Ring (Link zu Amazon)
Erwähnte Personen
Erwähnte Podcastfolgen
FMM 247: Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver
FMM 397: Das Geheimnis der Motivation – mit Europameisterin im Fechten, Wiebke Lüth
Zeitmarken
- [00:00] – Intro
- [04:01] – Was sind Metaprogramme?
- [09:29] – Die Geschichte vom Olympioniken, der keine Gymnastik machte
- [15:40] – Mini-Selbsttest: So erkennst Du Deine Muster
- [23:07] – Der Morgenroutine-Trick für Plan-Sprenger
- [27:17] – Warum „Ich will abnehmen“ nicht reicht
- [43:31] – Macher vs. Denker: Wann handeln, wann planen?
- [59:24] – Wieviel Abwechslung brauchst Du wirklich?
- [01:09:58] – Quick Wins: Dein dominierendes Muster erkennen
- [01:15:19] – Die Geschichte der zwei Schwimmer-Brüder
Welches Metaprogramm hat Dich am meisten überrascht – und warum? Schreib’s in die Kommentare.
Bildquellen
© Ulrich Oldehaver
