Wie viel Energie verbrauchst Du am Tag wirklich?
Finde heraus, wie viele Kalorien Du am Tag benötigst. Nutze dafür einfach meinen Energiebedarf Rechner und gebe die erforderlichen Daten an. Du wirst dann erfahren, wie viele Kalorien Du brauchst, um Dein Gewicht zu halten oder um gesund Fett abzubauen.
Energiebedarf berechnen
Hinweis: Energiebedarfsrechner
Dein tatsächlicher Energiebedarf kann etwas von dem errechneten Wert abweichen. Das liegt daran, dass Dein täglicher Energiebedarf von vielen Faktoren abhängig ist, die der Rechner nicht vollumfänglich berücksichtigen kann.
Welche Faktoren das sind, erfährst Du hier.
Dennoch bietet Dir der Energiebedarfsrechner einen ziemlich guten Richtwert, denn er erfasst die wichtigsten Faktoren und basiert auf wissenschaftlichen Formeln. Du kannst das Ergebnis also ziemlich gut in der Praxis nutzen.
Energiebedarf berechnen: Wie geht’s weiter?
Mit dem Energiebedarf Rechner berechnest Du, wie viele Kalorien Du pro Tag benötigst. Du kannst nun also planen, wie Du Dich am besten ernähren solltest, um Dein Fitnessziel wie Fettabbau oder Muskelaufbau zu erreichen.
Ich empfehle Dir den folgenden Artikel, damit Du die passende Ernährung für Dich findest: