Das Adrenalin bahnt sich den Weg bis in die Fingerspitzen. Du fokussierst Dich, hältst den Atem an, machst den ersten Schritt. Perfektion ist nun die einzige Option, denn unter Deinen Füßen droht ein …
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Das Geheimnis der Mind Muscle Connection: Wie minimale Anpassungen Deinen Trainingsfortschritt maximieren
Wer stärker werden will, fokussiert sich meist auf Training und Ernährung. Zweifellos ist beides wichtig, wenn Du nackt gut aussehen willst. Ein Faktor, der erheblichen Einfluss nimmt, wird dabei …
Das Feedback System: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst
Es gibt eine Strategie, die wir alle nutzen, um sicher von A nach B fahren. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen – und die nur die Wenigsten richtig …
Fitness Übungen
Auf der Suche nach der perfekten Übung für eine spezifische Muskelgruppe? Dann bist Du hier am richtigen Ort. Hier findest Du alle Übungen im Überblick. Egal ob Du gezielt Muskeln aufbauen, Deinen …
Wadenheben stehend: Varianten und richtige Ausführung
Starte durch mit Wadenheben stehend und gib Deinen Unterschenkeln die Power, die sie verdienen! Diese Übung ist spannend für jeden, der auf starke, definierte Waden setzt und seine Gesamtbeinkraft …
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Wadenheben sitzend: Richtige Ausführung und Varianten
Du möchtest Deine Waden trainieren? Dann ist das Wadenheben sitzend genau das Richtige für Dich. Diese Übung ist optimal, um Deine Unterschenkelmuskulatur zu stärken und Deinen Waden die Form zu …
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