„Die Widerstände, die Du beim Krafttraining bewältigst, und die Widerstände, die Du im Leben überwindest, können nur einen starken Charakter hervorbringen.“ – Arnold Schwarzenegger
Für mich ist diese mentale Komponente eine der größten Energiequellen – nicht nur beim Kraft- sondern auch beim Ausdauertraining. Das ist der eine Aspekt. Der andere Aspekt sind sichtbare Ergebnisse.
Vielleicht willst Du Masseaufbau, vielleicht mehr Definition – in beiden Fällen solltest Du auf Muskelaufbau trainieren. Aber es gibt einen grundlegenden Unterschied, den die meisten Menschen nicht kennen.
In der heutigen Folge des NGA-Podcast erfährst Du, warum Muskelaufbau nicht gleich Muskelaufbau ist.
Masseaufbau vs. Definition: 2 verborgene Muskelaufbau-Mechanismen
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum ein imposanter Bodybuilder einem im Körperbau „schmaleren“ Gewichtheber im Bankdrücken unterliegt? Offensichtlich besitzen ihre Muskeln jeweils andere Eigenschaften – die vermutlich auch auf einer anderen Art des Trainings beruhen.
Am Ende der heutigen Folge kennst Du die Antworten auf folgende Fragen:
Warum machen viele Menschen beim Krafttraining keine Fortschritte?
Warum bedeuten „dicke Muckis“ nicht zwangsläufig mehr Kraft?
Wie solltest Du trainieren, um das optimale Verhältnis aus Definition und Masseaufbau zu erreichen?
Was eine Wasserbombe mit Masseaufbau zu tun hat.
Warum es heute am Ende der Folge eine Überraschung gibt.
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Frage: Was ist Dein Ziel beim Training? Bezweckst Du Masseaufbau oder möchtest Du mehr Definition? Schreib einen Kommentar.
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gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Keiner meiner Artikel kann einen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einem Trainings-, Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsprogramm anfängst. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest.Wenn Du auf Links zu Produkten klickst, die ich empfehle, unterstützt Du den Fortbestand dieses Blogs. Einige Links sind so genannte Empfehlungslinks. Du zahlst nichts extra. Aber falls Du etwas kaufst, erhalte ich eine Kommission. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze, liebe und von denen ich überzeugt bin.
