Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544)

Stell Dir vor, Fitness wäre ein Strategiespiel – und Du kennst die Spielzüge zum Gewinnen. Prof. Dr. Christian Rieck zeigt, wie Spieltheorie Deinen inneren Schweinehund in Schach hält. Sodass Du endlich erreichst, was Du Dir vornimmst.

Produktive Leute prokrastinieren auch. Aber sie machen dabei etwas Entscheidendes anders – und das macht sie erfolgreich.

Prof. Dr. Christian Rieck

Prof. Dr. Christian Rieck ist Deutschlands bekanntester Spieltheoretiker. Mit über 500.000 YouTube-Abonnenten begeistert er Menschen für einen neuen Blick auf Entscheidungen – ob in der Politik, Wirtschaft oder im eigenen Leben. Sein Buch „Anleitung zur Selbstüberlistung“ ist ein SPIEGEL-Bestseller.

Schon in jungen Jahren arbeitete er mit Spieltheorie-Pionier und Nobelpreisträger Reinhard Selten zusammen. Heute zeigt er Dir, wie Du dieselben Prinzipien nutzt, um gegen Deinen inneren Schweinehund zu gewinnen.

In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:

• Warum Du permanent gegen Dich selbst spielst – und wie Du dieses Spiel gewinnst
• Die „Agenten-Methode“: Wie Du in 60 Sekunden bessere Entscheidungen triffst
• Aktive Prokrastination: Der Produktivitäts-Trick erfolgreicher Menschen
• Warum Dein Umfeld mitentscheidet, ob Du dranbleibst oder aufgibst

Viel Spaß beim Hören!

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Kontakt

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• Buch: „Anleitung zur Selbstüberlistung“ – von Prof. Dr. Christian Rieck
• Verhandlungskurs: „Vom Spiel zum Deal: Spieltheoretisches Verhandlungs-Training“

Erwähnte Begriffe, Personen und Bücher

Begriffe

• Chaostheorie
• Spieltheorie
• Agenten

Personen

• Reinhard Selten
• Abraham Maslow
• Reinhard Tietz

Bücher

• Das neue „Looking Good Naked“ von Mark Maslow

Zeitmarken

• [04:34] Wie Christian Rieck zur Spieltheorie kam
• [07:00] Warum Spieltheorie in Deinem Alltag ständig präsent ist
• [09:55] Was ist Spieltheorie? Die Grundlagen verständlich erklärt
• [14:49] Das Spiel gegen Dich selbst – und wie Du es gewinnst
• [17:24] Die Selbstüberlistung: Das Konzept hinter dem Buch
• [20:42] Warum Neujahrsvorsätze scheitern (und was stattdessen funktioniert)
• [28:01] Langfristige Ziele vs. kurzfristige Versuchungen: Die Nutzentheorie
• [31:50] Bewusste Entscheidungen im Alltag treffen
• [44:51] Aktive Prokrastination: Der Produktivitäts-Hack erfolgreicher Menschen
• [48:09] Warum wir zu kurzfristig denken (und wie Du das änderst)
• [50:59] Disziplin vs. Commitment aus spieltheoretischer Sicht
• [55:27] Warum Belohnungssysteme oft kontraproduktiv sind
• [57:09] Wiederholte Spiele: Warum Routinen anders funktionieren
• [01:00:08] Wie Dein Umfeld Deine Fitness-Entscheidungen beeinflusst
• [01:04:18] Die wichtigsten Prinzipien zum sofortigen Umsetzen
• [01:12:32] Christian Riecks wichtigste Lebensentscheidung
• [01:13:36] Die ultimative Nachricht

Frage: Was ist Dein bester Selbstüberlistungs-Trick fürs Training? Teile ihn in den Kommentaren – andere Dranbleiber profitieren davon!