5+1 gewinnt. Wenn Du diesen Grundübungen Trainingsplan befolgst. Vielleicht fragst Du Dich: "Kannst Du nackt gut aussehen, wenn Dein Workout nur eine Handvoll Übungen enthält?" Ja, Du …
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3 leckere Fitness Gerichte, die schnell gelingen (für Muskelaufbau und Fettabbau)
Hier sind drei simple Fitness Gerichte für den Muskelaufbau und Fettabbau. Sie sind schneller zubereitet, als der Pizzamann liefert: 10-20 Minuten genügen. Außerdem liefern sie Dir MEHR. Mehr …
Der offensichtliche Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über Deine Fitness fast unmöglich macht
Positive Gedanken? Klingt nach Selbsthilfe-Klischee, ist aber wissenschaftlich gut belegt. Es gibt einen offensichtlichen Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über die eigene Fitness …
Die Wissenschaft vom Muskelversagen (und ein kritischer Tipp für Dein Training)
"Mark, was ist Muskelversagen und wie entsteht es?" Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen. Wer im Muskelaufbautraining ohne Rücksicht auf Verluste bis ans Limit …
Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football (Transkript)
"Ich wollte es nie den anderen beweisen, sondern immer mir selbst. Das ist es, was mich antreibt."– Patrick Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches …
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Coach Esume – Der Meister-Coach des American Football (Podcast)
"Für mich sind Niederlagen immer eine Chance für neue Motivation."– Coach Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er ist der einzige …
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