Wann ist eine eiweißreiche Ernährung sinnvoll? Der Körper ist ein faszinierendes System. Eiweiß ist lebenswichtig. Daher besitzt Dein Gehirn spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, …
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Energievampire: Wie Du mit Menschen umgehst, die Deine Fitness sabotieren
Energievampire. Sie sind unter uns. Und können Deine Fitness ruinieren. Warum wird unser soziales Umfeld im Fitness-Kontext eigentlich fast nie thematisiert? Nackt gut …
7 bewundernswerte Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen
Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg? Es ist doch so... Du bist, was Du denkst. Du bist, was Du isst. Du bist, wie Du trainierst. Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. …
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Muskelkater: Training fortsetzen oder Trainingspause?
Muskelkater ist so alt wie die Menschheit. Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen: "Ist mit Muskelkater Training …
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Was jeder über Obst und Gemüse wissen sollte
"Iss' mehr Obst und Gemüse." Hätte ich jedes Mal einen Cent eingesammelt, wenn ich diese Phrase hörte. Dann wäre ich jetzt ein reicher Mann. Eigentlich weiß jedes Kind, dass Obst und …
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10000 Schritte: Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen
Schaffst Du 10000 Schritte am Tag? Nimm' die Hälfte und Du bist guter Durchschnitt. Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht nicht. 10.000 Schritte …
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