Athletikcoach Arne Greskowiak weiß, wie man zum richtigen Zeitpunkt in Topform kommt. In zwei Jahrzehnten an der Seite von Profiteams entwickelte er einen individuellen Ansatz, der auf Training, Ernährung, Regeneration und Mindset beruht.
Erfolg ist nicht planbar. Leistung schon.
Arne Greskowiak
Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers „Bessermacher“, in dem er seine Erfahrungen teilt.
In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können – und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat.
Viel Spaß beim Hören!
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Wir überschätzen, was wir in einem Monat schaffen können und unterschätzen, was wir in einem Jahr schaffen können.
Arne Greskowiak
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👉 Buch: „Bessermacher: Von Spitzensportlern lernen von Arne Greskowiak“
👉 Podcast: „Kannst Du so nicht machen“
Weiterführende Podcastfolgen
FMM 327: Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller
Erwähnte Produkte
- Schicke Sportuhr: Garmin MARQ Athlete
- Belastung, Regeneration, Schlaf: Whoop
Erwähnte Personen
- Kölner Haie
- Dennis Schröder
- Jamal Musiala
- Florian Wirtz
- Giannis Antetokounmpo
- Moritz Wagner
- Moritz Müller (zu Gast bei FMM in Folge #327)
Zeitmarken
- Start in den Tag. [04:07]
- Alltagsroutinen. [05:45]
- Jeden Tag Bewegung. [06:57]
- Motivation für Sport [08:40]
- Soldat bei der Hochgebirgstruppe [10:40]
- Disziplin [14:55]
- Warum Athletiktrainer? [16:36]
- Was ist Athletik? [19:14]
- Anfangen. [20:52]
- Kraft versus Ausdauer [22:41]
- Lernen von Spitzensportlern [24:51]
- Talent versus Disziplin [27:08]
- Bessermacher [30:44]
- Erfolgsfaktoren im Sport [35:46]
- Führungspersönlichkeitsbildung [38:28]
- Hilfreiche Glaubenssätze [40:26]
- Misserfolge überwinden [42:35]
- Schlechte Tage nutzen [47:32]
- Paradigmenwechsel in 20 Jahren Sport [49:00]
- Die 1%-Regel. [52:11]
- Die größten Erfolgsverhinderer [57:00]
- Auswärts gesund essen [01:00:11]
- Jeden Tag gesund essen [01:01:43]
- Die Sache mit den Ausreden [01:02:54]
- Die Magie der Regeneration [01:05:57]
- Warum benötigt jeder einen Coach? [01:09:15]
- Die ultimative Nachricht [01:15:38]
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Bildquellen
© Christian Hedel, Basti Sevastos
