Hamburg, Alsterufer, 20 Uhr abends.
Der Sommer gibt uns einen Vorgeschmack.
Ich befinde mich auf meiner zweiten Runde um die Alster. Die Sonne steht tief und strahlt mir ins Gesicht. [Weiterlesen…]
Interviews mit Fitness-Gurus: Tobias Fendt
Eine der besten Möglichkeiten erfolgreich Ziele zu erreichen – sei es bei Muskelaufbau, Fitness, beim Laufen oder generell im Ausdauersport – ist, von denen zu lernen die bereits Erfahrung in Sachen Training und Ernährung haben. [Weiterlesen…]
Mark antwortet: Was lässt Dich nachts nicht einschlafen?
Was lässt Dich nachts nicht ruhig schlafen?
Ich meine nicht die Themen, über die Du nicht reden wollen würdest. Dafür gebe ich Dir gerne eine Überweisung an Dr. Sommer.
Es geht hier nach wie vor um Fitness und Ausdauersport, Muskelaufbau und Laufen, Marathon und die richtige Ernährung – um MarathonFitness-Themen. [Weiterlesen…]
Parkour, Freerunning, Fitness, Damien Walters: Unglaubliches Video
Dieses Video gehört ins Pflichtprogramm jedes Fitness-Freaks – ansehen! Damien Walters ist einer der Top-Martial Arts Stuntmen. Sein 2011er Video ging viral durch Facebook und das ganze Netz.
Mach Deinen eigenen Damien Walters
Wenn Dich der Clip genauso inspiriert wie mich, dann solltest Du Dir den 11. April 2012 vormerken. An dem Tag ist nämlich Anmeldebeginn für den Men’s Health Urbanathlon 2012 in Hamburg – DIE Parkour- und Freerunning Veranstaltung in Deutschland.
Und falls der Begriff Parkour für Dich neu sein sollte – hier ist die Definition:
Parkour ist eine unter anderem von David Belle gegründete Sportart, bei welcher der Teilnehmer – der Traceur (französisch: „der den Weg ebnet“ oder „der eine Spur legt“) – unter Überwindung sämtlicher Hindernisse den kürzesten oder effizientesten Weg von A zum selbstgewählten Ziel B nimmt. Der Begriff „Parkour“ bezeichnet die Sportart und ist eine Abwandlung des ursprünglichen französischen Wortes parcours, was Kurs oder Strecke bedeutet.
Quelle: wikipedia.de
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Welches sportliche Ziel ist Dir am wichtigsten? [Umfrage]
Welches sportliche Ziel ist Dir am wichtigsten?
Ich habe MarathonFitness.de vor etwa zwei Monaten gestartet und interessiere mich für Deine Motiation und Ziele, damit ich meine artikel in Zukunft noch besser auf Dich zuschneiden kann.
Es gibt keine richtige oder falsche Antwort auf diese Frage – wir sind alle an unterschiedlichen Stellen in der sportlichen Entwicklung und verfolgen sicher auch unterschiedliche Ziele. [Weiterlesen…]
Mit Sport zu einer besseren Welt: “Don’t tell us what we can’t do!”
Sport ist unsere Leidenschaft.
Hör auf uns zu sagen, was wir nicht können.
Hör auf uns zu sagen, mit dem Träumen aufzhören.”
– NikeBetterWorld.com
Über Bauchmuskeln aus Stahl und ihre Nebenwirkungen
Letztens, in der Sicherheitskontrolle am Hamburger Flughafen.
Ich hasse es, wenn das passiert.
Kostenloser Startplatz für den Kiel Halbmarathon am 25.2.
Kurzentschlossene Nordlichter aufgepasst! Ich habe einen kostenlosen Startplatz für den Kiel Halbmarathon am kommenden Samstag (25.02.2012) zu vergeben. Die Chance ist einmalig: es ist ein familiärer Lauf in einer wunderschönen Stadt an der Ostsee.
Du möchtest dabei sein? Perfekt! Das solltest Du noch wissen:
- Schreib eine Mail mit dem Betreff “Kiel Marathon” an gewinnspiel[AT]marathonfitness[DOT]de.
- Einsendeschluss ist Freitag, der 24.02.2012, 18:00 Uhr. Solltest Du gewonnen haben, wirst Du bis spätestens 19 Uhr benachrichtigt.
- Es gilt: first come, first serve.
- Der/die Glückliche startet unter dem Namen eines Bekannten, der leider nicht dabei sein kann.
Viel Glück und vor allem – viel Spaß am Samstag!
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Bildnachweis im Artikel: “Kiel Halbmarathon”: © kiel-marathon.de
Trick eines Physiotherapeuten, mit dem Du in 1 Minute Deinen verspannten Nacken lockerst
Mit dieser einfachen Technik kannst Du Verspannungen im Nacken und in den Schultern sofort und einfach lösen während Du fernsiehst. Noch besser: Du lernst sie in nur 1 Minute.
Krafttraining, Intervall- oder Bergläufe, oder ein stressiger Arbeitstag – das alles kann dazu führen, dass Deine Nacken- und Schultermuskulatur verspannt. Und höllisch weh tut.
Die gute Nachricht: Du brauchst keine täglichen Massagetermine, um in Deinen Schultergürtel wieder dieses angenehm entspannte und lockere Gefühl zu spüren. Alles was Du benötigst, ist ein harter Ball (z.B. ein Baseball), eine lange Socke und Deinen Lieblingsstuhl.
Im Video lernst Du die Technik ganz leicht, ab Minute 1:32 kommen noch ein paar weitere Tricks dazu:
Fotos im Artikel “Trick eines Physiotherapeuten, mit dem Du in 1 Minute Deinen verspannten Nacken lockerst”: © Royalty-Free/Corbis
Lassen sich Muskelaufbau und Marathonlauf kombinieren?
Arnold Schwarzenegger oder Haile Gebrselassie. Bodybuilder oder Marathonläufer. – Die meisten ambitionierten Athlethen, die ich bisher kennengelernt und mit denen ich trainiert habe, gehören zu einem der beiden Lager. Die einen besitzen Kraft, die anderen Ausdauer. Entweder sie wollen Muskeln aufbauen oder sie wollen ihre Bestzeit im Langstreckenlauf verbessern.
Bist Du auch fest davon überzeugt, dass sich erfolgreiches Muskelaufbau- und Langstreckenausdauertraining gegenseitig ausschließen? Viele Menschen glauben das.
Ich glaube das nicht.
Neben 17 Marathonläufen betreibe ich Kraftsport. Kontinuierlich. [Weiterlesen…]
