Sind Mikrowellen so schädlich, wie uns gesagt wird?

Mikrowelle schädlichIst die Mikrowelle schädlich? Kannst Du Dich damit überhaupt gesund ernähren?

Oder ist die Mikrowelle möglicherweise doch nicht so ungesund, wie einige Gesundheits-Verfechter uns glauben machen?

Die Ansichten sind nicht nur unter Dranbleibern kontrovers. [Weiterlesen…]

Was jeder übers Kniebeugen wissen sollte

Kniebeuge SquatDie Kniebeuge. Eine der besten Muskelaufbau Übungen der Welt.

Wenn Du nackt gut aussehen willst, solltest Du sie trainieren.

Doch was heißt „Kniebeugen richtig machen“ eigentlich?

Dieser Artikel stellt einige gängige Lehrmeinungen in Frage.

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Vitamin D: Alles, was Du über das Sonnenvitamin wissen musst

Vitamin D Mangel Symptome

Vitamin D. „D“ steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig davon hast.

Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht nur Wasser, sondern auch Sonne.

Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der frischen Luft. [Weiterlesen…]

Eine psychologische Falle, die Dich davon abhält, fitter zu werden.

BasketballWir glauben mehr Informationen alleine – mehr Wissen – würde alles ändern. Doch das, worauf es wirklich ankommt, entzieht sich häufig unserer Aufmerksamkeit.

Vor einigen Jahren führten zwei Harvard-Forscher ein faszinierendes Aufmerksamkeits-Experiment durch.

Ein Experiment, das Deinen Blick auf die Realität für immer verändern könnte… [Weiterlesen…]

Wie Du mit „alarmierenden“ Studien umgehst, ohne den Verstand zu verlieren

Wissenschaftliche MethodenFast jede Woche erscheint eine neue Studie, die die „Wahrheit“ von gestern in Frage stellt.

Vielleicht hast Du von der israelischen Studie gehört, die die Auswirkung von Süßstoffen auf das Körpergewicht untersuchte.1

Diese Studie fördert einen ganz anderen wichtigen Punkt zu Tage, der mir zu selten thematisiert wird. Ich meine den Charakter dieser Art von „Studien“. [Weiterlesen…]


Quellen
  1. Jotham Suez, et al.: Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature 514, 181–186, Oct. 2014 []

Vitamine und Mineralstoffe: Können wir Mikronährstoffen wirklich vertrauen?

Vitamine und MineralstoffeDie Medien sind voller Widersprüche über Vitamine und Mineralstoffe:

  • Liefert eine gesunde Ernährung genügend Vitamine und Mineralstoffe?
  • Ist in Lebensmitteln heute noch so viel ‚drin‘ wie früher?
  • Was ist dran an Studien, die Nahrungsergänzungsmittel als nutzlos oder gar gefährlich darstellen? [Weiterlesen…]

Fitness mit M.A.R.K.: Brauchst Du künstliche Vitamine? (Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg)

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine?
Mark & Niels beim Warmup für Fitness mit M.A.R.K.

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln?

Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg.

In der heutigen Folge beantworten wir Deine Fragen zur Fitness-Ernährung, zu Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. [Weiterlesen…]

Wissenschaftlich belegt: 9 Methoden, die Dein Testosteron steigern

Testosteron steigern erhöhenFettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust.

Wenn Du jetzt „Testosteron steigern“ denkst, denkst Du richtig.

Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben.

In diesem Artikel lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron steigern – ohne Doping.

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Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

gesund abnehmen Ernährungsplan
Niels Schulz-Ruhtenberg, Sportarzt und Ernährungsmediziner

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst…

„Was ist gesunde Ernährung?“

Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast.

Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!).

Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an.

Tipp: Gefällt Dir „Fitness mit M.A.R.K.“? Dann schau Dir diese 11 ungewöhnlichen Fitness-Bücher an – und warum es sich lohnt, sie zu HÖREN.

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4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen

Was ist Testosteron„Was ist Testosteron?“

Frag‘ das mal die nächste Person, der Du begegnest.

Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art:

  • „Je mehr Testosteron, desto mehr Muskelaufbau.“
  • „Mann braucht Testosteron. Frau braucht Östrogen.“
  • „Testosteron macht schlank und definiert.“

Überraschung: Nur eine Aussage ist korrekt. Der Rest ist Humbug. [Weiterlesen…]