5 medizinische Gründe, warum Du nicht abnimmst (und 5 einfache Lösungen) [Podcast]

Hilfe beim Abnehmen

Wenn der Bauchumfang einfach nicht kleiner werden will, kann das auch an Deinem Kopf liegen.” Trotz gesunder Ernährung und Sport bleibt die Nadel der Waage wie festgetackert. Nichts geht mehr. Woran liegt’s? Die Antwort liegt oft tief in Deinem Körper verborgen.

Vegan, Paläo, intermittierendes Fasten: Welche Ernährung ist die Richtige?

gesunde Ernährung Muskelaufbau

Was ist die richtige Ernährung? Die Paläo Diät? Intermittierendes Fasten? Vegane Ernährung? LowCarb oder HighCarb? Anabole, Atkins, Ketogene oder Slow Carb Diät? Logi, Glyx Diät oder gar die 10 DGE Ernährungsregeln? Schubladen machen das Denken einfacher, und in jeder Kategorie gibt es eine lebhafte Community von Menschen, die die richtige Ernährung für sich gefunden haben. Aber ist es deswegen […]

Eine psychologische Falle, die Dich davon abhält, fitter zu werden.

Motivation zum Abnehmen

Wir glauben mehr Informationen alleine – mehr Wissen – würde alles ändern. Doch das, worauf es wirklich ankommt, entzieht sich häufig unserer Aufmerksamkeit. Vor einigen Jahren führten zwei Harvard-Forscher ein faszinierendes Aufmerksamkeits-Experiment durch. Ein Experiment, das Deinen Blick auf die Realität für immer verändern könnte…

Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen

Aktivitätstracker - Artikelbild

10.000 Schritte am Tag? Wenn Du die Hälfte schaffst, bist Du guter Durchschnitt. Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht nicht. 10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter artgerechter Menschenhaltung verstehen.1 Die meisten unserer Mitbürger kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag. Hätten sie sich nicht freiwillig für […]

Neue Studien belegen: Ingwer hilft Abnehmen (und macht potent?)

Ingwer Wirkung

Kennst Du die “hard facts” der Ingwer Wirkung? Heute erfährst Du die Wahrheit über das magische Knollengewächs. Es gibt ein paar überraschende Enthüllungen zu feiern, und zwar belegt durch neue Forschungsergebnisse. Zum Beispiel diese hier: Warum Du mit Ingwer schneller regenierierst. Wann Ingwer besser wirkt als jede Aspirin. Wie Ingwer als Testosteron-Booster eingesetzt werden kann. Warum […]

Warum schlanke & sexy Frauen schwere Gewichte heben

Frau Fitness und Muskelaufbau Training, Gewicht vs. Wiederholung

Viele Frauen wollen definierte, schlanke, straffe Muskeln – und trainieren falsch. Ein schlanker, straffer Körper erfordert leichtere Gewichte und mehr Wiederholungen. Denn das Hantieren mit schweren Gewichten führt zu dicken, aufgepumpten Muskeln.” Dieser Mythos ist nicht totzukriegen. Und genau deswegen sehe ich täglich im Fitnessstudio Sportler, die zu leichten Gewichten greifen, unzählige, zeitfressende Wiederholungen abreißen […]

Neue Studie: Männer laufen schneller, wenn Frauen zuschauen.

Schneller Laufen, wie kann man schneller laufen

“Wie kann man(n) schneller laufen?” Kennst Du dieses Gefühl, nicht gut genug auf einen Wettkampf vorbereitet zu sein? Vielleicht hattest Du einen pikobello-Plan ausgearbeitet, aber die ein oder andere Laufeinheit ist – aus welchem Grund auch immer – leider ausgefallen. Für knapp die Hälfte der Bevölkerung gibt’s selbst Minuten vor dem Lauf noch Hoffnung! Die […]

Neue Studie: Barfuß Laufen gesünder als Joggen mit Schuhen?

Barfußlaufen, Barfuß Training, Barfußlauf

Ist barfuß Laufen gesünder als das Joggen mit Schuhen? Dass “Natural Running” von Ärzten, Wissenschaftlern, Trainern und Psychologen empfohlen wird, hast Du vielleicht bereits in dem ausführlichen Bericht über das Barfußlaufen gelesen. Und tatsächlich hat barfuß Laufen viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Bisher waren die Wissenschaftlern allerdings unterschiedlicher Meinung. “Barfuß Laufen hat einen positiven […]

Neue Studie enthüllt Home-Workout Erfolgsgeheimnis: Online Fitness im Trend?

Neue Studie enthüllt Erfolgsfaktoren des Home-Workout: Online Fitness im Trend?

Dies ist ein Gastbeitrag von Lukas Biberacher von bodyboom.de. Nach Feierabend noch ab ins Fitnessstudio! Diesen guten Vorsatz kennst Du sicher und plötzlich finden sich viele Argumente, die sich dem entgegenstellen. Online Fitness oder Studio? Beides! Der Weg zum Fitnessstudio durch den Feierabendverkehr ist lang, zu Hause muss noch unbedingt etwas erledigt werden oder der Workout-Kurs […]