5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede zwischen Mann und Frau, die Du kennen solltest

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Ein flacher Bauch. Frau will ihn, Mann auch. Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon. Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.

Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen

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10.000 Schritte am Tag? Wenn Du die Hälfte schaffst, bist Du guter Durchschnitt. Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht nicht. 10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter artgerechter Menschenhaltung verstehen.1 Die meisten unserer Mitbürger kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag. Hätten sie sich nicht freiwillig für […]

Neue Studien belegen: Ingwer hilft Abnehmen (und macht potent?)

Ingwer Wirkung

Kennst Du die “hard facts” der Ingwer Wirkung? Heute erfährst Du die Wahrheit über das magische Knollengewächs. Es gibt ein paar überraschende Enthüllungen zu feiern, und zwar belegt durch neue Forschungsergebnisse. Zum Beispiel diese hier: Warum Du mit Ingwer schneller regenierierst. Wann Ingwer besser wirkt als jede Aspirin. Wie Ingwer als Testosteron-Booster eingesetzt werden kann. Warum […]

Ungewöhnliche Studie: Heißhunger stoppen durch Informations-Diät?

Entspannt schlank werden

Heißhunger stoppen – und zwar auf eine gänzlich ungewöhnliche Weise. Wie beeinflusst das Bild, das wir uns von der Welt in der wir leben machen, unseren Appetit? Gefühlte 80 % aller Nachrichten im Fernsehen, der Presse und einschlägigen Internet-News-Portalen sind negativ. Ich habe oft den Eindruck, dort tobt ein immerwährender Wettkampf um diejenigen Berichte, die […]

Warum schlanke & sexy Frauen schwere Gewichte heben

Frau Fitness und Muskelaufbau Training, Gewicht vs. Wiederholung

Viele Frauen wollen definierte, schlanke, straffe Muskeln – und trainieren falsch. Ein schlanker, straffer Körper erfordert leichtere Gewichte und mehr Wiederholungen. Denn das Hantieren mit schweren Gewichten führt zu dicken, aufgepumpten Muskeln.” Dieser Mythos ist nicht totzukriegen. Und genau deswegen sehe ich täglich im Fitnessstudio Sportler, die zu leichten Gewichten greifen, unzählige, zeitfressende Wiederholungen abreißen […]

Neue Studie: Männer laufen schneller, wenn Frauen zuschauen.

Schneller Laufen, wie kann man schneller laufen

“Wie kann man(n) schneller laufen?” Kennst Du dieses Gefühl, nicht gut genug auf einen Wettkampf vorbereitet zu sein? Vielleicht hattest Du einen pikobello-Plan ausgearbeitet, aber die ein oder andere Laufeinheit ist – aus welchem Grund auch immer – leider ausgefallen. Für knapp die Hälfte der Bevölkerung gibt’s selbst Minuten vor dem Lauf noch Hoffnung! Die […]

Neue Studie: Barfuß Laufen gesünder als Joggen mit Schuhen?

Barfußlaufen, Barfuß Training, Barfußlauf

Ist barfuß Laufen gesünder als das Joggen mit Schuhen? Dass “Natural Running” von Ärzten, Wissenschaftlern, Trainern und Psychologen empfohlen wird, hast Du vielleicht bereits in dem ausführlichen Bericht über das Barfußlaufen gelesen. Und tatsächlich hat barfuß Laufen viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Bisher waren die Wissenschaftlern allerdings unterschiedlicher Meinung. “Barfuß Laufen hat einen positiven […]

Neue Studie: Massage verkürzt Deine Regenerationszeit

Regeneratio nach Marathon, Massage tut gut

Was gibt es schöneres nach einem anstrengenden Workout, dem Tempotraining oder einem langen Lauf in der Marathonvorbereitung als eine ausgiebige, entspannende Sportmassage? Insgeheim wussten wir doch schon immer, dass sich dieses unglaubliche Gefühl nur positiv auf unsere Regeneration auswirken KANN. Die Wissenschaft war bisher leider anderer Meinung und uns fehlte damit das entscheidende Argument, um […]