Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
Mehr Muskel-Definition, beschleunigter Fettabbau, weniger Heißhunger – wieviel Zeit würdest Du dafür am Tag investieren? Wie wäre es mit … 30 Sekunden? Am Ende dieses Artikels kennst Du eine kinderleichte und gleichzeitig effektive Methode, die Deinen Fettstoffwechsel ankurbelt und die Du sofort integrieren kannst. Change your body one habit at a time.” Veränderung fällt dann [...]
Muskeltraining ohne Geräte – Sind spürbare Erfolge – nur mit dem eigenen Körpergewicht – überhaupt möglich, wo doch alle Welt ins Fitnessstudio rennt? Vielleicht hast Du die vergangenen Wochen schon fleißig mitgelesen und -trainiert oder die Vorteile des Trainings ohne Geräte haben Dich jetzt erst neugierig gemacht. Als vorläufiger Abschluss der Serie findest Du hier [...]
Letztens, in der Sicherheitskontrolle am Hamburger Flughafen. Ich hasse es, wenn das passiert.
Sie ist eine der effektivsten Kraftübungen überhaupt, neben der Kniebeuge: der Liegestütz mit allen seinen Varianten. Diese perfekt ausgeführte Liegestütze hast Du wahrscheinlich so noch nicht gesehen. Die Beine sind erhöht, damit reizt Du Deine Brustmuskeln noch stärker aus. Ein Fitnessstudio brauchst Du hierfür nicht. Also lass das Internetsurfen Internetsurfen sein, leg Dich hin und [...]
Wenn Du das tust, was Du immer tust, warum erwartest Du dann, dass sich etwas ändert? Weißt Du, wie lange einige Fitnessfreaks sich für ihr Sixpack schinden? 30 Wiederholungen pro Satz, 3 Sätze pro Übung, 3 Übungen pro Trainingstag, 3 Trainingstage pro Woche…machen in Summe … wie viele Minuten pro Woche? 45 klingt realistisch, und [...]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
