An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben

HIIT Cardio Trainingsplan

Ist ein HIIT Cardio Trainingsplan das perfekte Mittel gegen das „Keine-Zeit-Syndrom“?

Hand aufs Herz.

Hast Du Dein Kardiotraining schon mal teilweise oder ganz ausfallen lassen, weil der nächste Termin drückte?

Willkommen im Club. [Weiterlesen…]

Wie Du Deinen Lauf Trainingsplan für einen „schlechten Tag“ anpasst

Lauf Trainingsplan anpassen„Oh Mann, heute ist nicht mein Tag!“ Dein Lauf Trainingsplan steht. Die heutige Trainingseinheit hat es in sich. Und Du hast keine Ahnung, wie Du sie schaffen sollst.

Läufer sind gut darin, bis zuletzt optimistisch in ein Workout zu gehen. Wir wollen uns gut fühlen und unsere Tempoziele erreichen oder sogar übertreffen.

Es gibt diese Tage, an denen nichts klappen will. Profis wenden einen überraschend einfachen Trick an, um dennoch erfolgreich zu sein.

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Richtig Laufen: Was ist ein perfekter Laufstil?

Richtig laufen, richtiges joggen, perfekter laufstilRichtig Laufen: Unser Laufstil ist so individuell wie unsere Kleidung, Haarfarbe und Größe. Und Laufen kann doch eigentlich jeder Mensch…

Hast Du gelernt, richtig zu laufen?

Bevor wir durchstarten, danke ich Dir fürs Mitmachen:

  • Du hast bei 21 Tage Gewinne mitgemacht und gesagt, worüber Du mehr lesen möchtest.
  • Du bist ein Dranbleiber geworden.
  • Du hast unter allen eingereichten Themen bei den „MarathonFitness Wahlen 2012″ abgestimmt, welchen Artikel ich schreibe.

Viel Spaß, der hier ist für Dich!

Hast Du gelernt, richtig zu laufen?

Laufen und richtig laufen liegen gefühlte 42,195 km auseinander. Das Problem dabei ist, dass wir den falschen Laufstil, den wir über Jahre verinnerlicht haben, vielleicht gar nicht mehr  als solchen wahrnehmen. Wir haben ihn zur Gewohnheit gemacht.

Die gute Nachricht: Eine Gewohnheit können wir ändern, wenn wir es nur wollen!

Lass uns für 30 Sekunden die Sportart wechseln…

Was unterscheidet einen erfahrenen Autofahrer von einem exzellenten Rennfahrer?

Machen wir ein Gedankenexperiment: Lass uns zufällig 10 erfahrene Autofahrer/innen in Hamburg City auslosen, um sie gegen Michael Schumacher zu einem Rennen antreten zu lassen. Nehmen wir an, die Damen und Herren haben  jahrzentelange Erfahrung hinter dem Steuer.

Alle bekommen den gleichen pfeilschnellen, leistungsstarken Rennwagen.

Wer gewinnt?

Derjenige, der die PS in jeder Situation auf die Straße bringen kann.

Ohne Driften, ohne Unter- oder Übersteuern, ohne durchdrehende Reifen. Das alles kostet Motorleistung, die letztlich nicht in Geschwindigkeit umgesetzt werden kann.

Unsere Straßenverkehrs-Routiniers wissen vielleicht, wie sie ein Auto bedienen, haben vielleicht auch eine Menge Spaß dabei, aber sie werden nicht ansatzweise die PS auf die Straße bringen – denn ihr Fahrstil erreicht nicht annähernd die Perfektion eines Michael Schumachers.

Warum also richtig laufen?

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