7 bewundernswerte Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen

soziales Umfeld beim Abnehmen Sport

Wie beeinflusst Dein soziales Umfeld Deinen Erfolg? Es ist doch so… Du bist, was Du denkst. Du bist, was Du isst. Du bist, wie Du trainierst. Im Prinzip sind das die Elemente der M.A.R.K. Formel. Das Thema mit dem sozialen Umfeld ist besonders tückisch. 

Fitness mit M.A.R.K.: Brauchst Du künstliche Vitamine? (Sprechstunde mit Niels Schulz-Ruhtenberg)

Mark Maslow Niels Schulz-Ruhtenberg Vitalstoff-Sprechstunde

Was sind Vitalstoffe? Brauchst Du künstliche Vitamine oder geht es auch mit natürlichen Lebensmitteln? Erneut zu Gast in der heutigen Folge: Der Sport- und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg. In der heutigen Folge beantworten wir Deine Fragen zur Fitness-Ernährung, zu Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

Was ist richtige Ernährung?

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst… “Was ist gesunde Ernährung?” Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast. Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!). Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an.

Fitness mit M.A.R.K. Folge 3: Jordan Harbinger – Die Psychologie der Attraktivität

Jordan Harbinger The Art of Charm

Was ist Attraktivität? Was macht attraktive Menschen aus? Viele Männer glauben, sie bräuchten ein Sixpack und einen durchtrainierten Körper, um bei Frauen anzukommen. In der heutigen Folge habe ich Jordan Harbinger zu Gast, einen der bekanntesten internationalen Lifestyle Coaches und Mitbegründer von The Art of Charm. Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten […]

Der Fitness mit M.A.R.K. Podcast ist LIVE! Hier sind Folgen 1 und 2

Fitness mit MARK - Cover_web_300x300

“Screw it, let’s do it!” – Sir Richard Branson Nachdem die Idee, es doch wieder zu tun, viele Monate in meinem Kopf spukte, nachdem viele Leser und NGA-Hörer mich danach fragten, ist der Fitness mit M.A.R.K. Podcast jetzt live. Manchmal musst Du einfach aufhören mit dem Nachdenken, den Arsch hochkriegen, einfach MACHEN und das “Wie” unterwegs herausfinden.

Hormon-Tuning: So optimierst Du Deinen Testosteronspiegel in 8 Wochen

Testosteronspiegel erhöhen

Den Testosteronspiegel erhöhen? Wir Dranbleiber sollten damit kein Thema haben. Schließlich schüttet Dein Körper das nackt-gut-aussehen-Hormon aus, wenn Du schwere Dinge hebst. Problem gelöst…oder? Dachte ich auch. Mein Doc ist anderer Meinung: “Mark, Du hast den Testosteronspiegel eines 100-jährigen.” Bam! Das sitzt. Erstaunlich, dass mich die Diagnose damals tatsächlich überraschte…

Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst

Körper entwässern

Wusstest Du, dass Covermodels vor dem Shooting ihren Körper entwässern? Die sehen nicht immer so aus wie vorne auf der Men’s Health. In diesem Artikel erfährst Du, wie sie das machen. Mit diesem Insider-Trick erreichst Du in nicht mal einer Woche Bestform (nein, ich rede nicht von Photoshop…).

Der Perfekte-Sommerfigur-Masterplan: Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen

Zur Strandfigur in 10 ungewöhnlichen Schritten

Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT.