Muskelkater: Training fortsetzen oder Trainingspause?

Training mit Muskelkater, weiter trainieren, Trainingspause

Tipp: Wenn Du über Google hergefunden hast, weil Muskelkater für Dich gerade ein Thema ist, geh’ nicht mit leeren Händen. Nutze die Chance, werde Dranbleiber und sichere Dir kostenlose Extras, die Du nur als Mitglied der MarathonFitness Community bekommst. Muskelkater ist so alt wie die Menschheit. Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die […]

Neue Studie: Massage verkürzt Deine Regenerationszeit

Regeneratio nach Marathon, Massage tut gut

Was gibt es schöneres nach einem anstrengenden Workout, dem Tempotraining oder einem langen Lauf in der Marathonvorbereitung als eine ausgiebige, entspannende Sportmassage? Insgeheim wussten wir doch schon immer, dass sich dieses unglaubliche Gefühl nur positiv auf unsere Regeneration auswirken KANN. Die Wissenschaft war bisher leider anderer Meinung und uns fehlte damit das entscheidende Argument, um […]