Muskelkater: Training fortsetzen oder Trainingspause?

Training mit Muskelkater, weiter trainieren, Trainingspause

Muskelkater ist so alt wie die Menschheit. Und dennoch sind immer noch viele verunsichert, wenn die Muskeln am Tag nach einem harten Training brennen: Kann ich mit dem Training weitermachen oder ist eine Trainingspause sinnvoll?” Eine Sache ist im Kraft- und Muskelaufbau Training sicher wie das Amen in der Kirche: Muskelkater. Du wirst ihn nicht […]

Neue Studie: Massage verkürzt Deine Regenerationszeit

Regeneratio nach Marathon, Massage tut gut

Was gibt es schöneres nach einem anstrengenden Workout, dem Tempotraining oder einem langen Lauf in der Marathonvorbereitung als eine ausgiebige, entspannende Sportmassage? Insgeheim wussten wir doch schon immer, dass sich dieses unglaubliche Gefühl nur positiv auf unsere Regeneration auswirken KANN. Die Wissenschaft war bisher leider anderer Meinung und uns fehlte damit das entscheidende Argument, um […]