Fauja Singh: Die unglaubliche Geschichte vom 100-jährigen Marathonläufer

Fauja Singh Adidas

Bam! Der Startschuss fällt. Tausende Marathonläufer beginnen beim “Toronto Waterfront Marathon 2004″ ihre 42,195 Kilometer langen Heldengeschichten. Ein aufregendes Studienjahr beginnt für mich mit diesem echten Highlight, bei dem ich meine bisherige persönliche Bestzeit brechen will. Die Strecke ist ein echtes Highlight: Zur Linken ruht der meeresgleiche Lake Ontario, zur Rechten ragen die verspiegelten Wolkenkratzer […]

Wer wird deutscher Meister im Nackt Gut Aussehen?

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Nackt gut aussehen als Sportart? Nennt sich dann “Natural Bodybuilding”. Dieser Artikel ist wie eine aufregende Überraschungsparty. Wo es Dich erwischt, wer mitfeiert und was auf der Agenda steht – weißt Du wirklich erst hinterher: Die deutschen Meisterschaften im Nackt Gut Aussehen und was das mit Dir zu tun hat. Warum ich mich früher nicht […]

Motivation pur: 7 inspirierende Dranbleiber-Geschichten

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Wow!” Das war es, was mir als erstes durch den Kopf ging, als ich Eure vielen inspirierenden Geschichten im Zuge des Dezember-Gewinnspiels las. Ich bin wirklich überwältigt. Gerade eben, als ich einige Eurer Einsendungen zu einem Ganzen zusammengefügt habe, wurde mir noch einmal klar, was für tolle und aktive Menschen inzwischen Dranbleiber geworden sind! Ich möchte […]

Weihnachts-Wrap-Up & Ausblick 2013: Das wird (D)ein Geschenk!

MarathonFitness, Leserwahlen, 2012, Artikel, Blog, Fitness Blogger

Verdammt, die Zeit läuft! Die Würfel sind längst gefallen – mit einem Ergebnis, das Dich vielleicht ebenso freut und überrascht wie mich! Weihnachten wirft seine Schatten voraus, 2013 steht vor der Tür. Heute gibt’s eine Vorschau auf beides – und Du darfst wirklich gespannt sein… Erinnerst Du Dich noch an unsere Wahlaktion? Ja genau, unter dem […]

Brite stellt ungewöhnlichen Marathon-Weltrekord auf

Weltrekord, Marathon, Steve Edwards

Dies ist ein Gastbeitrag von Helge Hinrichs, Triathlet und Marathon-Läufer. Marathon-Weltrekord: Wieviele Marathons kann ein Mensch im Jahr laufen? Fragen wir die Mediziner, dann empfehlen sie “nicht mehr als 3 Marathonläufe im Jahr”. Der 49-jährige Brite Steve Edwards scheint nicht auf seinen Arzt zu hören… und schreibt ganz nebenbei und in der Öffentlichkeit weitestgehend unbeachtet […]

Optimales Lauftraining: Was sagen Dir Puls, Tempo und Körpergefühl wirklich?

Muskelaufbau und Fettabbau

“Okay, Laufen nach Trainingsplan – was steht heute drauf?”, werde ich kürzlich beim Fitness-Coaching an der Alster hier in Hamburg gefragt. “Heute haben wir etwas ganz besonderes auf der Speisekarte”, sage ich, “es ist eine Kreation aus 6 x 1000 m Intervallen an der aerob-anaeroben Schwelle bei 85 % HFmax. Dazu gibt es jeweils – sozusagen als […]

Sport-Studie enthüllt Neues über Kompressionsstrümpfe: Erfolgsgeheimnis oder Geldverschwendung?

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Kompressionssocken beim Sport: Schön sind sie nicht. Ehrlich. Männliche Läufer wirken selbst im pinken Racing-Höschen maskuliner und Läuferinnen erinnern eher an thrombosegeplagte Großmütter. Umso schwerer fällt mir dieses Geständnis. Seit 2007 bin ich alle Marathon-Wettkämpfe in Kompressionsstrümpfen gelaufen. Und mit Kompressionssocken gelang mir im gleichen Jahr auch meine erste Marathon-Bestzeit unter 3:15. Lag es nur […]

Paretos Garten: Wie wenig Training ist genug? – Das 80/20-Prinzip im Sport

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Hand aufs Herz: was meinst Du wie groß ist der Anteil Deines Trainings, der Dich wirklich näher an Dein Ziel bringt? Und jetzt halt Dich fest. Wenn für Dich das gleiche gilt wie für die meisten Sportler, dann könnten nur 20% Deines Trainings 80% Deines Erfolges ausmachen. Denk an die Möglichkeiten, die sich ergeben würden, […]

Team World Vision: So kann Laufen Leben retten

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Laufen für eine bessere Welt – kann das funktionieren? Schließlich ist Laufen der Individualsport schlechthin. Als ich jedoch durch Lars Györvari vom Team World Vision Deutschland erfuhr, wollte ich sofort mehr wissen: Im Team World Vision verwirklichen einzelne Läufer mit der Marathonteilnahme einen persönlichen Traum und retten gleichzeitig – als Team – Kindern in Entwicklungsländern […]

Muskelabbau durch Ausdauertraining? Wieviel ist zuviel?

Führt Ausdauertraining zu Muskelabbau?

Viele Kraftsportler glauben, dass Ausdauertraining zu Muskelabbau führt. Dass tägliches Cardio-Training gut für unsere Gesundheit ist, wissen wir. Haken dran. Wie steht es mit Ausdauertraining und Muskelaufbau? Ich werde Dir zeigen, warum die Aussage “Ausdauertraining führt zu Muskelabbau” falsch ist. Ich gehe sogar einen Schritt weiter und behaupte … Deine Fähigkeit zum Muskelaufbau wird durch Ausdauersport […]

Marathonvorbereitung: 22 Ninja-Tipps fürs Wettkampf-Wochenende und 1 fatale Geschichte

Unmittelbare Marathonvorbereitung: Der Tag davor und der Marathontag

Wie sieht die perfekte Marathonvorbereitung aus? Die 36 Stunden vor dem Wettkampf können genauso entscheidend sein wie die monatelange Vorbereitung. Vielleicht hast  Du wochenlang, monatelang mit Herzblut und Leidenschaft trainiert und nun … ist es soweit: der Marathon steht an. Ich erzähle Dir eine wahre Geschichte, wie man die Stunden vor dem Start definitiv nicht gestalten […]