Lauf ABC und Lauftechnik: 3 ungewöhnliche Tricks, die Dich schneller machen

Lauftechnik, Lauf ABC,Lauf ABC, das klingt erst einmal nach Schulbank drücken. Viel besser, denn dieses ABC bringt richtig Spaß! Das Lauf ABC ist eine von drei Methoden des Lauftechnik Trainings, die Dich schneller, leichter und weiter laufen lassen und die ich Dir heute vorstelle.

Nachdem wir in Teil 1 des Artikels die Frage beantwortet haben, was „richtig Laufen“ bedeutet und wo die häufigsten Lauftechnik-Fehler liegen, gehen wir heute in die Umsetzung.

Wenn Du bisher noch kein Techniktraining gemacht hast, kann sich Dein Laufstil mit diesen drei Sofortmaßnahmen innherhalb von Tagen (teils sogar ad-hoc) bessern:

  • Sofortmaßnahme Nr. 1 vermittelt Dir in nur 15 Minuten ein völlig neues Laufgefühl. Das Zauberwort lautet „barfuß laufen“.
  • Sofortmaßnahme Nr. 2 ist ein neuer Trick eines Ex-Triathleten und CrossFit-Coaches, den ich vor 2 Jahren zufällig erfuhr und der sofort Ergebnisse brachte, von denen ich heute noch begeistert bin. Kein zusätzlicher Zeitaufwand erforderlich (außer, diesen Artikel zu lesen).
  • Bei Sofortmaßnahme Nr. 3 handelt es sich um den eingangs erwähnten Klassiker des Lauftechnik-Training, der in keinem Trainingsplan fehlen sollte – das Lauf ABC. [Weiterlesen…]