Wie Du Deine Klimmzüge in 28 Tagen verdoppelst (und nebenbei die Welt rettest)

Klimmzüge trainieren

Wenn ich effektiv Klimmzüge trainieren will, brauche ich eine Peitsche.” – Dr. Henry Walten Jones, Jr. Ein peitschschwingender Indiana Jones, der keine Klimmzüge schafft? Unvorstellbar. Heute geht es um eine simple Methode, wie Du in lächerlichen 28 Tagen vom Padawan zum Klimmzug-Jedi wirst. Zeitaufwand: Unter 1 Minute am Tag. Und ganz nebenbei die Welt rettest…

Jetzt kann jeder Klimmzug und Dip ein Kinderspiel für Dich sein

Dips Training

Was ich ohne sie tun würde? Keine Ahnung.  Dips und Klimmzüge haben einen festen Stammplatz in meinem Trainingsplan. Und sie haben auch einen Stammplatz in meinem Herzen – wenn Du einmal Klimmzüge mit Blick auf die Hamburger Außenalster gemacht hast, wirst Du mich verstehen.

Kraftübungen ohne Geräte: 7 Gründe für das Training mit Körpergewicht

Muskelaufbau Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Du glaubst, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sei effektiver Muskelaufbau nicht machbar? Und wer seine Muskeln so richtig zum Wachsen bringen und einen perfekt definierten Körper bekommen möchte, für den geht am Training mit Hanteln und Geräten kein Weg vorbei? Hanteltraining hat definitiv seine Berechtigung. Fakt ist: Auch mit Bodyweight Training kannst Du einiges erreichen. […]

Klimmzüge: Die 7 größten Trainingsfehler

Klimmzüge - so machst Du sie richtig!

Dies ist ein Gastbeitrag von Dr. Till Sukopp von Klimmzuege-Trainieren.com. Klimmzüge und deren Varianten gehören in jedes gute Trainingsprogramm. Doch leider begehen viele Sportler eklatante Fehler im Klimmzug-Training, die das Verletzungs- und Überlastungsrisiko erhöhen und die Leistungsverbesserung einschränken. Wenn Du diese 7 Fehler vermeidest, wirst Du sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining […]

Klimmzüge: Alles, was Du wissen musst

Klimmzüge: Muskelaufbau für den Oberkörper

Neben Kniebeugen, Kreuzheben, Überkopf Drücken oder Liegestützen sind Klimmzüge Muskelaufbau Grundübungen. Alleine aus diesen wenigen Basis-Übungen kannst Du bereits einen effektiven Muskelaufbau Trainingsplan zusammenstellen. Im diesem Artikel erfährst Du: Die 5 wichtigsten Gründe, warum Klimmzüge Muskelaufbau fördern. Welche Muskelgruppen trainiert der Klimmzug? Wie führst Du Klimmzüge mit perfekter Technik durch? 5 Klimmzug-Varianten, die Du kennen solltest. Bereit? Okay, Klimmzugstange frei. 5 […]

Klimmzüge: Wieviele schaffst Du? [Umfrage]

Klimmzüge

Klimmzüge haben meinen Rücken erst so richtig breit werden lassen. Wer sie nicht macht, wird nie das Limit seiner Rücken-Entwicklung erreichen. – Arnold Schwarzenegger Es ist ein heißer Sommertag Anfang der Siebziger Jahre in Venice Beach, Los Angeles: Arnold Schwarzenegger und sein Freund Franco Columbu verbringen einen ihrer legendären Trainingstage unter der glühenden Sonne am […]