Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
Du glaubst, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sei effektiver Muskelaufbau nicht machbar? Und wer seine Muskeln so richtig zum Wachsen bringen und einen perfekt definierten Körper bekommen möchte, für den geht am Training mit Hanteln und Geräten kein Weg vorbei? Nun, mit dieser Ansicht bist Du nicht alleine … Und ich habe eine fantastische Nachricht [...]
Dies ist ein Gastbeitrag von Dr. Till Sukopp von Klimmzuege-Trainieren.com. Klimmzüge und deren Varianten gehören in jedes gute Trainingsprogramm. Doch leider begehen viele Sportler eklatante Fehler im Klimmzug-Training, die das Verletzungs- und Überlastungsrisiko erhöhen und die Leistungsverbesserung einschränken. Wenn Du diese 7 Fehler vermeidest, wirst Du sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining [...]
Wie viele Klimmzüge schaffst Du? Der Klimmzug ist neben Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken bzw. Liegestützen eine der Muskelaufbau Grundübungen. Alleine aus diesen wenigen Übungen kannst Du bereits einen effektiven Muskelaufbau Trainingsplan zusammenstellen. 5 Gründe, warum Dein Training Klimmzüge beinhalten sollte 1. Klimmzüge sind universell Klimmzüge kannst Du fast überall durchführen. An Türkanten, Treppen, auf Spielplätzen, [...]
Klimmzüge haben meinen Rücken erst so richtig breit werden lassen. Wer sie nicht macht, wird nie das Limit seiner Rücken-Entwicklung erreichen. – Arnold Schwarzenegger Es ist ein heißer Sommertag Anfang der Siebziger Jahre in Venice Beach, Los Angeles: Arnold Schwarzenegger und sein Freund Franco Columbu verbringen einen ihrer legendären Trainingstage unter der glühenden Sonne am [...]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
