Wie Du Muskeln aufbaust, wenn Du nichts hast – außer Deinen Körper

Dennis Ratano Baristi Street Workout„Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir beim Street Workout wirklich trainieren.“
Dennis Ratano

„Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.“
– Dennis Ratano [Weiterlesen…]

3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe

Mark Airport 500In dieser Podcast-Episode drehen wir den Spieß um. Katrin und Daniel von beVegt.de sind die Gastgeber und ich der Interviewgast.

In meinen Artikeln plaudere ich selten aus dem Nähkästchen. Anders heute.

In meiner Jugend begeisterte Sport mich nie sonderlich. Das änderte sich schlagartig – durch einen ungewöhnlichen Zufall …
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Das Motivations-Geheimnis: Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)

Sport Coach Stefan Kloppe„Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.“
– Stefan Kloppe

Als Ex-Profi kennt Stefan Kloppe die geheimen Mental-Tricks, die Spitzensportler erfolgreich machen. [Weiterlesen…]

Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick

Dr. Till Sukopp Interview
Dr. Till Sukopp bei Fitness mit M.A.R.K.

„Ich möchte möglichst vielen Menschen zeigen, wie sie in kürzerer Zeit mehr erreichen: mehr Fitness, Gesundheit und Lebenslust. Und zwar bis ins hohe Alter.“
– Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist eine Koryphäe für Kettlebell und Functional Training.

Er ist Autor von Fachartikeln, Büchern und DVDs, darunter das Standardwerk über Kettlebell-Training. In den Medien (TV und Print) wird er oft als Experte hinzugezogen.

Ich kenne Till durch meine Fortbildung zum Kettlebell Trainer – dort war er mein Ausbilder. Als Trainer und Coach unterstützt Till Sukopp Menschen schon seit über 15 Jahren, zum Beispiel in der Fitness Box, die der Kölner in seiner Heimatstadt betreibt.

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Fitness mit M.A.R.K.: Interview mit Markus Stenglein, MensHealth Chef über Sixpack, Schweinehund und Sportleidenschaft

MensHealth Markus Stenglein
MensHealth Chefredakteur Markus Stenglein

Markus Stenglein ist Chefredakteur der MensHealth.

Heute ist er zu Gast bei Fitness mit M.A.R.K.

Du kannst die aktuelle Folge:

Fitness mit M.A.R.K. Folge 4 – Niels Schulz-Ruhtenberg über die richtige Ernährung und gesundes Denken

gesund abnehmen Ernährungsplan
Niels Schulz-Ruhtenberg, Sportarzt und Ernährungsmediziner

Was antwortet ein Ernährungsmediziner, wenn Du ihn fragst…

„Was ist gesunde Ernährung?“

Niels Schulz-Ruhtenberg ist Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin, Ironman-Triathlet und der Gast im heutigen Podcast.

Es geht um gesunde Lebensmittel, Ernährungsmüll und den Nr. 1 Erfolgsfaktor beim Abnehmen (Tipp: Es ist nicht die Ernährung!).

Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an.

Tipp: Gefällt Dir „Fitness mit M.A.R.K.“? Dann schau Dir diese 11 ungewöhnlichen Fitness-Bücher an – und warum es sich lohnt, sie zu HÖREN.

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Fitness mit M.A.R.K. Folge 3: Jordan Harbinger – Die Psychologie der Attraktivität

Jordan Harbinger The Art of Charm
Jordan Harbinger, Lifestyle Coach und Co-Gründer von The Art of Charm

Was ist Attraktivität? Was macht attraktive Menschen aus?

Viele Männer glauben, sie bräuchten ein Sixpack und einen durchtrainierten Körper, um bei Frauen anzukommen.

In der heutigen Folge habe ich Jordan Harbinger zu Gast, einen der bekanntesten internationalen Lifestyle Coaches und Mitbegründer von The Art of Charm.

Höre die aktuelle Folge jetzt via iTunes oder über den Player unten an:

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Der Fitness mit M.A.R.K. Podcast ist LIVE! Hier sind Folgen 1 und 2

Fitness mit MARK - Cover_web_400x400„Screw it, let’s do it!“
Sir Richard Branson

Nachdem die Idee, es doch wieder zu tun, viele Monate in meinem Kopf spukte, nachdem viele Leser und NGA-Hörer mich danach fragten, ist der Fitness mit M.A.R.K. Podcast jetzt live.

Manchmal musst Du einfach aufhören mit dem Nachdenken, den Arsch hochkriegen, einfach MACHEN und das „Wie“ unterwegs herausfinden. [Weiterlesen…]

Macht Fitness glücklich?

Was bedeutet GlückWas bedeutet GlückWas bedeutet Glück? Macht Fitness glücklich? Warum sehnen so viele Menschen sich danach?

Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt,“
sagt Albert Schweitzer.

Andreas Gregori teilt es mit seinem neuen Podcast Glückfinder“ auf eine ungewöhnliche Art.

Er unterhält sich mit Menschen, die ihr Glück gefunden haben und fragt sie, wie sie das gemacht haben.

In der aktuellen Folge bin ich zu Gast bei Andreas.

Was bedeutet Glück: Fitness?

Als Erfüllung menschlichen Wünschens und Strebens ist Glück ein sehr vielschichtiger Begriff, der Empfindungen vom momentanen Glücksgefühl bis zu anhaltender Glückseligkeit einschließt.“
– Wikipedia.de

Vielschichtig trifft es – und macht die Suche nach einer universellen Formel so schwierig. Denn je nach Persönlichkeit, Zielen und Vorlieben bedeutet „Glück“ für jeden von uns etwas anderes.

Viele Menschen erleben es als warmes, angenehmes Kribbeln im Bauch. Wie Schmetterlinge. Und zwar dann, wenn sie in sich selbst ruhen und voller Zuversicht und in Ihrer „Mitte“ sind.

Das riesige Angebot an Büchern, Seminaren und TV-Shows zum Thema Glück zeigt, wie viele Menschen auf der Suche nach diesem Gefühl sind.

Mark und Andreas über Schmetterlinge unter dem Sixpack

Mein Freund Andreas stellt in seinem Podcast ganz unterschiedliche Persönlichkeiten vor, die ihr Glück gefunden haben. Er unterhält sich unter Anderem mit CEO’s, Stilberaterinnen, Skateboard-Profis und Sterneköchen über ihre Leidenschaft.

Als er mich in seinen Podcast einlud, war ich sofort Feuer und Flamme. Andreas gehört zu den positivsten und lustigsten Menschen, die ich kenne.

In der aktuellen Folge des Glückfinder Podcasts sprechen wir unter Anderem darüber, …

  • warum Glück kein Zufall ist.
  • warum Fitnesstraining eine der größten Glücksquellen sein kann.
  • wie Du einen schlechten Tag in Sekunden in einen guten Tag verwandelst.
  • wie ich mein Glück gefunden habe …
  • … obwohl ich kein Lotto spiele.

 

Du kannst den Podcast direkt via iTunes oder Glueckfinder.com abonnieren.

Frage: Was bedeutet Glück für Dich? Welche Rolle spielt Sport, Gesundheit und Fitness dabei für Dich? Schreib einen Kommentar.

Fotos: Glueckfinder.com, MarathonFitness.de