Dein Dranbleiben Fitness Coach: Muskelaufbau, Laufen, Ernährung, Motivation.
Du glaubst, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sei effektiver Muskelaufbau nicht machbar? Und wer seine Muskeln so richtig zum Wachsen bringen und einen perfekt definierten Körper bekommen möchte, für den geht am Training mit Hanteln und Geräten kein Weg vorbei? Nun, mit dieser Ansicht bist Du nicht alleine … Und ich habe eine fantastische Nachricht [...]
Es kann schon sein, dass Du manchmal denkst, Personal Trainer redeten in irgendeiner außerirdischen Sprache. Martin Rooney, Autor des Buches “Training for Warriors” und selbst zertifizierter Personal Trainer, hat diese Idee kürzlich auf die Spitze getrieben: Bei einer Präsentation trug er eine Alien Maske und sprach in einem fremden Dialekt, die dem Klingonen aus alten [...]
Aus dem Leben eines leidenschaftlichen Sportlers und Stadtmenschen gegriffen. Ist es manchmal nicht paradox? Ich werde meine heutige Sporteinheit jedenfalls in den Laufschuhen draußen, an der Alster, absolvieren. Und Du? Das könnte Dich interessieren: Die beste Marathon und Fitness Ausrüstung: So wirst Du zum Sport-Ninja Ernährung und Muskelaufbau: Die Wahrheit über Protein und Eiweiss [...]
In Teil Eins hast Du erfahren, wie Du einen langweiligen Trainingsplan mit etwas Feintuning auf Vordermann bringen, dabei Zeit sparen und bessere Ergebnisse erreichen kannst. Ich muss gestehen: das war nur die halbe Wahrheit. Hier kommt der zweite Teil. Perfekte Drehung Beim einarmigen Kurzhantel-Rudern bleiben Deine Handgelenke normalerweise starr, die Handgelenkinnenfläche weist zum Körper. Du [...]
Wir bräuchten so einen universellen “Update”-Knopf für alle Lebenslagen: für den nervigen Kollegen, einen müden Clubabend oder die Biografie von Philipp Lahm. Einmal drücken, und sofort ist die Sache hochspannend! Das gleiche gilt für trübe Trainingspläne. Vielleicht hat Dein Plan schon eine dicke Patina angesetzt wie Windows 95. Update gefällig? Es geht auch einfacher, alles [...]
Ich wollte mir kurz Zeit nehmen, um mich vorzustellen und die Frage zu beantworten, die Du Dir wahrscheinlich stellst: "Wer ist Mark Maslow?" Ich bin eigentlich ein ziemlich normaler Typ, der irgendwann mal an den Punkt kam an dem ich den Entschluss fasste, mein körperliches Potenzial auszureizen und meine Grenzen zu erweitern was Fitness, Ausdauer und Kraft angeht. In unseren Genen ist die Information abgespeichert, fit, gesund, muskulös, durchtrainiert und schlank zu sein. "Also kann auch ich genau das erreichen!", dachte ich … Mehr.
