Der Perfekte-Sommerfigur-Masterplan: Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen

Zur Strandfigur in 10 ungewöhnlichen Schritten

Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT.

Kritisch und meist vergessen: Warum Du Deine Körperspannung trainieren solltest

Körperspannung trainieren

Das wird oft vergessen. Viel Gewicht bewegen zu können ist das Eine. Körperspannung trainieren das Andere. Das Eine bekommst Du nicht ohne das Andere. Wenn Du Deinen Körper beim Trainieren nicht maximal anspannst, wirst Du Deine Kraft nicht voll entfalten und Dich leichter verletzen. Und: Körperspannung verleiht Dir in jeder Situation eine magische Präsenz, die […]

Macht Fitness glücklich?

Was bedeutet Glück

Was bedeutet Glück? Macht Fitness glücklich? Warum sehnen so viele Menschen sich danach? Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt,” sagt Albert Schweitzer. Andreas Gregori teilt es mit seinem neuen Podcast “Glückfinder” auf eine ungewöhnliche Art. Er unterhält sich mit Menschen, die ihr Glück gefunden haben und fragt sie, wie sie […]

James-Bond-Sixpack statt Büro-Bauch: Wie Du ohne Diät 14 Kilo abnimmst

Daniel Craig Workout Training

Ein hübsches Nichts, was Sie da beinahe anhaben.” – James Bond, Diamentenfieber (1971) Bond-Girls machten schon immer eine gute Figur. Aber seit Daniel Craig’s legendärer Strandszene in “Casino Royale” gelten auch für Spezialagenten neue Standards. Michel, 43 Jahre alter Dranbleiber, wollte sein Spiegelbild nicht mehr sehen. Er beschloss: “Wenn Daniel Craig in Monaten für seine […]

Wie Du ein gutes Fitnessstudio findest (ohne Dich über den Tisch ziehen zu lassen)

gutes Fitnessstudio Preise

“Ja, ich will!” der Fitnessstudio Vertrag war besiegelt. Das Verkaufsgespräch war zwar charmant. Aber ganz günstig ist die Sache nicht. War die Entscheidung richtig? Ist dies wirklich der beste Ort für Dich, um Deinen Körper zu verändern?

Schneller Muskelaufbau und Fettabbau: 3 simple Regeln, die auch noch Zeit sparen [Podcast]

schneller Muskelaufbau

Ein Champion ist jemand, der aufsteht, wenn er nicht kann.” – Jack Dempsey, Boxer Wenn Du ein Champion bist, dann wird Dir diese NGA Folge gefallen. Wenn Du einer werden willst, empfehle ich Dir: Bleib’ dran! Und solltest Du keinerlei Ambitionen haben, …

In 70 Sekunden: Wer ist Mark Maslow?

Mark Maslow Fitness Coach

“Okay, Peter, los geht’s!” Die Menschen an den anderen Tischen des Cafés haben keinen blassen Schimmer, dass er vor Kurzem noch 20 Kilo mehr auf die Waage brachte. Sie sehen einen schlanken Mittdreißiger, dem Du anmerkst, dass er täglich Liegestütze macht. Der wirkt, als sei das tägliche Workout schon seit Jahren Routine.

Fun statt Frust: 7 Wege, wie alles Spaß macht

Gamification

Du müsstest, aber Du willst nicht? Das ändern wir. Gamification – mach’ ein Spiel draus. Gamification ist das Zündholz, mit dem Du das Feuer der Begeisterung entflammst. In 5 Minuten kennst Du 7 unkonventionelle Wege, das, was Du nicht gerne tust, in ein SPIEL zu verwandeln.